Oj oj oj, nu är terminen redan slut, vi har hunnit med hur mycket som helst känns det som. Två läger, nya tekniker, bunkaier, tomtebesök bl.a. och massa skoj både på och mellan träningspassen. En hel del nya bekantskaper och nya vänner=)
I veckan så har vi iallafall haft graderingarna för terminen och det har som alltid varit blandade resultat (det hör till), de flesta klarade sina försök och vissa blev rent av chockade över att de gjorde det.
Till våren får vi se en hel del nya tejpbitar på de flesta håll och även en ny grönbältare, två nya brunbältare och två nya instruktörer (svartbältare) som alla har tagits emot med stor glädje och entusiasm från klubbens sida.
Det här är inte bara en termin att vara stolt över anser jag, det är en hel klubb som växer på så många olika sätt just nu och bara känns bättre hela tiden. Vi ska vara stolta över våran klubb tycker jag!!
Vi ska vara stolta över alla medlemmar som bidrar till så mycket glädje på alla sina egna sätt! Vi ska vara stolta över de utomordentliga grundtekniker vi har i klubben och givetvis våra instruktörer som ger del av dessa till oss! Vi ska vara stolta över att vi har en huvudinstruktör som ger så mycket av sig själv till klubben, för vår utvecklings skull! Slutligen och framför allt så ska vi vara stolta över oss själva som aldrig ger upp trots att det är tungt och mycket nötande av tekniker som vi blygsamt tar emot och ihärdigt övar så att vi når så nära perfektion som möjligt.
Reflektera över julledigheten över vad Dojo kun betyder för dig, i ditt liv, i ditt arbete, i dina studier och i din karate! Utgå från "var artig och ödmjuk" så rullar det nog på ganska fort ska ni se=) hoppas att vi ses på lördag 12,00 i dojon för att titta på träningsoveraller och 13,30 på sarajevo för avslutningluch!
God jul och gott nytt år alla i Jun Do Kan familjen!! Hoppas att vi ses vid terminsstarten igen.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
torsdag 17 december 2009
söndag 13 december 2009
Snart är det dags. .
Nu börjar det synas en allt tydligare nervositet i klubben inför de kommande graderingarna, vilket självklart är väldigt bra. Man ska ju inte tro att det går bra bara för att man dyker upp liksom.
I går på träningen så var det träning i kombination med juniorernas graderingsläger där det var 15 deltagare, väldigt roligt var det och tydligen hade vi fin besök av tomten men då stod ju jag självklart och diskade=(
Själva passet igår var iallafall inriktat mot kata mellan 1000-1200. Alla och jag menar ALLA kator från Tachikata till Seiyunchin tränades grundligt. Det droppade in ett antal seniorer också och dom verkade ganska ivriga att få hjälpa till lite med juniorernas utveckling=) väldigt bra att det var så många som kom och hjälpte till.
På tisdag är det som bekant gradering för seniorerna, alltså inget för juniorerna denna dag, och tvärtom på torsdag. Graderingarna börjar 1800 och slutar 2100 och det är bra om man dyker upp trots att man inte själv graderar, det behövs ju folk som blir kastade också=P
Pumpa upp er mentalt nu inför veckans prövning så ses vi där=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
I går på träningen så var det träning i kombination med juniorernas graderingsläger där det var 15 deltagare, väldigt roligt var det och tydligen hade vi fin besök av tomten men då stod ju jag självklart och diskade=(
Själva passet igår var iallafall inriktat mot kata mellan 1000-1200. Alla och jag menar ALLA kator från Tachikata till Seiyunchin tränades grundligt. Det droppade in ett antal seniorer också och dom verkade ganska ivriga att få hjälpa till lite med juniorernas utveckling=) väldigt bra att det var så många som kom och hjälpte till.
På tisdag är det som bekant gradering för seniorerna, alltså inget för juniorerna denna dag, och tvärtom på torsdag. Graderingarna börjar 1800 och slutar 2100 och det är bra om man dyker upp trots att man inte själv graderar, det behövs ju folk som blir kastade också=P
Pumpa upp er mentalt nu inför veckans prövning så ses vi där=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 11 december 2009
Sista passet innan graderingarna!!!
16(+5) juniorer och 11 (+2) seniorer var det som tränade i torsdags!!
Första passet inleddes med en graderingsuppvärmning, högt och tydligt var kraven som gällde. det uppfylldes ganska bra faktsiskt=)
Efter det så var det dags att dela in oss i grupper, där den ena gruppen fick börja med mittsträning ett bra tag (jätteroligt), efteråt så blev det lite kamp med randori och kakie, underbart att ta ut sig lite grann sådär innan graderingen samt att göra något annan än graderingsträningen=P
Den andra gruppen inledde med alla slg och blockeringar som krävs för den grad dom skulle till, efter detta var det san dan gi och ippon kummite nummer fyra=P
Tredje gruppen körde massvis med ippon kumite, dom började med åttan sen var det fyran och sen gick det uppåt av bara farten=)
Slutligen samlades alla gemensamt och avslutade med Sanchinkata, bra ös och vissa körde utan jacka men bara dom som ska satsa på en ny färg för att prövas lite extra;P
Efter det var det dags att stretcha ner och avsluta, men vi hade ju iaf ett läger att se fram emot=)
Pass nummer två var rätt och slätt inriktat på goju ryu träning=D=D (det körs alldeles för lite sånt i vår klubb idag).
Bra uppvärmning enligt konstens alla regler som följdes av sparkar, både på räkning (ichi, ni, san osv.) och på en räkning med kiai!!
Direkt efter det var det dags att köra kakie med applikationer och det var temat för resten av träningen, det märktes på den osäkerhet som fanns att vi är för snälla i klubben mot varandra, det fanns även en del saker att anmärka på gällande grundtekniker på allt för många med hög grad.
Sen körde vi Sanchinkata och för att få musklerna att slappna av efteråt så körde vi Fuky kata dai ichi i grupp (underkänt) inte ens godkänt på försök nummer två.. (ojt ojt ojt)
Sen var det dags att stretcha ner och avsluta passet, städa och gå hem..
Hoppas alla har lite pirr i magen inför graderingarna, det har iallafall jag, men nu är det dags att koppla av huvudet och köra på ryggradsbeteende för det är vad som gäller på tisdag och på torsdag.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Första passet inleddes med en graderingsuppvärmning, högt och tydligt var kraven som gällde. det uppfylldes ganska bra faktsiskt=)
Efter det så var det dags att dela in oss i grupper, där den ena gruppen fick börja med mittsträning ett bra tag (jätteroligt), efteråt så blev det lite kamp med randori och kakie, underbart att ta ut sig lite grann sådär innan graderingen samt att göra något annan än graderingsträningen=P
Den andra gruppen inledde med alla slg och blockeringar som krävs för den grad dom skulle till, efter detta var det san dan gi och ippon kummite nummer fyra=P
Tredje gruppen körde massvis med ippon kumite, dom började med åttan sen var det fyran och sen gick det uppåt av bara farten=)
Slutligen samlades alla gemensamt och avslutade med Sanchinkata, bra ös och vissa körde utan jacka men bara dom som ska satsa på en ny färg för att prövas lite extra;P
Efter det var det dags att stretcha ner och avsluta, men vi hade ju iaf ett läger att se fram emot=)
Pass nummer två var rätt och slätt inriktat på goju ryu träning=D=D (det körs alldeles för lite sånt i vår klubb idag).
Bra uppvärmning enligt konstens alla regler som följdes av sparkar, både på räkning (ichi, ni, san osv.) och på en räkning med kiai!!
Direkt efter det var det dags att köra kakie med applikationer och det var temat för resten av träningen, det märktes på den osäkerhet som fanns att vi är för snälla i klubben mot varandra, det fanns även en del saker att anmärka på gällande grundtekniker på allt för många med hög grad.
Sen körde vi Sanchinkata och för att få musklerna att slappna av efteråt så körde vi Fuky kata dai ichi i grupp (underkänt) inte ens godkänt på försök nummer två.. (ojt ojt ojt)
Sen var det dags att stretcha ner och avsluta passet, städa och gå hem..
Hoppas alla har lite pirr i magen inför graderingarna, det har iallafall jag, men nu är det dags att koppla av huvudet och köra på ryggradsbeteende för det är vad som gäller på tisdag och på torsdag.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 4 december 2009
två veckor kvar..
Det börjar märkas att graderingarna närmar sig..
18 (+6) juniorer och 8 (+2) seniorer var det som tränade igår.
Första passet inleddes med en uppdelad uppvärmning de flesta körde en traditionell okianwa goju ryu uppvärmning medan ett par fick köra Saifa med instruktör som uppvärmning=)
Sen var det fullt ös med hög kime som gällde..
Det kördes mycket Tachikata, grundslag och blockeringar, maegeri, yokogeri och ushirogeri var en hel del Fuky kata dai ichi och san som kördes på också, inte att förglömma Geki sai dai ichi heller. San dan gi och sonoba san dan uke harai vart det också en hel del av=)
På ippon kumite fronten blev det mest nummer fyra som fick sig en riktig genomkörare ;) blev en del nummer tre också.. På scenen kördes det makiwara, chishi och yakso kumite (vilket vi verkligen har kört för lite). I mellan rummet var det kata som gällde hela träningen, där nöttes både Saifa och Seiyunchin och avslutningsvis när de andra körde Sanchin kata så fick dom köra Tensho=)
Sen var vi ytterligare ett träningspass närmare graderingarna..
