I onsdags var det 2 (+1) seniorer som tränade järnet.
Vi värmde upp med en stenhård goju ryu uppvärmning med myyyycket stretching, för detta pass så skulle det sparkas mycket. Aldrig har jag varit med om så många roliga sparkkombinationer. Vi gick igenom nästan alla sparkar vi har och kombinerade dom på alla möjliga sätt, med både låga och höga sparkar. En hel del snurrsparkar blev det och vi övade att blockera dom flesta sparkarna. Det var väldigt roligt, så roligt att det bara var det som vi gjorde på detta pass.
Torsdagens pass var också väldigt roligt, men det får ni veta mera om i nästa blogginlägg! ;D
Karate wa tanoshii desu! :D
Ganbatte kudasai minna san!!
fredag 30 april 2010
onsdag 28 april 2010
Grunder och Stretching!!!
18 (+3) juniorer och 12 (+1) seniorer var det som tränade på tisdagens pass.
Juniorerna började med en 12 minuters instruktörsledd uppvärmning så att dom skulle bli ordentligt varma i kläderna, detta följdes av grundtekniksträning, både med och utan motståndare. Sista 20 minuterna av träningspasset ägnades åt kataträning. Tachikata, Fkyukata ichi och ni och Saifa + Seiyunchin. Avslutningshälsningen fick vi ta stående idag, för passet drog över på tiden som vanligt. ^^
Utan att städa så drog vi in Seniorerna i träningslokalen och satte igång direkt. Passet Börjades med en traditionell uppvärmning och detta följdes av ett lååååångt stretch pass, cirka 30 - 40 minuter. ^^ Efter detta så var vi riktigt mjuka i benen och då var det bara att börja sparka, massor av sparkar blev det, maegeri + mawashigeri. Som avslutning blev det en snabb omgång randori och efter det så var det slut, bara att börja städa alltså.
Ja, det var allt som hände på tisdagens träningspass, men snart är det torsdag ;D
Karate wa tanoshii desu! :D
Ganbatte kudasai minna san!!
Juniorerna började med en 12 minuters instruktörsledd uppvärmning så att dom skulle bli ordentligt varma i kläderna, detta följdes av grundtekniksträning, både med och utan motståndare. Sista 20 minuterna av träningspasset ägnades åt kataträning. Tachikata, Fkyukata ichi och ni och Saifa + Seiyunchin. Avslutningshälsningen fick vi ta stående idag, för passet drog över på tiden som vanligt. ^^
Utan att städa så drog vi in Seniorerna i träningslokalen och satte igång direkt. Passet Börjades med en traditionell uppvärmning och detta följdes av ett lååååångt stretch pass, cirka 30 - 40 minuter. ^^ Efter detta så var vi riktigt mjuka i benen och då var det bara att börja sparka, massor av sparkar blev det, maegeri + mawashigeri. Som avslutning blev det en snabb omgång randori och efter det så var det slut, bara att börja städa alltså.
Ja, det var allt som hände på tisdagens träningspass, men snart är det torsdag ;D
Karate wa tanoshii desu! :D
Ganbatte kudasai minna san!!
torsdag 22 april 2010
blåsor, armbågar, huvud och äckligt nära
24(+3) juniorer och 10(+1) seniorer vågade sig ut i slaskvädret och hela vägen till dojon idag=)
Vi mjukstartade med 300 fjärilshopp innan vi fortsatte med resten av uppvärmingen som följdes av "skidåkning" och traditionell goju ryu uppvärmning. Sen tränade vi stepträning (har man inte blåsor under fötterna så får man) väldigt effektivt sätt att få upp flåset ordentligt. När det flåsades på rejält så gick vi snabbt vidare till ukemi två och två, genom att bara stå avslappnat och på signal knuffa kompis framför sig så att den fick träna bakåtfall, så fort man var nere på backen var det bara att resa sig upp och då fick man faktiskt knuffa tillbaka (allt med kontroll och övervakning).
