Sista passet innan graderingarna!!!

16(+5) juniorer och 11 (+2) seniorer var det som tränade i torsdags!!

Första passet inleddes med en graderingsuppvärmning, högt och tydligt var kraven som gällde. det uppfylldes ganska bra faktsiskt=)

Efter det så var det dags att dela in oss i grupper, där den ena gruppen fick börja med mittsträning ett bra tag (jätteroligt), efteråt så blev det lite kamp med randori och kakie, underbart att ta ut sig lite grann sådär innan graderingen samt att göra något annan än graderingsträningen=P

Den andra gruppen inledde med alla slg och blockeringar som krävs för den grad dom skulle till, efter detta var det san dan gi och ippon kummite nummer fyra=P

Tredje gruppen körde massvis med ippon kumite, dom började med åttan sen var det fyran och sen gick det uppåt av bara farten=)

Slutligen samlades alla gemensamt och avslutade med Sanchinkata, bra ös och vissa körde utan jacka men bara dom som ska satsa på en ny färg för att prövas lite extra;P

Efter det var det dags att stretcha ner och avsluta, men vi hade ju iaf ett läger att se fram emot=)

Pass nummer två var rätt och slätt inriktat på goju ryu träning=D=D (det körs alldeles för lite sånt i vår klubb idag).

Bra uppvärmning enligt konstens alla regler som följdes av sparkar, både på räkning (ichi, ni, san osv.) och på en räkning med kiai!!

Direkt efter det var det dags att köra kakie med applikationer och det var temat för resten av träningen, det märktes på den osäkerhet som fanns att vi är för snälla i klubben mot varandra, det fanns även en del saker att anmärka på gällande grundtekniker på allt för många med hög grad.

Sen körde vi Sanchinkata och för att få musklerna att slappna av efteråt så körde vi Fuky kata dai ichi i grupp (underkänt) inte ens godkänt på försök nummer två.. (ojt ojt ojt)

Sen var det dags att stretcha ner och avsluta passet, städa och gå hem..

Hoppas alla har lite pirr i magen inför graderingarna, det har iallafall jag, men nu är det dags att koppla av huvudet och köra på ryggradsbeteende för det är vad som gäller på tisdag och på torsdag.

Ipponbunkai på er!!

KIAI!!!