Men vi får ju inte glömma seniorpasset=P
Som inleddes med en bra grunduppvärmning med bra inslag av styrketräning, skönt med lite mage och rygg sådär på kvällen=) Efter den var det dags för intensiva slagövningar.
Sen delades gruppen upp i två mindre grupper där den mer avancerade gruppen körde bunkaier och fighting mer reflexmässigt än vanligt faktiskt ;P den andra gruppen tränade stenhårt med san dan gi med inslag av sanchindachiövningar. Efter en kort vattenpaus i båda grupperna så fortsatte träningen med ännu mer fighting och en del kata genomgångar, från Tachikata till Geki sai dai ichi hann vi med=) sen var de lite mer styrka, men mer fokuserat på benen den här gången, lite "fingergång" och sen var det yame!!
Men nu är de bara att ladda batterierna och se till att kunna köra så hårt som möjligt imorgon.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
18 (+6) juniorer och 8 (+2) seniorer var det som tränade igår.
Första passet inleddes med en uppdelad uppvärmning de flesta körde en traditionell okianwa goju ryu uppvärmning medan ett par fick köra Saifa med instruktör som uppvärmning=)
Sen var det fullt ös med hög kime som gällde..
Det kördes mycket Tachikata, grundslag och blockeringar, maegeri, yokogeri och ushirogeri var en hel del Fuky kata dai ichi och san som kördes på också, inte att förglömma Geki sai dai ichi heller. San dan gi och sonoba san dan uke harai vart det också en hel del av=)
På ippon kumite fronten blev det mest nummer fyra som fick sig en riktig genomkörare ;) blev en del nummer tre också.. På scenen kördes det makiwara, chishi och yakso kumite (vilket vi verkligen har kört för lite). I mellan rummet var det kata som gällde hela träningen, där nöttes både Saifa och Seiyunchin och avslutningsvis när de andra körde Sanchin kata så fick dom köra Tensho=)
Sen var vi ytterligare ett träningspass närmare graderingarna..
Men vi får ju inte glömma seniorpasset=P
Som inleddes med en bra grunduppvärmning med bra inslag av styrketräning, skönt med lite mage och rygg sådär på kvällen=) Efter den var det dags för intensiva slagövningar.
Sen delades gruppen upp i två mindre grupper där den mer avancerade gruppen körde bunkaier och fighting mer reflexmässigt än vanligt faktiskt ;P den andra gruppen tränade stenhårt med san dan gi med inslag av sanchindachiövningar. Efter en kort vattenpaus i båda grupperna så fortsatte träningen med ännu mer fighting och en del kata genomgångar, från Tachikata till Geki sai dai ichi hann vi med=) sen var de lite mer styrka, men mer fokuserat på benen den här gången, lite "fingergång" och sen var det yame!!
Men nu är de bara att ladda batterierna och se till att kunna köra så hårt som möjligt imorgon.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
tisdag 1 december 2009
Här var det vitt! :D
Idag var det full fart i dojon, det första man såg när man kom in var ett hav med vitklädda juniorer. 17 +(3) stycken närmare bestämt, och på seniorernas pass så visade sig 10 + (2). :D
Dagens första pass startades med en traditionell Okinawa goyu ryu uppvärmning och MASSOR av streching, det var första halvtimmen det. XD Detta följdes tätt av grundtekniksträning och mycke shikodachi, sedan fick juniorerna köra individuell kataträning medans fyra seniorer vandrade omkring och rättade till teknikerna. Alla jobbade på sjukt bra med sina kator, teknikerna börjar sitta riktigt bra. Ganbatte kudasai minna san! :D Därefter kärdes det ännu lite mera grundträning i form av sanchin kombinerat med maegeri och shodan slag, det tar sig med teknikerna även där, mycket bra. :)
*Pang* Oj, där tog visst juniorpasset slut, men vi ska inte bli ledsna för det, för på torsdag blir det ÄNNU roligare! :D
Nu kommer vi då till Seniorpasset. Inledningen bestod även här av en traditionell Okinawa goyu ryu uppvärmning, och inte nog med det, strechingen snålades det inte med här heller. Mycket kördes på egen hand, men en del gjorde vi tillsammans, så mjuk blev man. ^^
Detta följdes av grundtekniks träning med grundslag och blokeringar yodan, shudan och gedan. Efter detta så körde vi yokogeri mot varandra i cirka 10-15 minuter.
Vattenpaus
Tillbaka efter vattenpausen vart det hårdkörning med kata, vi hann med alla kator från fkyu kata dai ichi upp till saifa, sedan efter det var det bara att köra en ganska snabb avslutning.
*Bom!!* Och där var även seniorpasset slut.
Längtar redan till torsdagspassen. :)
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Dagens första pass startades med en traditionell Okinawa goyu ryu uppvärmning och MASSOR av streching, det var första halvtimmen det. XD Detta följdes tätt av grundtekniksträning och mycke shikodachi, sedan fick juniorerna köra individuell kataträning medans fyra seniorer vandrade omkring och rättade till teknikerna. Alla jobbade på sjukt bra med sina kator, teknikerna börjar sitta riktigt bra. Ganbatte kudasai minna san! :D Därefter kärdes det ännu lite mera grundträning i form av sanchin kombinerat med maegeri och shodan slag, det tar sig med teknikerna även där, mycket bra. :)
*Pang* Oj, där tog visst juniorpasset slut, men vi ska inte bli ledsna för det, för på torsdag blir det ÄNNU roligare! :D
Nu kommer vi då till Seniorpasset. Inledningen bestod även här av en traditionell Okinawa goyu ryu uppvärmning, och inte nog med det, strechingen snålades det inte med här heller. Mycket kördes på egen hand, men en del gjorde vi tillsammans, så mjuk blev man. ^^
Detta följdes av grundtekniks träning med grundslag och blokeringar yodan, shudan och gedan. Efter detta så körde vi yokogeri mot varandra i cirka 10-15 minuter.
Vattenpaus
Tillbaka efter vattenpausen vart det hårdkörning med kata, vi hann med alla kator från fkyu kata dai ichi upp till saifa, sedan efter det var det bara att köra en ganska snabb avslutning.
*Bom!!* Och där var även seniorpasset slut.
Längtar redan till torsdagspassen. :)
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
tappade räkningen. .
Så mycket folk var det i lördags, helt enkelt ovanligt mycket folk=)
Men oj, nu ska vi inte snöa in oss på det=P vi ska ju fokusera på vad vi som var där faktiskt gjorde=)
Grundslag och blockeringar kördes iaf=) kator vart det också en del, några av Fuky katorna, Geki sai dai ichi och Saifa var det iallafall=D O o o Geki sai dai ichi bunkai kördes igenom också.. massa gånger.
I mattrummet flög det juniorer, eller ja, dom gjorde iaf falltekniker=P Haha xD
Svartbältesträningen hade vi väldigt roligt på men den berättar jag inget om ;D
nä nu är de en ny vecka med nya träningar, roligt roligt roligt=D
Ipponbukai på er!!
KIAI!!!
Men oj, nu ska vi inte snöa in oss på det=P vi ska ju fokusera på vad vi som var där faktiskt gjorde=)
Grundslag och blockeringar kördes iaf=) kator vart det också en del, några av Fuky katorna, Geki sai dai ichi och Saifa var det iallafall=D O o o Geki sai dai ichi bunkai kördes igenom också.. massa gånger.
I mattrummet flög det juniorer, eller ja, dom gjorde iaf falltekniker=P Haha xD
Svartbältesträningen hade vi väldigt roligt på men den berättar jag inget om ;D
nä nu är de en ny vecka med nya träningar, roligt roligt roligt=D
Ipponbukai på er!!
KIAI!!!
torsdag 26 november 2009
Oj oj oj, idag var de fullt, roligt och väldigt mycket som hände=)
18 (+6 ) juniorer och 11 (+2) seniorer var de som tränade idag!!
Det märks att det är graderingar på gång nu, det började tränas redan innan träningen hade börjat nämligen=) sen var det iallafall dags för träningen att ta fart. Uppdelningen började redan vid uppvärmningen som var helt ok=) den stora gruppen körde traditionell Okinawa goju ryu uppvärmning medan de som siktar mot högre grader fick värma upp med geki sai dai ichi bunkai.
Efter uppvärmningen var det dags att hugga tag i graderingsträningen, vilket gjordes genom att juniorerna delades upp i sex stycken mindre grupper baserat på grad.
Den första gruppen körde mycket Tachikata, jodan, chudan och gedan grundslag och blockeringar samt massa maegeriträning, väldigt nyttigt!!
Andra gruppen fick plöja på också dom med Tachikata men där blev det även mycket fokus på Fuky kata dai ichi (hopp, höjd och sanchin) sen blev det massa sonoba san dan uke harai och kihon ido för deras del.
Tredje gruppen nötte Fuky kata dai san i mattrummet (nötte massor) körde en del sparkar (yokogeri och ushirogeri) samt massa san dan gi, såg riktigt bra ut och lite kiai fanns där också=)
Fjärde gruppen (många grupper som sagt) men där var det iallafall Geki sai dai ni med fokus på kake uke och mawashi uke. Nästan alla sparkar vi har och randori. (roligt)
Femte gruppen körde Saifa, Saifa, och åter Saifa idag längst ner i huvuddojon kämpades det tappert och framstegen var tydliga, helt underbart att se=D till råga på det så blev det en hel del Tensho där nere också.