När halva träningen var kvar så gick vi snabbt vidare med "bakåtfallskastet" ippon kumite nummer 6 och då fick vi veta varför vi tränar så mycket bakåtfall och jobbar med blicken mot bältet och inte landar på armbågarna. Vi avslutade passet med en sån där rolig stafett, stretchade ner lite grann och så slapp vi städa=P
Seniorpasset kördes igång direkt utan några krusiduller med uppvärmning Goju ryu style;) följt av kataträning. Fuky kata dai ichi, Saifa och Seiyunchin höll vi oss till idag, och avlutningen. . får ni veta sen=P efter att vi hade tränat kata en halvtimme så gick vi över på ippon 4 och där gick vi igenom teknikerna riktigt ordentligt och fokus låg hos motståndaren på att komma nära med sin attack och försvararen att komma "äckligt nära" inför stundande kast. Vi kastade inte hela kastet utan nöjde oss med att lyfta upp kompisen på ryggen vilket kan vara tungt nog faktiskt, "som att ha all tyngd på ytan av en tia".
Efter att vi hade lyft varandra i skrev och armar så tog vi av oss gi-jackorna och hade uppvisning med den kata vi tränade i början av passet, vi fortsatte i den andan med Sanchinkata två gånger. främre ledet fick hjälpa till att kolla tanden, låg tyngdpunkt, styrka osv. sen tog vi en snabb avslutning stående och hämtade sopkvastarna. Juniorerna slapp ju städa så det var jättesmutsigt verkligen=P
Nu är det bara att ladda upp inför helgens träning och övriga äventyr, personligen kan jag inte närvara men det tar jag igen nästa vecka;)
För styrelsens vetskap: Det är styrelsemöte på lördag 24/4 11:00 i dojon.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Vi mjukstartade med 300 fjärilshopp innan vi fortsatte med resten av uppvärmingen som följdes av "skidåkning" och traditionell goju ryu uppvärmning. Sen tränade vi stepträning (har man inte blåsor under fötterna så får man) väldigt effektivt sätt att få upp flåset ordentligt. När det flåsades på rejält så gick vi snabbt vidare till ukemi två och två, genom att bara stå avslappnat och på signal knuffa kompis framför sig så att den fick träna bakåtfall, så fort man var nere på backen var det bara att resa sig upp och då fick man faktiskt knuffa tillbaka (allt med kontroll och övervakning).
När halva träningen var kvar så gick vi snabbt vidare med "bakåtfallskastet" ippon kumite nummer 6 och då fick vi veta varför vi tränar så mycket bakåtfall och jobbar med blicken mot bältet och inte landar på armbågarna. Vi avslutade passet med en sån där rolig stafett, stretchade ner lite grann och så slapp vi städa=P
Seniorpasset kördes igång direkt utan några krusiduller med uppvärmning Goju ryu style;) följt av kataträning. Fuky kata dai ichi, Saifa och Seiyunchin höll vi oss till idag, och avlutningen. . får ni veta sen=P efter att vi hade tränat kata en halvtimme så gick vi över på ippon 4 och där gick vi igenom teknikerna riktigt ordentligt och fokus låg hos motståndaren på att komma nära med sin attack och försvararen att komma "äckligt nära" inför stundande kast. Vi kastade inte hela kastet utan nöjde oss med att lyfta upp kompisen på ryggen vilket kan vara tungt nog faktiskt, "som att ha all tyngd på ytan av en tia".
Efter att vi hade lyft varandra i skrev och armar så tog vi av oss gi-jackorna och hade uppvisning med den kata vi tränade i början av passet, vi fortsatte i den andan med Sanchinkata två gånger. främre ledet fick hjälpa till att kolla tanden, låg tyngdpunkt, styrka osv. sen tog vi en snabb avslutning stående och hämtade sopkvastarna. Juniorerna slapp ju städa så det var jättesmutsigt verkligen=P
Nu är det bara att ladda upp inför helgens träning och övriga äventyr, personligen kan jag inte närvara men det tar jag igen nästa vecka;)
För styrelsens vetskap: Det är styrelsemöte på lördag 24/4 11:00 i dojon.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
tisdag 20 april 2010
snipp snapp snutt, så var lägret slut=P
Under lägrets sista pass så delades gruppen i mindre grupper där den ena gruppen tränade ukemi framåt och den andra tränade ippon kumite nummer 6. Det var väldigt intressant och lärorikt även för oss som instruerade.
