Så började då äntligen lördagens träningspass.
Först började vi med ett pass bestående av ukemi, hojo undo och randori. Det var svårt att hålla tidsschemat som var tänkt på grund av att det var så mycket som man ville gå igenom. Men det gick nästan i alla fall, alla fick pröva chishiövningar samt se när en senior och en instruktör tränade med tan, kongoken och nigerigame. Efter det så var det dags för frukost, packning av privata saker samt all utrustning som skulle med till skolparken.
Väl i skolparken började vi komma ifatt tidsschemat igen när vi började ställa iordning allt på vår plats. När det mesta var iordningställt så gick vi ner till westerlundska där karnevalståget skulle gå ifrån. Det enda man kunde anmärka just då var att tåget gick fruktansvärt långsamt men det var roligt att gå med faktiskt.
När vi hade kommit tillbaka till skolparken igen så började vi med träningen
1300 - Miniorer
1400 - Juniorer
1500 - Fritt för alla
1600 - Seniorer
1700 - Fritt för alla
Under den här tiden så gick vi igenom hela registret och vi fick nog en del uppmärksamhet också. Det var en hel del som var nyfikna på våra styrkeredskap och ville lära sig mer av det vi gjorde. Vi inledde och avslutade starkt med att stå i shikodachi och slå shodan tsuki med full kiai.
Det var väldigt roligt att vara med om allt detta under ett läger och jag ser fram emot att göra om det igen nästa år. Nu är det snart dags för sommaruppehåll, vi ska dock ha två graderingsdagar först. så pumpa upp er ordentligt så ses vi då.
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
tisdag 8 juni 2010
lördag 5 juni 2010
Läger!!!
Äntligen har graderingslägret börjat, oj som vi har längtat!
Det var en hel drös med folk med redan från start och vi började lite lätt med ett "hej och välkomna, ni får inte. . . " så nu borde de flesta regler ha gått igenom. Vi började med en hård uppvärmning och sen så tränade vi alla slag och blockeringar upp till sju kyu, fokus under första timmen på lägret låg mycket på att lära sig alla namnen på teknikerna. Det gick oerhört fort att få in det verkligen.
Efter en välförtjänt vattenpaus så började vi med san dan gi. Vilket blev lite av ett projekt att lära ut till 15 personer samtidigt, (trodde jag ja). All grundtekniksträning har verkligen satt sina spår kan jag lova. Alla hängde med direkt!! Utan minsta problem. Det gick så bra så vi försökte samma sak med Geki sai dai ichi bunkai. Med samma resultat!! Det var i och för sig fyra stycken som hade gjort den tidigare men ändå.
Nu ska vi snart väcka alla och börja tumla runt och värma upp igen..
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
Det var en hel drös med folk med redan från start och vi började lite lätt med ett "hej och välkomna, ni får inte. . . " så nu borde de flesta regler ha gått igenom. Vi började med en hård uppvärmning och sen så tränade vi alla slag och blockeringar upp till sju kyu, fokus under första timmen på lägret låg mycket på att lära sig alla namnen på teknikerna. Det gick oerhört fort att få in det verkligen.
Efter en välförtjänt vattenpaus så började vi med san dan gi. Vilket blev lite av ett projekt att lära ut till 15 personer samtidigt, (trodde jag ja). All grundtekniksträning har verkligen satt sina spår kan jag lova. Alla hängde med direkt!! Utan minsta problem. Det gick så bra så vi försökte samma sak med Geki sai dai ichi bunkai. Med samma resultat!! Det var i och för sig fyra stycken som hade gjort den tidigare men ändå.
Nu ska vi snart väcka alla och börja tumla runt och värma upp igen..
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 4 juni 2010
three in 1
Fullt hus som vanligt i tisdags!
Efter en instruktörsledd uppvärmning på juniorpasset i tisdags så bestod resten av passet mestadels av san dan gi där teknikerna gicks igenom samt några riktlinjer och tips gavs. "när du går framåt ska du slå och när du backar ska du blockera"
Seniorpasset inleddes med egen uppvärmning på en hel del olika sätt. När man var uppvärmd och klar så fick man börja träna de bitar man kände att man ville lägga mer tid på inför graderingen. Det blev hur många olika moment som helst! Massvis med kator, allt från Tachikata till Shisochin, samt styrkekator. Randori med högt tempo och dubbel san dan gi, andningsövningar och bunkaier tränades frenetiskt och med bra resultat!
Sen laddade vi upp inför onsdagens pass som bestod av:
En uppvärmning i form av löpning runt chishi i massvis med åttor! efter det så tränade vi "crossmuskeln" en hel del. Crossmuskeln är då den muskel som löper längs underarmens ovansida. Det gjorde vi med nigerigame, tan och chishi, jättekul! Som uppmjukning i armen efter det så härdade vi underarmarna och fick lite skön cirkulation i armen igen.