Slutligen kommer vi till den sjätte gruppen, det var denna grupp som värmde upp med Geki sai dai ichi bunkai i mellanrummet. Efter den var det upp på scenen som gällde, där det kördes sparkar (alla vi har) kakie både med styrka och tekniker, undervisning i makiwaraövningar de fyra numrerade chishi övningarna vi har (1,2,3,4) som sedan efter allt detta avrundades med Geki sai dai ichi bunkai igen vilket gav mycket förnöjt resultat=D
Hela passet avslutades med Sanchin kata i HELgrupp och gemensam stretching.
Efter allt det roliga kunde man ju tro att dagen var slut men icke sa Nicke!! Vi hade ju ett helt gäng seniorer som stog och gömde sig i mattrummet också, hrmf..
Seniorpasset inleddes med en kort individuell uppvärmning medan nästa övning förbereddes: Det fruktade REPET!!! OOoOOoo.. Det betyder som alla vet stepträning under ett gummirep, man får inte böja ryggen, man får inte röra repet får då blir de alla möjliga roliga påföljder, (armhävningar, sit ups, upphopp och sanchinarmhävningar var några av de saker vi fick göra extra idag) SJUKT ROLIGT=D=D
men det roliga tog inte slut där, verkligen inte, efter ett antal väl valda slagkombinationer i samband med repet körde vi hiza geri mot kkudde två och två väldigt givande, benen gav nästan upp, men vi hade ork kvar tycktes det och vi utnyttjade det faktum att dojon har en scen och körde massa "step ups" 45 sekunders intervaller blandat med 15 sekunders intervaller fys=) sen blev det "elaka gubben" ta sig från ena sidan dojon till den andra genom att sparka och slå på en mitts som kamraten mittemot höll i, när kamraten var vid "sin" vägg var det dags att byta håll och köra några varv till.. Sen körde vi vanlig gubbe och "sidbyten" samt olika metoder att förflytta varandra från mitten av dojon till väggen man själv hade framför sig. Efter det var det dags för vattenpaus=P
Efter en välbehövlig paus och lite torkande av golvet, kördes det "snabbkator" nytt rekord idag igen, grattis till det. Sen small det lite grann när det kördes Ippon kummite 1-8. som liten avrundning instruerades alla i sin senaste kata. Var det slut där? NEJ sen var det ju dags för chishi, förflyttningar i shikodachi och sanchindachi samt övning nummer 1 och lite biceps. Även detta pass avslutades med Sanchinkata och efter lite rytande så kontrollerades den ordentligt (vi har nog varit lite snälla genom åren märker jag) det absolut sista som gjorde var 50 chudan tsuki i shikodachi med kiai på varje slag, passet avslutades stående utan gijacka då vi inte hade tid att ta på dom igen=D
Nu är det bara att hoppas att man kan gå imorgon efter alla dessa benövningar, men på lördag ska det iallafall fungera igen, då är det ju träning igen samt svartbältesträning för svartbältarna givetvis=P
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Det märks att det är graderingar på gång nu, det började tränas redan innan träningen hade börjat nämligen=) sen var det iallafall dags för träningen att ta fart. Uppdelningen började redan vid uppvärmningen som var helt ok=) den stora gruppen körde traditionell Okinawa goju ryu uppvärmning medan de som siktar mot högre grader fick värma upp med geki sai dai ichi bunkai.
Efter uppvärmningen var det dags att hugga tag i graderingsträningen, vilket gjordes genom att juniorerna delades upp i sex stycken mindre grupper baserat på grad.
Den första gruppen körde mycket Tachikata, jodan, chudan och gedan grundslag och blockeringar samt massa maegeriträning, väldigt nyttigt!!
Andra gruppen fick plöja på också dom med Tachikata men där blev det även mycket fokus på Fuky kata dai ichi (hopp, höjd och sanchin) sen blev det massa sonoba san dan uke harai och kihon ido för deras del.
Tredje gruppen nötte Fuky kata dai san i mattrummet (nötte massor) körde en del sparkar (yokogeri och ushirogeri) samt massa san dan gi, såg riktigt bra ut och lite kiai fanns där också=)
Fjärde gruppen (många grupper som sagt) men där var det iallafall Geki sai dai ni med fokus på kake uke och mawashi uke. Nästan alla sparkar vi har och randori. (roligt)
Femte gruppen körde Saifa, Saifa, och åter Saifa idag längst ner i huvuddojon kämpades det tappert och framstegen var tydliga, helt underbart att se=D till råga på det så blev det en hel del Tensho där nere också.
Slutligen kommer vi till den sjätte gruppen, det var denna grupp som värmde upp med Geki sai dai ichi bunkai i mellanrummet. Efter den var det upp på scenen som gällde, där det kördes sparkar (alla vi har) kakie både med styrka och tekniker, undervisning i makiwaraövningar de fyra numrerade chishi övningarna vi har (1,2,3,4) som sedan efter allt detta avrundades med Geki sai dai ichi bunkai igen vilket gav mycket förnöjt resultat=D
Hela passet avslutades med Sanchin kata i HELgrupp och gemensam stretching.
Efter allt det roliga kunde man ju tro att dagen var slut men icke sa Nicke!! Vi hade ju ett helt gäng seniorer som stog och gömde sig i mattrummet också, hrmf..
Seniorpasset inleddes med en kort individuell uppvärmning medan nästa övning förbereddes: Det fruktade REPET!!! OOoOOoo.. Det betyder som alla vet stepträning under ett gummirep, man får inte böja ryggen, man får inte röra repet får då blir de alla möjliga roliga påföljder, (armhävningar, sit ups, upphopp och sanchinarmhävningar var några av de saker vi fick göra extra idag) SJUKT ROLIGT=D=D
men det roliga tog inte slut där, verkligen inte, efter ett antal väl valda slagkombinationer i samband med repet körde vi hiza geri mot kkudde två och två väldigt givande, benen gav nästan upp, men vi hade ork kvar tycktes det och vi utnyttjade det faktum att dojon har en scen och körde massa "step ups" 45 sekunders intervaller blandat med 15 sekunders intervaller fys=) sen blev det "elaka gubben" ta sig från ena sidan dojon till den andra genom att sparka och slå på en mitts som kamraten mittemot höll i, när kamraten var vid "sin" vägg var det dags att byta håll och köra några varv till.. Sen körde vi vanlig gubbe och "sidbyten" samt olika metoder att förflytta varandra från mitten av dojon till väggen man själv hade framför sig. Efter det var det dags för vattenpaus=P
Efter en välbehövlig paus och lite torkande av golvet, kördes det "snabbkator" nytt rekord idag igen, grattis till det. Sen small det lite grann när det kördes Ippon kummite 1-8. som liten avrundning instruerades alla i sin senaste kata. Var det slut där? NEJ sen var det ju dags för chishi, förflyttningar i shikodachi och sanchindachi samt övning nummer 1 och lite biceps. Även detta pass avslutades med Sanchinkata och efter lite rytande så kontrollerades den ordentligt (vi har nog varit lite snälla genom åren märker jag) det absolut sista som gjorde var 50 chudan tsuki i shikodachi med kiai på varje slag, passet avslutades stående utan gijacka då vi inte hade tid att ta på dom igen=D
Nu är det bara att hoppas att man kan gå imorgon efter alla dessa benövningar, men på lördag ska det iallafall fungera igen, då är det ju träning igen samt svartbältesträning för svartbältarna givetvis=P
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
tisdag 24 november 2009
hinderbana och kraftkator! :D
Det har varit en riktigt trevlig kväll i dojon med 14+(3) juniorer och 13+(1) seniorer.
Kvällens båda pass har varit riktigt roliga och lärorika! :D
Första passet inleddes med individuella uppvärmningar för att se om alla kommer ihåg vårat uppvärmningssystem, det följdes snabbt av seiza träning medans två instruktörer snabbt ställde upp en hinderbana. Full fart vart det på hinderbanan där sparkar, slag, kullerbyttor, hoppande och krypande gjordes med stora leenden! :D
Detta följdes tätt av kataträning, där alla kator från Tachikata upp till Saifa kördes igenom. Därefter splittades gruppen upp och Saifa tränades hårt i en grupp, tachikata i en grupp och sonoba sandan uke harai + fkyu katadai katorna i den tredje gruppen. efter en kort stund i dom små grupperna så tog träningen plötsligt slut. :(
Men nu ska vi inte hänga läpp för det, för torsdagen bjuder på minst lika rolig träning som vi fick hålla på med idag! :D
Just ja, vi får ju inte glömma bort pass nummer två! :D
Det passet började med en traditionell Okinawa goju ryu uppvärmning och det följdes upp av tencho bunkai. Efter att ha fått testat på teknikerna så gick vi raskt över till sanchin
kata ICHI och NI + Tencho. Detta följdes sedan upp av en hel insjö med sparkar, minst tio sparkar av varje teknik med båda benen. Efter detta så vart det fri träning i tio minuter, kator av alla dess slag blev utspridda i hela dojon, på vissa ställen syntes en och annan bunkai medans några körde Ippon kummite så det smällde om det. :D Och lyssnade man riktigt noga så hördes även en och annan KIAI! lite här och var i dojon. ;D
Ser redan fram emot torsdagens träningspass, det kommer att bli jätteroligt! :D
Karate wa tanoshii desu! :D
Ganbatte kudasai minna san!!