Efter en timme och en kvart var det vattenpaus och efter den så delades alla in i olika katagrupper, Tachikata, Fuky kata dai ichi, Geki sai dai ichi, Saifa och Seyiunchin. Resultaten var jätteroliga att se när vi avslutade efter en timmes träning med en uppvisning som hette duga=)
Nu har all träning som skedde under lägret blivit dokumenterad för alla er som vill läsa. Lägret var jättekul och det blir ett läger till innan gashukun i sommar!!
Nu är det dags att plöja tisdagens pass.
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Efter en timme och en kvart var det vattenpaus och efter den så delades alla in i olika katagrupper, Tachikata, Fuky kata dai ichi, Geki sai dai ichi, Saifa och Seyiunchin. Resultaten var jätteroliga att se när vi avslutade efter en timmes träning med en uppvisning som hette duga=)
Nu har all träning som skedde under lägret blivit dokumenterad för alla er som vill läsa. Lägret var jättekul och det blir ett läger till innan gashukun i sommar!!
Nu är det dags att plöja tisdagens pass.
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Kata: Gekisaidai ichi ++
20 (+4) juniorer och 12 (+2) seniorer var det som tränade denna tisdag =D
Full rulle var det från start när första passet började. Vi började med en 10 minuters goyu ryu uppvärmning så alla vart varma i kläderna och detta följdes tätt av en rejäl blandning av olika slag. När alla slagit knut på sina armar en stund så satte vi igång med kata träning =D Katorna som tränades var Tachikata (med fokus på att stegen skulle bli så bra som möjligt), fkyu katadai ichi, Gekisaidai Ichi och Seiyunchin. Oj då, vad tiden går snabbt, dax att avsluta redan? Jaja, mycket fick vi gjort i alla fall och roligt var det :)
Men efter en snabb städning så var det dax att kalla in seniorerna. Även detta pass börjades med en ordentlig Goyu ryu uppvärmning, och detta följdes tätt av Sanchinkata. Alltid lika trevligt att spänna varenda muskel i kroppen så man verkligen får känna att man lever ;D
När vi slutfört detta så körde vi igång med kata träning, Tachikata och Gekisaidai Ichi. Gekisaidai Ichi gruppen fick nöta alla delar i hela katan så att alla tekniker skulle bli så bra som möjligt. Fotsvepet instruerades riktigt noga då en senior fick flyga högt och landa hårt ;)
Men oj va tiden går, seniorpasset är redan slut. Men då är det bara till att ladda baterierna för nästa pass som lär bli minst lika roligt :D
Karate wa tanoshii desu! :D
Ganbatte kudasai minna san!!
Full rulle var det från start när första passet började. Vi började med en 10 minuters goyu ryu uppvärmning så alla vart varma i kläderna och detta följdes tätt av en rejäl blandning av olika slag. När alla slagit knut på sina armar en stund så satte vi igång med kata träning =D Katorna som tränades var Tachikata (med fokus på att stegen skulle bli så bra som möjligt), fkyu katadai ichi, Gekisaidai Ichi och Seiyunchin. Oj då, vad tiden går snabbt, dax att avsluta redan? Jaja, mycket fick vi gjort i alla fall och roligt var det :)
Men efter en snabb städning så var det dax att kalla in seniorerna. Även detta pass börjades med en ordentlig Goyu ryu uppvärmning, och detta följdes tätt av Sanchinkata. Alltid lika trevligt att spänna varenda muskel i kroppen så man verkligen får känna att man lever ;D
När vi slutfört detta så körde vi igång med kata träning, Tachikata och Gekisaidai Ichi. Gekisaidai Ichi gruppen fick nöta alla delar i hela katan så att alla tekniker skulle bli så bra som möjligt. Fotsvepet instruerades riktigt noga då en senior fick flyga högt och landa hårt ;)
Men oj va tiden går, seniorpasset är redan slut. Men då är det bara till att ladda baterierna för nästa pass som lär bli minst lika roligt :D
Karate wa tanoshii desu! :D
Ganbatte kudasai minna san!!
lördag 17 april 2010
upp och hoppa pass!!
