från mittsar och randori till graderingsträning och gubbar??

17 (+4) juniorer och 6 (+2) seniorer var vi som tränade idag=)

Juniorpasset inleddes med en uppvärmning som syftade mycket till benen, en variation av att springa, hoppa, göra kullerbyttor och skutta runt lite. Den var rolig och alla blev varma, så det var helt klart en bra start på passet=) sen fortsatte vi med att sparka ett litet tag medan två av instruktörerna förberedde för nästa del av passet. Slag och sparkar mot mitts och säck, väldigt kul, nästan för kul faktiskt.. tiden bara flyger iväg när man kör det och vi hade en del annat att hinna med idag också så vi fick nöja oss med två olika kombinationer. =/ nästa moment på passet var sandangi, och idag var det bara att köra som gällde, fokuset låg på andra handen och att man skulle knyta nävarna=P efter liknelsen mot en farmors kafferep och en tydlig gest mot öronen blev det både fart och ljud i dojon=D det jobbades upp ett ordentligt flås vill jag lova=D men det var inte slut där, haha=D vi fortsatte med randori där man fick köra mot någon som var så nära sin egen grad som möjligt (undantaget när två grönbältare fick möta en svartbältare) ;D När det var som allra roligast var det tyvärr som vanligt dags att avsluta passet och stretcha ordentligt för en gångs skull.

Pass nummer två inleddes med tio minuter okinawa goju ryu uppvärmning individuellt, fast under kontrollering av instruktörer med penna och block=P vi har för avsikt att individualisera träningarna så mycket som möjligt fram till graderingarna=) Vi gjorde nog allt som står i graderingspärmen förutom slagen och blockeringarna=D Vi jobbade med sandangi, gekisai dai ichi bunkai, kator från Tachikata till Seiyunchin, Sanchin och Tensho glömdes inte bort=D alla sparkar kördes igenom samt ukemi och ippon kumite 1 t.o.m. 8. hojo undo i form av chishi (övning 1-4, plus det man kunde efter medan de andra jobbade vidare) och makiwara kördes. Sen var det dags att köra slut på alla i dojon, inleddes med "handbollsgubbe" där man utan att släppa kompisen ska göra en passering och byta sida, sen blev det "sittandes gubbe" där vi började i seiza där den ena skulle resa sig och den andra skulle hindra detta, det utvecklades till att sitta på rumpan, seiza var för lätt nämlingen, när även det var för lätt så blev det helt plötsligt "liggandes gubbe" (hur kul som helst)=D=D=D de gör vi om=D Sen var det tyvärr dags att avsluta och gå hem. Fast allt som hände idag finns dokumenterat och kommer att gå igenom en process för att kunna individualisera graderingsträningen så bra som möjligt och kanske t.o.m. få in lite ryggmärgsbeteende=D

Nu är det bara att vila sin trötta och lätt slitna kropp så att man orkar träna på lördag då blir det nog lite lördagsmums känner jag på mig=D

Ipponbunkai på er!!

KIAI!!!