Kvällens båda pass har varit riktigt roliga och lärorika! :D
Första passet inleddes med individuella uppvärmningar för att se om alla kommer ihåg vårat uppvärmningssystem, det följdes snabbt av seiza träning medans två instruktörer snabbt ställde upp en hinderbana. Full fart vart det på hinderbanan där sparkar, slag, kullerbyttor, hoppande och krypande gjordes med stora leenden! :D
Detta följdes tätt av kataträning, där alla kator från Tachikata upp till Saifa kördes igenom. Därefter splittades gruppen upp och Saifa tränades hårt i en grupp, tachikata i en grupp och sonoba sandan uke harai + fkyu katadai katorna i den tredje gruppen. efter en kort stund i dom små grupperna så tog träningen plötsligt slut. :(
Men nu ska vi inte hänga läpp för det, för torsdagen bjuder på minst lika rolig träning som vi fick hålla på med idag! :D
Just ja, vi får ju inte glömma bort pass nummer två! :D
Det passet började med en traditionell Okinawa goju ryu uppvärmning och det följdes upp av tencho bunkai. Efter att ha fått testat på teknikerna så gick vi raskt över till sanchin
kata ICHI och NI + Tencho. Detta följdes sedan upp av en hel insjö med sparkar, minst tio sparkar av varje teknik med båda benen. Efter detta så vart det fri träning i tio minuter, kator av alla dess slag blev utspridda i hela dojon, på vissa ställen syntes en och annan bunkai medans några körde Ippon kummite så det smällde om det. :D Och lyssnade man riktigt noga så hördes även en och annan KIAI! lite här och var i dojon. ;D
Ser redan fram emot torsdagens träningspass, det kommer att bli jätteroligt! :D
Karate wa tanoshii desu! :D
Ganbatte kudasai minna san!!
lördag 21 november 2009
Väldigt gemytlig dag i dojon idag, mycket kata=D
5 juniorer och 5 (+3) seniorer var det som tränade idag=)
Idag var det mestadels kata som var på agendan, Tachi kata till Shisochin kördes ordentligt på olika nivåer, en del Sanchin kata blev det också. Mycket fokus på steglängder var det som gällde idag och det kändes riktigt braefter träningen=)
Ukemi, slag och blockeringar kördes också igenom på en ganska behaglig nivå, det var väldigt trivsamt i dojon idag faktiskt=)
Ladda batterierna snart är det dags för en ny vecka.. kom ihåg att skriva upp er om ni vill ha almanacka, gradera och följa med på avslutningslunchen som kommer att anordnas=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Idag var det mestadels kata som var på agendan, Tachi kata till Shisochin kördes ordentligt på olika nivåer, en del Sanchin kata blev det också. Mycket fokus på steglängder var det som gällde idag och det kändes riktigt braefter träningen=)
Ukemi, slag och blockeringar kördes också igenom på en ganska behaglig nivå, det var väldigt trivsamt i dojon idag faktiskt=)
Ladda batterierna snart är det dags för en ny vecka.. kom ihåg att skriva upp er om ni vill ha almanacka, gradera och följa med på avslutningslunchen som kommer att anordnas=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 20 november 2009
Ippon, ippon, skräck och ippon =D
14 (+4) juniorer och 8 (+3) seniorer var det som tränade igår.
Juniorpasset inleddes med traditionell uppvärmning, sen kördes det en del stepträning parallellt med lite Tachikata med chishi och Gekisaidai ichi bunkai. höjden på steppen och förflyttningarna var helt godkända så vi gick vidare till Ukemi (framåtfall) och Ippon (4) med de högre graderade, efter det så slog vi ihop hela gruppen och körde ippon kumite 1 resten av passet. De som inte hade gi körde san dan gi i mattrummet. Det var full fart och det hördes en del kiaier också=) som avslutning visade två av instruktörerna ippon kumite 1 på ett tidigare aldrig skådat sätt och efteråt fick juniorerna utvärdera den=D efter det tog vi bort mattorna och det var tyvärr dags att avsluta.
Seniorpasset inleddes med individuell traditionell uppvärmning som följdes av en del styrke övningar. Sen drogs dörren igen och huvuddojon släcktes ner, i mellanrummet kördes det Geki sai dai ichi bunkai medan skydd av olika slag åkte på instruktörer som var i huvuddojon. en och en släpptes man in i huvuddojon och blev då överrraskad när två respektive tre instruktörer "överföll" en och man hamnade på backen snabbare än man kunde säga "hajime", bara för att låsa en så att man inte kom loss, på kommandot "Hai" släpptes greppet och man fick gå ut till bunkaien igen. Del två i skräckövningen kunde man hamna i ett två mot en läge mot vägg, inte det lättaste att ta sig ur kan man ju påstå=) tredje och avslutande delen var kortare och var slut så fort man hamnde på backen (vilket gick ganska fort som sagt).
Efter det här omtumlande momentet så körde vi igenom ALLA ippon kumite och ALLA kator upp till Shisochin, hur kul som helst=D som avslutning körde vi lite mer styrka och stretchade, tänk vad tiden flyger när man har roligt=D
Det togs upp gemensamma saker såsom graderingslägret för juniorerna, graderingar och avslutningslunchen som kommer att infinna sig den 19/12 det var trevligt förra året, hoppas på en repris=). Men nu är det bara att ladda om till imorrn och köra gärnet då "Lördagsträning, lördagsträning, lördagsträning"
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Juniorpasset inleddes med traditionell uppvärmning, sen kördes det en del stepträning parallellt med lite Tachikata med chishi och Gekisaidai ichi bunkai. höjden på steppen och förflyttningarna var helt godkända så vi gick vidare till Ukemi (framåtfall) och Ippon (4) med de högre graderade, efter det så slog vi ihop hela gruppen och körde ippon kumite 1 resten av passet. De som inte hade gi körde san dan gi i mattrummet. Det var full fart och det hördes en del kiaier också=) som avslutning visade två av instruktörerna ippon kumite 1 på ett tidigare aldrig skådat sätt och efteråt fick juniorerna utvärdera den=D efter det tog vi bort mattorna och det var tyvärr dags att avsluta.
Seniorpasset inleddes med individuell traditionell uppvärmning som följdes av en del styrke övningar. Sen drogs dörren igen och huvuddojon släcktes ner, i mellanrummet kördes det Geki sai dai ichi bunkai medan skydd av olika slag åkte på instruktörer som var i huvuddojon. en och en släpptes man in i huvuddojon och blev då överrraskad när två respektive tre instruktörer "överföll" en och man hamnade på backen snabbare än man kunde säga "hajime", bara för att låsa en så att man inte kom loss, på kommandot "Hai" släpptes greppet och man fick gå ut till bunkaien igen. Del två i skräckövningen kunde man hamna i ett två mot en läge mot vägg, inte det lättaste att ta sig ur kan man ju påstå=) tredje och avslutande delen var kortare och var slut så fort man hamnde på backen (vilket gick ganska fort som sagt).
Efter det här omtumlande momentet så körde vi igenom ALLA ippon kumite och ALLA kator upp till Shisochin, hur kul som helst=D som avslutning körde vi lite mer styrka och stretchade, tänk vad tiden flyger när man har roligt=D
Det togs upp gemensamma saker såsom graderingslägret för juniorerna, graderingar och avslutningslunchen som kommer att infinna sig den 19/12 det var trevligt förra året, hoppas på en repris=). Men nu är det bara att ladda om till imorrn och köra gärnet då "Lördagsträning, lördagsträning, lördagsträning"
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
måndag 16 november 2009
mycket bra deltagande i lördags=)
1 minior, 6 juniorer och 3 (+4) seniorer var det som tränade då.
det kördes en hel del olika moment under träningen, en del styrka med situps, armhävningar och vikter användes.
på katafronten var det fokus på Tachikata, Fuky kata dai ichi, ni, Geki sai dai ichi och Saifa som gällde. det kördes på bra och en hel del lustigheter försvann. bland annat ett och annat hopp och felvändningar och sånt är ju alltid bra=)
Ukemi kördes också lite grann nere i hörnet i mellanrummet samt en sparkapplikation på bakåtfall=D
Nu är det bara att hoppas att alla är friska och krya tills nästa tränigspass så att det blir ett riktigt bra pass.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
det kördes en hel del olika moment under träningen, en del styrka med situps, armhävningar och vikter användes.
på katafronten var det fokus på Tachikata, Fuky kata dai ichi, ni, Geki sai dai ichi och Saifa som gällde. det kördes på bra och en hel del lustigheter försvann. bland annat ett och annat hopp och felvändningar och sånt är ju alltid bra=)
Ukemi kördes också lite grann nere i hörnet i mellanrummet samt en sparkapplikation på bakåtfall=D
Nu är det bara att hoppas att alla är friska och krya tills nästa tränigspass så att det blir ett riktigt bra pass.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
torsdag 5 november 2009
från mittsar och randori till graderingsträning och gubbar??