I morse startade vi första träningspasset redan 0700 och började rulla runt på marken då vi mjukade upp kroppen med lite kullerbyttor och eftersom att det gick bra så provade vi att göra bakåt kullerbyttor, det blev lite svårare och ganska snart så gick vi över till ukemi=)
Vi började med bakåt fall och det gick hur bra som helst verkligen, vi lyckades till och med göra dom riktigt tyst=) instruktörerna hade lite olika krångliga och småskojiga upplägg för hur tempot skulle bli så snabbt och säkert som möjligt, det blev till slut ett rullande upplägg med sex stycken juniorer på mattan samtidigt!! Totalt awesome verkligen så vi gick vidare till sidofall med samma upplägg och det flöt på ordentligt bra åt båda hållen.
Ingen verkade riktigt förstå tanken att hela morgonpasset var en konstant uppvärmning som avslutades med ukemikull=D Juniorerna har blivit riktigt väldrillade i hur uppvärmningarna ska gå till och det är ju fantastiskt verkligen.
Snart skrivs det om ett avslutande pass, det som var efter frukosten!!
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Vi började med bakåt fall och det gick hur bra som helst verkligen, vi lyckades till och med göra dom riktigt tyst=) instruktörerna hade lite olika krångliga och småskojiga upplägg för hur tempot skulle bli så snabbt och säkert som möjligt, det blev till slut ett rullande upplägg med sex stycken juniorer på mattan samtidigt!! Totalt awesome verkligen så vi gick vidare till sidofall med samma upplägg och det flöt på ordentligt bra åt båda hållen.
Ingen verkade riktigt förstå tanken att hela morgonpasset var en konstant uppvärmning som avslutades med ukemikull=D Juniorerna har blivit riktigt väldrillade i hur uppvärmningarna ska gå till och det är ju fantastiskt verkligen.
Snart skrivs det om ett avslutande pass, det som var efter frukosten!!
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
äntligen får vi skriva om lägret också=P
18 Juniorer är det som deltar på Karateklubbens första juniorläger för terminen och oj vad roligt det är att vara med som instruktör ändå=D
Vi har börjat i sedvanlig ordning med förhållningsregler och allt annat sånt som är nyttigt att veta när man ska vara på läger ett dygn tillsammans.
Första passet började 1900(ak) med uppvärmning av en av instruktörerna som deltar, det blev förutom den traditionella biten mycket situps och armhävningar=) följt av detta så fick en av juniorerna ställa sig på scenen och visa teknikerna som senpai ropade ut både slag och blockeringar=P när det äntligen började komma kraft i slagen så var det dags för vattenpaus och det var lite småskönt faktiskt..
Efter den behövliga vattenpausen så var det dags att sätta den föregående delen av träningen på prov genom att göra samma tekniker men med förflyttningar och det är faktiskt väldigt viktigt att hålla in tummarna!! Annars kan man få göra armhävningar, det gäller även att ha långa steg för det bygger upp musklerna väldigt effektivt! som avslutning på dagens pass så körde vi en evighetsstafett, där man skulle komma ifatt motståndarlaget och ta deras medlemmar över till sitt lag för att vinna.. sjukt roligt var det men nu är det dags att knoppa så man orkar med att plöja på i morgon med.. då blir det ukemi som start=)
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Vi har börjat i sedvanlig ordning med förhållningsregler och allt annat sånt som är nyttigt att veta när man ska vara på läger ett dygn tillsammans.
Första passet började 1900(ak) med uppvärmning av en av instruktörerna som deltar, det blev förutom den traditionella biten mycket situps och armhävningar=) följt av detta så fick en av juniorerna ställa sig på scenen och visa teknikerna som senpai ropade ut både slag och blockeringar=P när det äntligen började komma kraft i slagen så var det dags för vattenpaus och det var lite småskönt faktiskt..
Efter den behövliga vattenpausen så var det dags att sätta den föregående delen av träningen på prov genom att göra samma tekniker men med förflyttningar och det är faktiskt väldigt viktigt att hålla in tummarna!! Annars kan man få göra armhävningar, det gäller även att ha långa steg för det bygger upp musklerna väldigt effektivt! som avslutning på dagens pass så körde vi en evighetsstafett, där man skulle komma ifatt motståndarlaget och ta deras medlemmar över till sitt lag för att vinna.. sjukt roligt var det men nu är det dags att knoppa så man orkar med att plöja på i morgon med.. då blir det ukemi som start=)
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
AA!! BB!! CC!!