Det följdes av en snabb vattenpaus som avslutades med stark anda i makiwara träning, och eftersom att man bara kan slå en i taget så fick de andra jobba med benböj och sparkar i alla möjliga varianter! Det följdes av en kvart randori där man tillslut bara fick använda benen att attackera med, Det började på 50/50. Efter det var det dags att bryta och ladda upp inför torsdagens skoj.
Torsdagens juniorpass var fullt av skojig kataträning. Det började med en väldigt bra uppvärmning, sen delades gruppen in i tre grupper en Tachikata grupp, en Geki sai dai ichi grupp och en Geki sai dai ni grupp. största delen av träningen bestod av detta, vi avslutade med att läsa lite tankar i form av en uppvisning inför resten av gruppen så alla fick se vad man hade jobbat med under passet. Sen avslutades träningen och vi fick städa och lämna plats åt seniorgruppen.
Torsdagens seniorpass började med Geki sai dai ichi stjärna som uppvärmning först lugnt sen snabbare och snabbare! Därefter var det dags att hämta mittsar, två per par. den ena ställde sig på knä och slog uppåt mot den andra mittsen som kompisen höll i. Det blev en hel del olika sådana kombinationer och efter det så fick vi en vattenpaus. Efter denna korta luftning så öste vi bokstavligt på med alla kator upp till Seiyunchin och därefter Geki sai dai ichi bunkai med full kraft och som uppföljning på det så körde vi alla kast från åttan till ettan på tidpress! Tre minuter sen skulle alla ha kastat alla kast, grymt häftigt!
Sen var det dags att avsluta och tagga till inför graderingslägret som skrivs om i nästa inlägg.
Ippon Bunkai på er
Karate wa tanoshii desu
Ganbatte kudasai minnasan
KIAI!!!
Efter en instruktörsledd uppvärmning på juniorpasset i tisdags så bestod resten av passet mestadels av san dan gi där teknikerna gicks igenom samt några riktlinjer och tips gavs. "när du går framåt ska du slå och när du backar ska du blockera"
Seniorpasset inleddes med egen uppvärmning på en hel del olika sätt. När man var uppvärmd och klar så fick man börja träna de bitar man kände att man ville lägga mer tid på inför graderingen. Det blev hur många olika moment som helst! Massvis med kator, allt från Tachikata till Shisochin, samt styrkekator. Randori med högt tempo och dubbel san dan gi, andningsövningar och bunkaier tränades frenetiskt och med bra resultat!
Sen laddade vi upp inför onsdagens pass som bestod av:
En uppvärmning i form av löpning runt chishi i massvis med åttor! efter det så tränade vi "crossmuskeln" en hel del. Crossmuskeln är då den muskel som löper längs underarmens ovansida. Det gjorde vi med nigerigame, tan och chishi, jättekul! Som uppmjukning i armen efter det så härdade vi underarmarna och fick lite skön cirkulation i armen igen.
Det följdes av en snabb vattenpaus som avslutades med stark anda i makiwara träning, och eftersom att man bara kan slå en i taget så fick de andra jobba med benböj och sparkar i alla möjliga varianter! Det följdes av en kvart randori där man tillslut bara fick använda benen att attackera med, Det började på 50/50. Efter det var det dags att bryta och ladda upp inför torsdagens skoj.
Torsdagens juniorpass var fullt av skojig kataträning. Det började med en väldigt bra uppvärmning, sen delades gruppen in i tre grupper en Tachikata grupp, en Geki sai dai ichi grupp och en Geki sai dai ni grupp. största delen av träningen bestod av detta, vi avslutade med att läsa lite tankar i form av en uppvisning inför resten av gruppen så alla fick se vad man hade jobbat med under passet. Sen avslutades träningen och vi fick städa och lämna plats åt seniorgruppen.
Torsdagens seniorpass började med Geki sai dai ichi stjärna som uppvärmning först lugnt sen snabbare och snabbare! Därefter var det dags att hämta mittsar, två per par. den ena ställde sig på knä och slog uppåt mot den andra mittsen som kompisen höll i. Det blev en hel del olika sådana kombinationer och efter det så fick vi en vattenpaus. Efter denna korta luftning så öste vi bokstavligt på med alla kator upp till Seiyunchin och därefter Geki sai dai ichi bunkai med full kraft och som uppföljning på det så körde vi alla kast från åttan till ettan på tidpress! Tre minuter sen skulle alla ha kastat alla kast, grymt häftigt!
Sen var det dags att avsluta och tagga till inför graderingslägret som skrivs om i nästa inlägg.
Ippon Bunkai på er
Karate wa tanoshii desu
Ganbatte kudasai minnasan
KIAI!!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