17 (+4) juniorer och 6 (+2) seniorer var vi som tränade idag=)
Juniorpasset inleddes med en uppvärmning som syftade mycket till benen, en variation av att springa, hoppa, göra kullerbyttor och skutta runt lite. Den var rolig och alla blev varma, så det var helt klart en bra start på passet=) sen fortsatte vi med att sparka ett litet tag medan två av instruktörerna förberedde för nästa del av passet. Slag och sparkar mot mitts och säck, väldigt kul, nästan för kul faktiskt.. tiden bara flyger iväg när man kör det och vi hade en del annat att hinna med idag också så vi fick nöja oss med två olika kombinationer. =/ nästa moment på passet var sandangi, och idag var det bara att köra som gällde, fokuset låg på andra handen och att man skulle knyta nävarna=P efter liknelsen mot en farmors kafferep och en tydlig gest mot öronen blev det både fart och ljud i dojon=D det jobbades upp ett ordentligt flås vill jag lova=D men det var inte slut där, haha=D vi fortsatte med randori där man fick köra mot någon som var så nära sin egen grad som möjligt (undantaget när två grönbältare fick möta en svartbältare) ;D När det var som allra roligast var det tyvärr som vanligt dags att avsluta passet och stretcha ordentligt för en gångs skull.
Pass nummer två inleddes med tio minuter okinawa goju ryu uppvärmning individuellt, fast under kontrollering av instruktörer med penna och block=P vi har för avsikt att individualisera träningarna så mycket som möjligt fram till graderingarna=) Vi gjorde nog allt som står i graderingspärmen förutom slagen och blockeringarna=D Vi jobbade med sandangi, gekisai dai ichi bunkai, kator från Tachikata till Seiyunchin, Sanchin och Tensho glömdes inte bort=D alla sparkar kördes igenom samt ukemi och ippon kumite 1 t.o.m. 8. hojo undo i form av chishi (övning 1-4, plus det man kunde efter medan de andra jobbade vidare) och makiwara kördes. Sen var det dags att köra slut på alla i dojon, inleddes med "handbollsgubbe" där man utan att släppa kompisen ska göra en passering och byta sida, sen blev det "sittandes gubbe" där vi började i seiza där den ena skulle resa sig och den andra skulle hindra detta, det utvecklades till att sitta på rumpan, seiza var för lätt nämlingen, när även det var för lätt så blev det helt plötsligt "liggandes gubbe" (hur kul som helst)=D=D=D de gör vi om=D Sen var det tyvärr dags att avsluta och gå hem. Fast allt som hände idag finns dokumenterat och kommer att gå igenom en process för att kunna individualisera graderingsträningen så bra som möjligt och kanske t.o.m. få in lite ryggmärgsbeteende=D
Nu är det bara att vila sin trötta och lätt slitna kropp så att man orkar träna på lördag då blir det nog lite lördagsmums känner jag på mig=D
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Juniorpasset inleddes med en uppvärmning som syftade mycket till benen, en variation av att springa, hoppa, göra kullerbyttor och skutta runt lite. Den var rolig och alla blev varma, så det var helt klart en bra start på passet=) sen fortsatte vi med att sparka ett litet tag medan två av instruktörerna förberedde för nästa del av passet. Slag och sparkar mot mitts och säck, väldigt kul, nästan för kul faktiskt.. tiden bara flyger iväg när man kör det och vi hade en del annat att hinna med idag också så vi fick nöja oss med två olika kombinationer. =/ nästa moment på passet var sandangi, och idag var det bara att köra som gällde, fokuset låg på andra handen och att man skulle knyta nävarna=P efter liknelsen mot en farmors kafferep och en tydlig gest mot öronen blev det både fart och ljud i dojon=D det jobbades upp ett ordentligt flås vill jag lova=D men det var inte slut där, haha=D vi fortsatte med randori där man fick köra mot någon som var så nära sin egen grad som möjligt (undantaget när två grönbältare fick möta en svartbältare) ;D När det var som allra roligast var det tyvärr som vanligt dags att avsluta passet och stretcha ordentligt för en gångs skull.
Pass nummer två inleddes med tio minuter okinawa goju ryu uppvärmning individuellt, fast under kontrollering av instruktörer med penna och block=P vi har för avsikt att individualisera träningarna så mycket som möjligt fram till graderingarna=) Vi gjorde nog allt som står i graderingspärmen förutom slagen och blockeringarna=D Vi jobbade med sandangi, gekisai dai ichi bunkai, kator från Tachikata till Seiyunchin, Sanchin och Tensho glömdes inte bort=D alla sparkar kördes igenom samt ukemi och ippon kumite 1 t.o.m. 8. hojo undo i form av chishi (övning 1-4, plus det man kunde efter medan de andra jobbade vidare) och makiwara kördes. Sen var det dags att köra slut på alla i dojon, inleddes med "handbollsgubbe" där man utan att släppa kompisen ska göra en passering och byta sida, sen blev det "sittandes gubbe" där vi började i seiza där den ena skulle resa sig och den andra skulle hindra detta, det utvecklades till att sitta på rumpan, seiza var för lätt nämlingen, när även det var för lätt så blev det helt plötsligt "liggandes gubbe" (hur kul som helst)=D=D=D de gör vi om=D Sen var det tyvärr dags att avsluta och gå hem. Fast allt som hände idag finns dokumenterat och kommer att gå igenom en process för att kunna individualisera graderingsträningen så bra som möjligt och kanske t.o.m. få in lite ryggmärgsbeteende=D
Nu är det bara att vila sin trötta och lätt slitna kropp så att man orkar träna på lördag då blir det nog lite lördagsmums känner jag på mig=D
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
tisdag 3 november 2009
Novembers första träningspass! Yatta! :D:D
Full fart i dojon var det så här direkt efter lovet, juniorerna var riktigt många 15+(4) och seniorerna var en lagom stor grupp med 8(2) seniorer.
Första passet började med en sjukt snabb okinawa goju ryu uppvärmning, knappt så man hängde med, men kul var det. Det följdes tätt av stretching och sedan en hel insjö med slag, dom flesta utförda i shikodachi, efter det blev det väldigt många maegeri, och randori alla mot alla. Avslutningsvis blev det kator, från tachikata upp till seiunchin, sen tog första passet slut. :(
Andra passet tog sin början och uppvärmningen vart lugn med väldigt mycket streching så att alla skulle bli ordentligt mjuka i kroppen. Strechingen utfördes till stor del två och två så att vi skulle bli extra mjuka. Sedan körde vi Geksaidai ichi och nii bunkaier med fällning. Fyra stycken hanns det med, och det var väldigt intressant när det vart mer flyt på dom så att alla for i golvet så att det small på bara nån sekund. Bunkaier är roligt, så vi får hoppas att det blir mera sånt i framtiden. :D
Ser redan fram emot torsdagens träningspass! =D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Första passet började med en sjukt snabb okinawa goju ryu uppvärmning, knappt så man hängde med, men kul var det. Det följdes tätt av stretching och sedan en hel insjö med slag, dom flesta utförda i shikodachi, efter det blev det väldigt många maegeri, och randori alla mot alla. Avslutningsvis blev det kator, från tachikata upp till seiunchin, sen tog första passet slut. :(
Andra passet tog sin början och uppvärmningen vart lugn med väldigt mycket streching så att alla skulle bli ordentligt mjuka i kroppen. Strechingen utfördes till stor del två och två så att vi skulle bli extra mjuka. Sedan körde vi Geksaidai ichi och nii bunkaier med fällning. Fyra stycken hanns det med, och det var väldigt intressant när det vart mer flyt på dom så att alla for i golvet så att det small på bara nån sekund. Bunkaier är roligt, så vi får hoppas att det blir mera sånt i framtiden. :D
Ser redan fram emot torsdagens träningspass! =D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
torsdag 29 oktober 2009
bra deltagarskara trots lovet=)
10 juniorer (+3) och 5 seniorer (+1) var vi som tränade idag.
Juniorpasset idag inleddes med uppvärmning, en bra uppvärmning som dom flesta blev varma av=) efter det så hämtade vi in mattorna så att de lägre graderade kunde öva ukemi med matta medan de högre graderna fick köra utan matta, bakåt, bakåt med knuff och framåt blev det. Sen fortsatte vi i samma spår med ippon kumite, de lägre graderna körde ippon 1 på matta medan de högre körde ippon 1, 2 och 3 utan. Det gick över förväntan ska erkännas=) det kördes också en del sandangi och det är ju aldrig fel=) efter det var det dags att avsluta och gå hem=/ precis när de var som roligast..
Seniorpasset fick en annorlunda vändning med "överdriven katauppvärmning", gubbe och passeringar;D hur skojigt som helst, om det var någon som tidigare var fundersam över begreppet "äckligt nära" så behöver man nog inte vara det längre;) efter denna underbart roliga uppvärmning var det dags att köra på med passet. Det blev ett ippon pass idag och det behövdes verkligen kan man säga.. Det var så roligt att vi drog över tiden med 3 hela minuter=D det blev med andra ord bara en kort stretch innan vi städade och det var dags att gå hem=(
Men nu är det bara att se fram emot en ny vecka fylld av träning och skoj=)
ipponbunkai på er till nästa gång!!
KIAI!!!
Juniorpasset idag inleddes med uppvärmning, en bra uppvärmning som dom flesta blev varma av=) efter det så hämtade vi in mattorna så att de lägre graderade kunde öva ukemi med matta medan de högre graderna fick köra utan matta, bakåt, bakåt med knuff och framåt blev det. Sen fortsatte vi i samma spår med ippon kumite, de lägre graderna körde ippon 1 på matta medan de högre körde ippon 1, 2 och 3 utan. Det gick över förväntan ska erkännas=) det kördes också en del sandangi och det är ju aldrig fel=) efter det var det dags att avsluta och gå hem=/ precis när de var som roligast..