24(+3) juniorer och 11(+2) seniorer var det som tränade i torsdags, nästan smockfullt!!
Efter en genomgång av hela goju ryu's uppvärmningssystem så delades juniorerna snabbt upp i tre grupper en Tachi kata grupp, en Fuky kata dai ichi, ni grupp och en Geki sai dai ni grupp. samtilga grupper tränade tilldelad kata och de högre graderade tränade även bunkaier på sin kata, fullt ös med Geki sai dai ni blev det efter lite om och men. Kanon träning som tyvärr var tvungen att avlutas men genom att ha en liten uppvisning innan de gick hem så var alla nöjda och glada ändå=)
På nystädat golv inleddes seniorpasset med Sanchinkata tre - fyra gånger följt av liggande sparkar höga och låga yokogeri, kagatogeri cykel, framåt cykel, liggande cykel åt sidorna och uppåt. Mycket mage följdes av ännu mer mage=D alfabetet, med benen liggandes på rygg, då var de flesta lite småtrötta men det gick över efter en aning motivation från träningskamrater som höjde rösten en liten aning i sitt svar!! AA!! BB!! CC!! osv..
Vi delade in oss i grader om tre personer per grupp och slog slag mot magen från senkutzidachi jobba mycket med höften är det som gäller då men det är ju ändå där kraften kommer ifrån så de kan vi bjuda på=P när alla hade kört ett varv så fick vi lägga till chudan blockering för personen i mitten som blev attackerad av de två andra och slutmålet var att fälla sina motståndare!!
När allt äntligen fungerade så kom det fram vapen!! Det strulade ju till alltihop, ojt ojt ojt.. men att plocka tekniker ur sin senaste kata för att försvara sig mot kniv och slagträ är oerhört nyttigt att göra och bör göras mer! När en av instruktörerna begav sig hemmåt så började vi fokusera på ippon kumite nummer 4 för de som behärskar den och de andra fick kasta ippon kumite nummer 1 hela tiden två på mattan och fullt ös var det som gällde, efter det så var det dags att röra sig hemmåt och förbereda sig inför helgens träningsbravader=D
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Efter en genomgång av hela goju ryu's uppvärmningssystem så delades juniorerna snabbt upp i tre grupper en Tachi kata grupp, en Fuky kata dai ichi, ni grupp och en Geki sai dai ni grupp. samtilga grupper tränade tilldelad kata och de högre graderade tränade även bunkaier på sin kata, fullt ös med Geki sai dai ni blev det efter lite om och men. Kanon träning som tyvärr var tvungen att avlutas men genom att ha en liten uppvisning innan de gick hem så var alla nöjda och glada ändå=)
På nystädat golv inleddes seniorpasset med Sanchinkata tre - fyra gånger följt av liggande sparkar höga och låga yokogeri, kagatogeri cykel, framåt cykel, liggande cykel åt sidorna och uppåt. Mycket mage följdes av ännu mer mage=D alfabetet, med benen liggandes på rygg, då var de flesta lite småtrötta men det gick över efter en aning motivation från träningskamrater som höjde rösten en liten aning i sitt svar!! AA!! BB!! CC!! osv..
Vi delade in oss i grader om tre personer per grupp och slog slag mot magen från senkutzidachi jobba mycket med höften är det som gäller då men det är ju ändå där kraften kommer ifrån så de kan vi bjuda på=P när alla hade kört ett varv så fick vi lägga till chudan blockering för personen i mitten som blev attackerad av de två andra och slutmålet var att fälla sina motståndare!!
När allt äntligen fungerade så kom det fram vapen!! Det strulade ju till alltihop, ojt ojt ojt.. men att plocka tekniker ur sin senaste kata för att försvara sig mot kniv och slagträ är oerhört nyttigt att göra och bör göras mer! När en av instruktörerna begav sig hemmåt så började vi fokusera på ippon kumite nummer 4 för de som behärskar den och de andra fick kasta ippon kumite nummer 1 hela tiden två på mattan och fullt ös var det som gällde, efter det så var det dags att röra sig hemmåt och förbereda sig inför helgens träningsbravader=D
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 16 april 2010
harmonisk meditation eller stenhård kamp?
3 (+1) seniorer var det som var med på fightingpasset i onsdags och stenkul var det verkligen!!
Vi inledde med ungefär 12 minuters meditation och viljekamp sittandes i seiza. . . kampen börjar ungefär efter fem minuter då vi börjar känna hur blodet stryps av i knävecken och det är enbart en mental kamp i det läget, "mind over body" och sinnet vann=) alla satt nämligen kvar!!
Efter det så tränade vi bort stelheten med en grym Goju ryu uppvärmning följt av en version av sonoba randori som gick ut på att den ena sidan attackerade med valfri teknik från en avslappnad "yoi" och den andra sidan blockerade efter bästa förmåga från samma position. Vi fortsatte i randorins tecken med en snabb och tight randori utan så mycket fokus på höjd och steg, det viktiga var känslan man hade i teknikerna.
Sen satte sig ett par ner för att studera det andra parets randori då man kom i situationer då man fick lov att använda knufftekniker från kator för att undkomma låsningar och så bytte vi par om varannat så att alla fick studera varandra. Detta följdes upp med en 50/50 randori vilket innebar att man kör vanlig randori men med målet att varannan attack ska vara en spark, så att vi får träna det mer också=)
Vi körde även ett stort antal av de sparkar vi tränar samt hizageri två och två med "kors"block och riktigt nära varandra..
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Vi inledde med ungefär 12 minuters meditation och viljekamp sittandes i seiza. . . kampen börjar ungefär efter fem minuter då vi börjar känna hur blodet stryps av i knävecken och det är enbart en mental kamp i det läget, "mind over body" och sinnet vann=) alla satt nämligen kvar!!
Efter det så tränade vi bort stelheten med en grym Goju ryu uppvärmning följt av en version av sonoba randori som gick ut på att den ena sidan attackerade med valfri teknik från en avslappnad "yoi" och den andra sidan blockerade efter bästa förmåga från samma position. Vi fortsatte i randorins tecken med en snabb och tight randori utan så mycket fokus på höjd och steg, det viktiga var känslan man hade i teknikerna.
Sen satte sig ett par ner för att studera det andra parets randori då man kom i situationer då man fick lov att använda knufftekniker från kator för att undkomma låsningar och så bytte vi par om varannat så att alla fick studera varandra. Detta följdes upp med en 50/50 randori vilket innebar att man kör vanlig randori men med målet att varannan attack ska vara en spark, så att vi får träna det mer också=)
Vi körde även ett stort antal av de sparkar vi tränar samt hizageri två och två med "kors"block och riktigt nära varandra..
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Kata, kata, kakie =)
20(+5) juniorer och 13(+1) seniorer var som tränade första dagen efter lovet=)
Stenhård goju ryu uppvärmning inledde vi passet med följt av kata träning för hela slanten.
Tachi kata, Fuky kata dai ichi, Geki sai dai ichi och Saifa kördes intensivt och som avslutning så fick alla visa upp katorna som de hade övat på hela passet=) Vi drog över tiden en aning så juniorerna slapp sopa golven efter träningen.
Seniorpasset inleddes i samma anda och följdes av kataträning även den. Det kördes Tachi kata, Fuky kata dai ichi, Saifa och Seiyunchin frenentiskt. katorna fick en riktig genomkörare och efter att vi hade kört kata så fick vi applicera katan då vi körde kakie med bunkaier från kator från Fuky kata dai san till Shisochin. Efter det så körde vi randori för att få igång cirkulationen i benen igen samt att öka flåset på två väl utvalda elever ;D Vi fick en tankeställare då orsaken till andra handen i kakie förklarades och sen avslutade vi även det passet med en uppvisning av kataträningen och sen var det dags att gå hem och vila upp sig med en förmaning om att komma på nästa träning vilket var fightingträningen i onsdags!!
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Stenhård goju ryu uppvärmning inledde vi passet med följt av kata träning för hela slanten.
Tachi kata, Fuky kata dai ichi, Geki sai dai ichi och Saifa kördes intensivt och som avslutning så fick alla visa upp katorna som de hade övat på hela passet=) Vi drog över tiden en aning så juniorerna slapp sopa golven efter träningen.