Seniorpasset fick en annorlunda vändning med "överdriven katauppvärmning", gubbe och passeringar;D hur skojigt som helst, om det var någon som tidigare var fundersam över begreppet "äckligt nära" så behöver man nog inte vara det längre;) efter denna underbart roliga uppvärmning var det dags att köra på med passet. Det blev ett ippon pass idag och det behövdes verkligen kan man säga.. Det var så roligt att vi drog över tiden med 3 hela minuter=D det blev med andra ord bara en kort stretch innan vi städade och det var dags att gå hem=(
Men nu är det bara att se fram emot en ny vecka fylld av träning och skoj=)
ipponbunkai på er till nästa gång!!
KIAI!!!
tisdag 27 oktober 2009
Kata i mängder! :D
8 + (4) juniorer och 8 + (2) seniorer jobbade järnet på dagens träningspass. :D
Idag var det lite färre juniorer än vanligt, men stoppade det träningen? Nej så klart inte! :D Passet började med en svettig goju ryu uppvärmning föjlt av grundslag, grundblokeringar och maegeri. Efter det var det kata som gällde. Tack vare det stora antalet hjälptränare så fick samtliga juniorer grundlig träning i sina kator och framsteg såg man överallt under hela passet. Bra jobbat allesammans! =D
Pass nummer två startades med en fem minuter (+) individuell uppvärmning där alla körde järnet och blev ordentligt varma. Detta följdes tätt av kataträning, vi gick igenom alla kator från Tachikata ända upp till Shisochin, två gånger körde vi varje kata. Vartefter katanivåerna vart högre så droppade seniorerna av en efter en efter grad. Då fick man köra kata individuellt på den nivå man var. När Shisochin hade körts två gånger, ja då var träningen slut. :(
Sammanfattningsvis så kan man säga dagens tema var kata, och kata det är roligt det, så det vill vi ha mera av! :D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Idag var det lite färre juniorer än vanligt, men stoppade det träningen? Nej så klart inte! :D Passet började med en svettig goju ryu uppvärmning föjlt av grundslag, grundblokeringar och maegeri. Efter det var det kata som gällde. Tack vare det stora antalet hjälptränare så fick samtliga juniorer grundlig träning i sina kator och framsteg såg man överallt under hela passet. Bra jobbat allesammans! =D
Pass nummer två startades med en fem minuter (+) individuell uppvärmning där alla körde järnet och blev ordentligt varma. Detta följdes tätt av kataträning, vi gick igenom alla kator från Tachikata ända upp till Shisochin, två gånger körde vi varje kata. Vartefter katanivåerna vart högre så droppade seniorerna av en efter en efter grad. Då fick man köra kata individuellt på den nivå man var. När Shisochin hade körts två gånger, ja då var träningen slut. :(
Sammanfattningsvis så kan man säga dagens tema var kata, och kata det är roligt det, så det vill vi ha mera av! :D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
lördag 24 oktober 2009
Lägrets sista pass =(
Efter en ganska stabbig frulle och en svepning av golvet så inleddes det sista passet för detta läger..
Vi inledde med en genomgång i dojoetikett, inte så roligt men ack så viktigt..
Efter detta delades alla in i grupper (5 st) med varsin instruktör per grupp, där vi mjukstartade med kataträning i 50 minuter Tachikata till Saifa, Roligt? svar JA!!
Sen dök det upp lite träningssugna föräldrar (8) samt en och annan senior.. Då körde vi igång med en traditionell goju-ryu uppvärmning som följdes av slag och blockeringar ett tag, de fick även pröva ukemi=D en spark samt en kombination av spark, blockering och fällning av barn respektive föräldrar=D) Vi hade även besök av våra sensei's under det sista passet=) Det var roligt=D vi avslutade det hela med shikodachislag med grym kiai=D
Nu är det slut på läger, men nästa är redan i planering, kom ihåg att det är öppet på lovet, minus lördag.. vanliga tider som gäller=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Vi inledde med en genomgång i dojoetikett, inte så roligt men ack så viktigt..
Efter detta delades alla in i grupper (5 st) med varsin instruktör per grupp, där vi mjukstartade med kataträning i 50 minuter Tachikata till Saifa, Roligt? svar JA!!
Sen dök det upp lite träningssugna föräldrar (8) samt en och annan senior.. Då körde vi igång med en traditionell goju-ryu uppvärmning som följdes av slag och blockeringar ett tag, de fick även pröva ukemi=D en spark samt en kombination av spark, blockering och fällning av barn respektive föräldrar=D) Vi hade även besök av våra sensei's under det sista passet=) Det var roligt=D vi avslutade det hela med shikodachislag med grym kiai=D
Nu är det slut på läger, men nästa är redan i planering, kom ihåg att det är öppet på lovet, minus lördag.. vanliga tider som gäller=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
dag två pass ett=)
nu har vi klarat av dagens första pass=)
det var ett pass fullt med randori, sandangi, ukemi och gekisaidai ichi bunkai=D de blev ett bra flyt med en del flåsningar runt om i dojon.. att vi började 0730 verkar inte ha stört ett dugg.. alla var förvånansvärt pigga ändå nämligen=D
nu är det dags för pass nummer två..
ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
det var ett pass fullt med randori, sandangi, ukemi och gekisaidai ichi bunkai=D de blev ett bra flyt med en del flåsningar runt om i dojon.. att vi började 0730 verkar inte ha stört ett dugg.. alla var förvånansvärt pigga ändå nämligen=D
nu är det dags för pass nummer två..
ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 23 oktober 2009
Lägrets första dag=)
Idag körde vi igång lägrets första dag=) det var roligt!! 12 (+4) juniorer deltog idag=)
började med sedvanlig information, sen körde vi en grundlig okinawa goju-ryu uppvärmning det tog hela 40 minuter, sen var dom små liven trötta så dom fick en vattenpaus. Efter denna korta paus körde vi igenom alla grundslag och efter den grundliga genomgång så blev det ännu en kort vattenpaus. sen plöjde vi blockeringar och avrundade med lite lek, karatestyle ;D
Sanchinkata och kort stretch, sen blev det varmkorv för hela slanten=D efter det så hade vi en liten lekstund, "gissa instruktören" och en kort frågesport, vinnande laget fick en tablettask.
Nu är det dags att sova och drömma om fortsatt läger imorrn=D det blir nästan okristligt tidigt men inte riktigt..=P
ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
började med sedvanlig information, sen körde vi en grundlig okinawa goju-ryu uppvärmning det tog hela 40 minuter, sen var dom små liven trötta så dom fick en vattenpaus. Efter denna korta paus körde vi igenom alla grundslag och efter den grundliga genomgång så blev det ännu en kort vattenpaus. sen plöjde vi blockeringar och avrundade med lite lek, karatestyle ;D
Sanchinkata och kort stretch, sen blev det varmkorv för hela slanten=D efter det så hade vi en liten lekstund, "gissa instruktören" och en kort frågesport, vinnande laget fick en tablettask.
Nu är det dags att sova och drömma om fortsatt läger imorrn=D det blir nästan okristligt tidigt men inte riktigt..=P
ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
torsdag 22 oktober 2009
Kata och Hojo undo pass=D
21 (+4) juniorer och 10 (+2) seniorer var de som plöjde järnet idag!! vi verkar nästan föröka oss :O
Första passet var sprängfyllt med kataträning idag. Oj vad roligt det var=D inleddes som vanligt med uppvärmning sen körde vi allt från Tachikata till Saifa=D vi avrundade första passet med turbokata samt ett litet lekpass=)
Andra passet började med en ordentlig okinawa goju-ryu uppvärmning, som följdes av Sanchinkata, precis som i Japan=D Efter detta blev det massa massa grundslag (blockeringar?) Därefter vart det Hojo undo för hela slanten, konguken, chishi, nigerigame och tan. efter det så var de ju underbart med lite mer chishi.. Samt att ta av sig den blöta Gijackan igen och köra Tensho innan vi avslutade sittandes i seiza utan den tidigare nämnda blöta gijackan=P
nu är det bara att gå hem, vila sig lite sen pangar vi på med ett läger i helgen, lite läskigt i höstmörkret;D
KIAI!!!
Första passet var sprängfyllt med kataträning idag. Oj vad roligt det var=D inleddes som vanligt med uppvärmning sen körde vi allt från Tachikata till Saifa=D vi avrundade första passet med turbokata samt ett litet lekpass=)
Andra passet började med en ordentlig okinawa goju-ryu uppvärmning, som följdes av Sanchinkata, precis som i Japan=D Efter detta blev det massa massa grundslag (blockeringar?) Därefter vart det Hojo undo för hela slanten, konguken, chishi, nigerigame och tan. efter det så var de ju underbart med lite mer chishi.. Samt att ta av sig den blöta Gijackan igen och köra Tensho innan vi avslutade sittandes i seiza utan den tidigare nämnda blöta gijackan=P
nu är det bara att gå hem, vila sig lite sen pangar vi på med ett läger i helgen, lite läskigt i höstmörkret;D
KIAI!!!
onsdag 21 oktober 2009
Koncentration på hög nivå!
12 + (2) miniorer körde järnet idag.