Seniorpasset inleddes i samma anda och följdes av kataträning även den. Det kördes Tachi kata, Fuky kata dai ichi, Saifa och Seiyunchin frenentiskt. katorna fick en riktig genomkörare och efter att vi hade kört kata så fick vi applicera katan då vi körde kakie med bunkaier från kator från Fuky kata dai san till Shisochin. Efter det så körde vi randori för att få igång cirkulationen i benen igen samt att öka flåset på två väl utvalda elever ;D Vi fick en tankeställare då orsaken till andra handen i kakie förklarades och sen avslutade vi även det passet med en uppvisning av kataträningen och sen var det dags att gå hem och vila upp sig med en förmaning om att komma på nästa träning vilket var fightingträningen i onsdags!!
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
söndag 11 april 2010
Publikrekord!!
Eller i alla fall deltagarrekord för lördagsträningarna det senaste halvåret.. hela 17 personer var vi som tränade 10(+7) bland skaran fanns även en junior=)
Att hålla koll på vad alla 17 gjorde är helt omöjligt, men det upp en massa nya roliga tekniker vet jag=) massa bunkaier och kata kördes, en hel del grundslag och blockeringar. Geki sai dai ichi bunkai och säck tränades, falltekniker och namn på Tachikata=)
mer kommer jag inte på just nu men det finns en till med tillgång som kanske kan fylla ut, vad vet jag?
ladda för en ny vecka som avslutas med läger änker jag göra nu och det inleder jag med att skalla kudden känner jag=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Att hålla koll på vad alla 17 gjorde är helt omöjligt, men det upp en massa nya roliga tekniker vet jag=) massa bunkaier och kata kördes, en hel del grundslag och blockeringar. Geki sai dai ichi bunkai och säck tränades, falltekniker och namn på Tachikata=)
mer kommer jag inte på just nu men det finns en till med tillgång som kanske kan fylla ut, vad vet jag?
ladda för en ny vecka som avslutas med läger änker jag göra nu och det inleder jag med att skalla kudden känner jag=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
torsdag 8 april 2010
blandat blandat..=P
11(+2) juniorer och 7(+1) seniorer var det som tränade idag.
Nu har snart hela lovet gått och inga nya har vågat sig in för att pröva på vår sköna livsstil..
Men det är inget som vi hänger läpp över, NÄ vi bara ger järnet istället och tränar ännu hårdare!
Juniorerna kunde börja lite tidigare än vanligt idag och det var faktiskt väldigt skönt, så dom fick börja med en shysst uppvärmning som följdes av maegeri i senkutzidachi, maegeri mot varandra med kudde i senkutzidachi och maegeri i fighting stance med gedan barai!! Efter det så körde vi san dan gi och randori och som avslutning på lovets skönaste torsdags juniorpass så körde vi en stafett som förmodligen skulle ha fungerat hur bra som helst i uppvärmnings syfte för riktigt varm och svettig blev till och med vi instruktörer som också ville vara med och tävla! Efter denna grymma stafett så var det dags att låta seniorerna köra igång med sitt pass men innan juniorerna gick hem fick dom veta att de är läger om 1,5 vecka!! Awesome? YES!! =D
Seniorpasset inleddes med tio minuter individuell kataträning och jag tror alla kator från Geki sai dai ichi till Seisan tränades, samt Sanchin kata ichi och ni plus Tensho, som uppvärmning följt av Saifaträning i fyra grupper (två par, en elev med enskild instruktör) efter det så var e dags att pröva sina ippon och gå igenom dom ordentligt men snabbt.. instruktörerna fick jobba med valfria tekniker men skulle avsluta snabbt med valfri fällning.
Sen ställde vi oss i en ring och fick stå en och en och pröva samma sak som instruktörerna gjorde. När två instruktörer sen stog i mitten samtidigt så flög det folk lite överallt, väldigt mäktigt att se och uppleva faktiskt.
avslutningsvis så körde vi lite ben för att få igång cirkulationen i dom och avslutade med Sanchinkata innan vi la oss på rygg i monkzo och spände olika muskler i kroppen sen var det dags att röra sig hemmåt och bara få längta till lördagen.
Var inne på Budo-fitness i Uppsala idag och hörde om dom visste om man kunde köpa nigerigame någonstans.. Det hade dom ingen aning om=P såg lite snopen ut men det är ju kul att kunna chocka även erfarna återförsäljare=P
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Nu har snart hela lovet gått och inga nya har vågat sig in för att pröva på vår sköna livsstil..
Men det är inget som vi hänger läpp över, NÄ vi bara ger järnet istället och tränar ännu hårdare!
Juniorerna kunde börja lite tidigare än vanligt idag och det var faktiskt väldigt skönt, så dom fick börja med en shysst uppvärmning som följdes av maegeri i senkutzidachi, maegeri mot varandra med kudde i senkutzidachi och maegeri i fighting stance med gedan barai!! Efter det så körde vi san dan gi och randori och som avslutning på lovets skönaste torsdags juniorpass så körde vi en stafett som förmodligen skulle ha fungerat hur bra som helst i uppvärmnings syfte för riktigt varm och svettig blev till och med vi instruktörer som också ville vara med och tävla! Efter denna grymma stafett så var det dags att låta seniorerna köra igång med sitt pass men innan juniorerna gick hem fick dom veta att de är läger om 1,5 vecka!! Awesome? YES!! =D
Seniorpasset inleddes med tio minuter individuell kataträning och jag tror alla kator från Geki sai dai ichi till Seisan tränades, samt Sanchin kata ichi och ni plus Tensho, som uppvärmning följt av Saifaträning i fyra grupper (två par, en elev med enskild instruktör) efter det så var e dags att pröva sina ippon och gå igenom dom ordentligt men snabbt.. instruktörerna fick jobba med valfria tekniker men skulle avsluta snabbt med valfri fällning.
Sen ställde vi oss i en ring och fick stå en och en och pröva samma sak som instruktörerna gjorde. När två instruktörer sen stog i mitten samtidigt så flög det folk lite överallt, väldigt mäktigt att se och uppleva faktiskt.
avslutningsvis så körde vi lite ben för att få igång cirkulationen i dom och avslutade med Sanchinkata innan vi la oss på rygg i monkzo och spände olika muskler i kroppen sen var det dags att röra sig hemmåt och bara få längta till lördagen.
Var inne på Budo-fitness i Uppsala idag och hörde om dom visste om man kunde köpa nigerigame någonstans.. Det hade dom ingen aning om=P såg lite snopen ut men det är ju kul att kunna chocka även erfarna återförsäljare=P
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
onsdag 7 april 2010
nu har de varit massa påsk och det ska vi träna bort=)
Påsken har kommit och gått, påskägg och god mat har slukats utan en tanke på träning.. Så som det bör vara under högtider och längre ledigheter. Fast nu är det dags att träna bort det igen haha =D
Idag var vi två stycken (+ en åskådare/figurant) som tränade!
Ytterst liten uppslutning men det gick att träna ändå=)
Vi värmde upp med randori från vägg till vägg, lite svårt men roligt, sen slängde vi in lite benböj och gick vidare till sparkar mot varandra, maegeri, ushirogeri, yokogeri och ushiromawashigeri.. Vi prövade lite annorlunda armhävningar - stående på händer!! Tränade kakie med bunkaiinslag från katorna Geki sai dai ichi till Seiyunchin. Sen tränade vi lite styrka och gick vidare till sonoba randori och helt kort randori med MINST 50% sparkar dagen till ära. Efteråt så stretchade vi och så var det dags att gå hem=(
men imorgon är det ju träning igen och det är bara att se fram emot för det blir en rolig träning (precis som alla andra;P)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Idag var vi två stycken (+ en åskådare/figurant) som tränade!
Ytterst liten uppslutning men det gick att träna ändå=)
Vi värmde upp med randori från vägg till vägg, lite svårt men roligt, sen slängde vi in lite benböj och gick vidare till sparkar mot varandra, maegeri, ushirogeri, yokogeri och ushiromawashigeri.. Vi prövade lite annorlunda armhävningar - stående på händer!! Tränade kakie med bunkaiinslag från katorna Geki sai dai ichi till Seiyunchin. Sen tränade vi lite styrka och gick vidare till sonoba randori och helt kort randori med MINST 50% sparkar dagen till ära. Efteråt så stretchade vi och så var det dags att gå hem=(
men imorgon är det ju träning igen och det är bara att se fram emot för det blir en rolig träning (precis som alla andra;P)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