Träningen började med en springtur runt i dojon men blandade övningar, som till exempel jämfotahopp och springa på alla fyra. När alla fått upp lite flås så nöttes det lite Ukemi tätt följt av tachikata. Därefter fick dom köra handsken! Woho! Två handskar flög omkring i dojon och varje gång man blev träffad fick man köra ännu mera Ukemi. Det var riktigt roligt det! :D
Sen som avslutning på träningen så kördes det ordentligt med streching och sen var det slut på dagen träningspass. Bra jobbat allihopa! =D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san!! :D
Träningen började med en springtur runt i dojon men blandade övningar, som till exempel jämfotahopp och springa på alla fyra. När alla fått upp lite flås så nöttes det lite Ukemi tätt följt av tachikata. Därefter fick dom köra handsken! Woho! Två handskar flög omkring i dojon och varje gång man blev träffad fick man köra ännu mera Ukemi. Det var riktigt roligt det! :D
Sen som avslutning på träningen så kördes det ordentligt med streching och sen var det slut på dagen träningspass. Bra jobbat allihopa! =D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san!! :D
tisdag 20 oktober 2009
Randori, Sanchin & Ippon!!! =D
11 + (3) juniorer och 9 + (2) seniorer var med idag och körde järnet. :D
Första passet inleddes med en lite smått ovanlig uppvärmning, randori!
Och då var det inte bara två och två, utan alla körde mot alla! Woho!
När alla hade fått igång flåset så vart det inte lugnare, utan tätt därpå vart det hårdkörning med skuggboxning! Block/attack allihopa! ;) Efter det körde vi två och två igen med ännu mera randori! Allt för att få in känslan. :) Och som avslutning så körde vi sanchin kata resten av passet!
Pass nummer två inleddes med en ordentlig goyu ryu uppvärmning, så att alla fick igång pumpen ordentligt. Sedan blev det Ippon kummite för hela slanten. Vi splittade gruppen så att nybörjarna fick köra på mattorna och dom högre graderade fick hårdkörning direkt på golvet. I stort sett alla högre graderade fick testa på att instruera nybörjarna på dom olika kastteknikerna samtidigt som resterande högt graderade dundrade på så att dojon skakade av kraftfulla tekniker och starka KIAI! Som avslutning körde vi Sanchin kata, och för att få extra bra känsla i katan så gjorde vi några sanchin armhävingar.
Ser redan fram emot torsdagens träningspass, hoppas det blir minst lika roligt som vi hade det idag! =D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san!! :D
Första passet inleddes med en lite smått ovanlig uppvärmning, randori!
Och då var det inte bara två och två, utan alla körde mot alla! Woho!
När alla hade fått igång flåset så vart det inte lugnare, utan tätt därpå vart det hårdkörning med skuggboxning! Block/attack allihopa! ;) Efter det körde vi två och två igen med ännu mera randori! Allt för att få in känslan. :) Och som avslutning så körde vi sanchin kata resten av passet!
Pass nummer två inleddes med en ordentlig goyu ryu uppvärmning, så att alla fick igång pumpen ordentligt. Sedan blev det Ippon kummite för hela slanten. Vi splittade gruppen så att nybörjarna fick köra på mattorna och dom högre graderade fick hårdkörning direkt på golvet. I stort sett alla högre graderade fick testa på att instruera nybörjarna på dom olika kastteknikerna samtidigt som resterande högt graderade dundrade på så att dojon skakade av kraftfulla tekniker och starka KIAI! Som avslutning körde vi Sanchin kata, och för att få extra bra känsla i katan så gjorde vi några sanchin armhävingar.
Ser redan fram emot torsdagens träningspass, hoppas det blir minst lika roligt som vi hade det idag! =D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san!! :D
söndag 18 oktober 2009
Allt mellan himmel och jord. . .
Det var vad som gjordes träningsmässigt i dojon igår=)
4 juniorer och 7(+4) seniorer var det som tappert tränade på i lite drygt tre timmar;)
Det kördes grundtekniker, lördagsmums (jippie=D) katanivån var mellan tachikata och kururunfa alltså ÖVERALLT!! allt kördes och svetten sprutade=D det kastades flitigt i mattrummet då en del av de yngre eleverna fick en introduktion i ippon kumite 1,2 och 5 =D alla bet ihop och körde järnet och det hördes till och med en och annan kiai..
Man får ju inte heller glömma bort redskapen som användes heller, kongoken, chishi, tan, makiwara och nigerigame användes plus allas nya bästa kompis (iaf min) säcken=D
Nu är det dags att se fram emot en ny vecka fylld av trevligheter i dojon, sex träningspass sen är det ett litet läger för juniorerna=) kom ihåg att vi rundar av det med en timme träning för föräldrarna det blir roligt=D
Ipponbunkai på er tills nästa gång..
KIAI!!
4 juniorer och 7(+4) seniorer var det som tappert tränade på i lite drygt tre timmar;)
Det kördes grundtekniker, lördagsmums (jippie=D) katanivån var mellan tachikata och kururunfa alltså ÖVERALLT!! allt kördes och svetten sprutade=D det kastades flitigt i mattrummet då en del av de yngre eleverna fick en introduktion i ippon kumite 1,2 och 5 =D alla bet ihop och körde järnet och det hördes till och med en och annan kiai..
Man får ju inte heller glömma bort redskapen som användes heller, kongoken, chishi, tan, makiwara och nigerigame användes plus allas nya bästa kompis (iaf min) säcken=D
Nu är det dags att se fram emot en ny vecka fylld av trevligheter i dojon, sex träningspass sen är det ett litet läger för juniorerna=) kom ihåg att vi rundar av det med en timme träning för föräldrarna det blir roligt=D
Ipponbunkai på er tills nästa gång..
KIAI!!
fredag 16 oktober 2009
sjukt mycket folk!! underbart=D
20 (+4) juniorer 10(+1) seniorer
Det var helt smockfullt på golvet i stora dojon i torsdags, jätteroligt=D
Det var två ganska intensiva pass där det hände mycket roligt hela tiden!
Första passet inleddes med en kanon uppvärmning enligt goju-ryu systemet, därefter slogs det på kuddar och säck, vilket varvades med sandangi och grundtekniksträning=D Avslutningsvis körde vi kator, allt från Tachikata till Saifa=D i slutet blev det lite lek och en kort avslutning.
Pass nummer två inleddes med hård uppvärmning som bjöd på det sedvanliga lördagsmumset (lite fusk med tanke på att det bara var torsdag). Efter det så delades alla in i tre grupper, en grupp med grundtekniker, en grupp sandangi och en grupp ippon kumite. Allting flöt på bra ända tills vi var tvungna att ta vattenpaus, usch=P
Efter vattenpausen blev det kataträning, från Tachikata till Shisochin. träningen avslutades med Sanchin kata och Tenscho=)
Ett stort tack till alla som hjälpte till under träningspassen i torsdags.. Nu väntar lördagen sen är det helg=D
vi annonserade även lägret som kommer att hållas för juniorerna den 23/10, 1800 till den 24/10 1200. Be there or be. . fyrkant!!
KIAI!!!
Det var helt smockfullt på golvet i stora dojon i torsdags, jätteroligt=D
Det var två ganska intensiva pass där det hände mycket roligt hela tiden!
Första passet inleddes med en kanon uppvärmning enligt goju-ryu systemet, därefter slogs det på kuddar och säck, vilket varvades med sandangi och grundtekniksträning=D Avslutningsvis körde vi kator, allt från Tachikata till Saifa=D i slutet blev det lite lek och en kort avslutning.
Pass nummer två inleddes med hård uppvärmning som bjöd på det sedvanliga lördagsmumset (lite fusk med tanke på att det bara var torsdag). Efter det så delades alla in i tre grupper, en grupp med grundtekniker, en grupp sandangi och en grupp ippon kumite. Allting flöt på bra ända tills vi var tvungna att ta vattenpaus, usch=P
Efter vattenpausen blev det kataträning, från Tachikata till Shisochin. träningen avslutades med Sanchin kata och Tenscho=)
Ett stort tack till alla som hjälpte till under träningspassen i torsdags.. Nu väntar lördagen sen är det helg=D
vi annonserade även lägret som kommer att hållas för juniorerna den 23/10, 1800 till den 24/10 1200. Be there or be. . fyrkant!!
KIAI!!!
torsdag 15 oktober 2009
Intensivt och roligt :D
Ja, så kan man nog beskriva tisdagens träningspass.
Första passet vart det en ordentlig okinawa goju ryu uppvärmning, följt av kata träning för alla gradnivåer. Det är riktigt roligt att se när katakvalitéerna utvecklas, och fort går det! :D
Andra passet inleddes även det med en ordentlig okinawa goju ryu uppvärmning. Och det följdes snart av mycke teknikträning. Randori, både med och utan blockeringar, var det som var den centrala punkten detta träningspass. Mycke övning av avståndsbedömning. Sedan vart det kator, Sacinkata och Tencho, och även lite annat smått och gott.
Sen mitt i, när det var som roligast, så tog tiden slut och vi fick bryta träningen för dagen.
Tiden går så fort när man har roligt! ;D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Första passet vart det en ordentlig okinawa goju ryu uppvärmning, följt av kata träning för alla gradnivåer. Det är riktigt roligt att se när katakvalitéerna utvecklas, och fort går det! :D
Andra passet inleddes även det med en ordentlig okinawa goju ryu uppvärmning. Och det följdes snart av mycke teknikträning. Randori, både med och utan blockeringar, var det som var den centrala punkten detta träningspass. Mycke övning av avståndsbedömning. Sedan vart det kator, Sacinkata och Tencho, och även lite annat smått och gott.
Sen mitt i, när det var som roligast, så tog tiden slut och vi fick bryta träningen för dagen.
Tiden går så fort när man har roligt! ;D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
söndag 11 oktober 2009
Storstädning på tre..
2 juniorer och 4(+2) seniorer
Träningen i lördags var glesbefolkad, men dom som kom trots det fina vädret var aktiva och körde hårt. Det blev mycket inriktat mot kataträning och man fick höra saker som "tack för att du påminde om lördagsträningen, jag har lärt mig jättemycket idag=D".
Med städningen var det en annan femma däremot.. Det var tre tappra som gjorde slag i saken och storstädade HELA dojon, (undantaget toaletterna). Stort tack till er som var med. Det görs inte om igen om det inte blir större deltagande än såhär =/
Men nu ska vi inte vara bittra, nä nu ska vi blicka framåt mot en ny underbar träningsvecka fylld med roliga saker att göra=) längtar verkligen=D
KIAI!!!
Träningen i lördags var glesbefolkad, men dom som kom trots det fina vädret var aktiva och körde hårt. Det blev mycket inriktat mot kataträning och man fick höra saker som "tack för att du påminde om lördagsträningen, jag har lärt mig jättemycket idag=D".
Med städningen var det en annan femma däremot.. Det var tre tappra som gjorde slag i saken och storstädade HELA dojon, (undantaget toaletterna). Stort tack till er som var med. Det görs inte om igen om det inte blir större deltagande än såhär =/
Men nu ska vi inte vara bittra, nä nu ska vi blicka framåt mot en ny underbar träningsvecka fylld med roliga saker att göra=) längtar verkligen=D
KIAI!!!
fredag 9 oktober 2009
Idag hann vi med mycket=)
Oj oj oj, idag hände det mycket spännande i vår lilla dojo..
När jag kom till dojon idag så var det för ovanlighetens skull redan någon där och sånt är ju alltid lite spännande=) visste ju vem det men iallafall=P
19 (+4) juniorer och 13(+1) senior tog sig fram till dojon trots höstrusket som nalkades.
Första passet inleddes med grundlig genomgång av sparkar, sen gick vi vidare till kata, alla körde sina senaste och det var riktigt roligt att se hur alla kämpade, (det kommer mer), fallteknik och ippon kumite utan matta (det finns ju inget roligare), wiie=D
Sen körde vi vidare med pass nummer två där vi efter grundlig okinawa goju ryu uppvärmning härdade armarna lite, sen tränade vi den aldrig så outtröttliga "grundsparksmuskeln" körde igenom maegeri och mawashigeri ordentligt (det var länge sen). Efter det körde vi lite mawashigeriblockeringar sonoba och ido. Det avslutades med 25 minuter kataträning (5 minuter sanchinkata=D ) och genomgång på vikning av dräkten. Efter det var tiden slut och vi fick lov att stretcha hemma..
Men snart är det lördag och det blir roligt=) plus städningen efter träningen, glöm inte den!!
KIAI!!!
När jag kom till dojon idag så var det för ovanlighetens skull redan någon där och sånt är ju alltid lite spännande=) visste ju vem det men iallafall=P
19 (+4) juniorer och 13(+1) senior tog sig fram till dojon trots höstrusket som nalkades.
Första passet inleddes med grundlig genomgång av sparkar, sen gick vi vidare till kata, alla körde sina senaste och det var riktigt roligt att se hur alla kämpade, (det kommer mer), fallteknik och ippon kumite utan matta (det finns ju inget roligare), wiie=D
Sen körde vi vidare med pass nummer två där vi efter grundlig okinawa goju ryu uppvärmning härdade armarna lite, sen tränade vi den aldrig så outtröttliga "grundsparksmuskeln" körde igenom maegeri och mawashigeri ordentligt (det var länge sen). Efter det körde vi lite mawashigeriblockeringar sonoba och ido. Det avslutades med 25 minuter kataträning (5 minuter sanchinkata=D ) och genomgång på vikning av dräkten. Efter det var tiden slut och vi fick lov att stretcha hemma..
Men snart är det lördag och det blir roligt=) plus städningen efter träningen, glöm inte den!!
KIAI!!!
tisdag 6 oktober 2009
Idag var det god tillströmning till dojon!
Det var över 15 elever i både junior och seniorgruppen! :D
Först när man klev in i dojon var det lugnt och ganska svalt men det dröjde inte länge innan juniorerna började strömma in. Träningen började och juniorerna fick en ordentlig uppvärmning med bland annat löpning och en del armhävningar, sedan vart det mycket kihon ido och även lite randori.
När seniorerna fick sätta igång så vart det en rejäl grunduppvärmning, med inslag av tekniker som Sensei hade med sig från England. Det är alltid roligt när man får testa på nya tekniker!
Fokus på tanden är någonting som vi verkligen måste bli bättre på så det vart det mycket av idag. Att utnyttja våran fjäder fick vi också göra en hel del. Men det stannar inte där! Många kombinationer av slag, blockeringar och steg vart det, man fick sig verkligen en tankeställare när man skulle praktisera alla tekniker med varandra. Sista 10 minuterna vart det egen kataträning, alla gjorde sitt bästa och man såg verkligen hur alla kämpade. Det var väldigt roligt att se! =)
Ser verkligen fram emot kommande torsdags träningspass. ;)
kimarimashita! =D
Först när man klev in i dojon var det lugnt och ganska svalt men det dröjde inte länge innan juniorerna började strömma in. Träningen började och juniorerna fick en ordentlig uppvärmning med bland annat löpning och en del armhävningar, sedan vart det mycket kihon ido och även lite randori.
När seniorerna fick sätta igång så vart det en rejäl grunduppvärmning, med inslag av tekniker som Sensei hade med sig från England. Det är alltid roligt när man får testa på nya tekniker!
Fokus på tanden är någonting som vi verkligen måste bli bättre på så det vart det mycket av idag. Att utnyttja våran fjäder fick vi också göra en hel del. Men det stannar inte där! Många kombinationer av slag, blockeringar och steg vart det, man fick sig verkligen en tankeställare när man skulle praktisera alla tekniker med varandra. Sista 10 minuterna vart det egen kataträning, alla gjorde sitt bästa och man såg verkligen hur alla kämpade. Det var väldigt roligt att se! =)
Ser verkligen fram emot kommande torsdags träningspass. ;)
kimarimashita! =D
lördag 3 oktober 2009
9 tappra själar
2 juniorer och 7 seniorer var vi som tränade idag.
Jakten på träningsdeltagare i torsdags gav alltså resultat, det var några nya ansikten i lördagssammanhang. Det tränades allt möjligt idag. Idag blev det å andra sidan inte som i torsdags (lördagsskoj) Tachikata nöttes in ordentligt och man nöjde sig med några saker att fokusera på. Det verkligen sprutade kator från två av seniorerna som körde ut hela sitt register idag. I övrigt var det mycket stretchande och en del slag på säcken som gällde. Det diskuterades även bunkaier, kommande träningar och en grundligare städning av dojon.
Längtar verkligen till nästa träning=)
KIAI!!!
Jakten på träningsdeltagare i torsdags gav alltså resultat, det var några nya ansikten i lördagssammanhang. Det tränades allt möjligt idag. Idag blev det å andra sidan inte som i torsdags (lördagsskoj) Tachikata nöttes in ordentligt och man nöjde sig med några saker att fokusera på. Det verkligen sprutade kator från två av seniorerna som körde ut hela sitt register idag. I övrigt var det mycket stretchande och en del slag på säcken som gällde. Det diskuterades även bunkaier, kommande träningar och en grundligare städning av dojon.
Längtar verkligen till nästa träning=)
KIAI!!!
torsdag 1 oktober 2009
Första träningen i Oktober
14 (+3) juniorer och 15 (+1) seniorer var vi idag som tränade.
Det var hur kallt som helst när man klev in i dojon idag trots att solen ligger på hela dagarna =/
Var trots detta två väldigt roliga träningar, mycket mittsar och en del lördagsskoj blev det (trots att det bara är torsdag). Sanchinstjärnan tar ny form med mawate på främre benet men det fungerade bra. Bunkaier blev det också en del, det kommer att följas upp så att man inte får en chans att glömma dom. Kakie, San dan gi och Gekisai dai ichi bunkai flöt på bra.
Nu är det bara att sova och se fram emot träningen på lördag, hoppas det blir lika roligt som alltid.
KIAI!!!
Det var hur kallt som helst när man klev in i dojon idag trots att solen ligger på hela dagarna =/
Var trots detta två väldigt roliga träningar, mycket mittsar och en del lördagsskoj blev det (trots att det bara är torsdag). Sanchinstjärnan tar ny form med mawate på främre benet men det fungerade bra. Bunkaier blev det också en del, det kommer att följas upp så att man inte får en chans att glömma dom. Kakie, San dan gi och Gekisai dai ichi bunkai flöt på bra.
Nu är det bara att sova och se fram emot träningen på lördag, hoppas det blir lika roligt som alltid.
KIAI!!!
lördag 26 september 2009
Uppstart
Detta är vår nya Jundokan blogg för medlemmar där vi kommer att skriva nyheter och information om olika evenemang.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
