Idag hölls terminens sista fightingpass. Nästa vecka är det nämligen graderingar och då är det fullt fokus på det som gäller!
Vi värmde upp med hopprep och "gubben" vilket nästan mer blev som brottning då ingen ville ge sig. Efter det så tog vi på oss handskar och benskydd och körde en ordentlig fightingrunda som följdes upp med stretching och ushiromawashigeriträning, som senare lades in i en kombinationsattack med bensvep, spark och gyakutsuki. Efter det var det dags att stretcha för att avsluta passet och sen gå hem.
Nu är det två graderingsträningar kvar, Torsdag och Lördag! I helgen är det även graderingsläger för juniorerna det börjar 1800 på fredag och slutar ~ 1200 på lördag, där sista timmen kommer att innehålla ett prova på tillfälle för juniorernas föräldrar.
Men först är det som vanligt två ordinarie pass imorgon, ett junior och ett seniorpass.
Arigatogoshaimasita!
onsdag 8 december 2010
onsdag 1 december 2010
Sparkar
Idag på fightingpasset så var det mest fokus på sparkar.
Vi värmde upp och jobbade upp en skön puls, tränade en del armhävningar sen mjukade vi upp ben och höfter med bland annat benböj och stretching. När vi var varma och mjuka så började vi sparka, mest mawashigeri men också Ushiromawashigeri (hela rundsparken).
Det var så roligt att vi inte ville bryta träningen när tiden var slut, men det är ju träning i morgon också.
Arigatogoshaimasita!
Vi värmde upp och jobbade upp en skön puls, tränade en del armhävningar sen mjukade vi upp ben och höfter med bland annat benböj och stretching. När vi var varma och mjuka så började vi sparka, mest mawashigeri men också Ushiromawashigeri (hela rundsparken).
Det var så roligt att vi inte ville bryta träningen när tiden var slut, men det är ju träning i morgon också.
Arigatogoshaimasita!
Graderingsträningar!
Nu börjar terminen närma sig sitt slut och med det kommer graderingar och graderingsträningar givetvis.
I torsdags var det 21 (+5) juniorer och 9 (+2) seniorer som tränade.
Juniorerna började med uppvärmning följt av kata träning. Alla kator från Tachikata till Gekisai dai ichi tränades i helgrupp. När man inte kunde följande kata så fick man buga, gå in i mellan rummet och så fick man en instruktör utsedd att hjälpa en med sin kata och sina grundtekniker. Vi körde alla kator minst tre gånger för att veta vad vi skulle satsa extra på det passet. Och när vi hade hunnit till Gekisai dai ichi så var det dags att börja stretcha och lämna över till seniorerna.
Som fick inleda med individuell uppvärmning följt av att man fick träna extra på det man själv kände att man ville fokusera på. det blev kator från Tachikata till Seisan, massa grundtekniksträning och styrkeredskap sen hade nittio minuter flugit iväg och det var dags att bege sig hemmåt.
Arigatogoshaimasita!
I torsdags var det 21 (+5) juniorer och 9 (+2) seniorer som tränade.
Juniorerna började med uppvärmning följt av kata träning. Alla kator från Tachikata till Gekisai dai ichi tränades i helgrupp. När man inte kunde följande kata så fick man buga, gå in i mellan rummet och så fick man en instruktör utsedd att hjälpa en med sin kata och sina grundtekniker. Vi körde alla kator minst tre gånger för att veta vad vi skulle satsa extra på det passet. Och när vi hade hunnit till Gekisai dai ichi så var det dags att börja stretcha och lämna över till seniorerna.
Som fick inleda med individuell uppvärmning följt av att man fick träna extra på det man själv kände att man ville fokusera på. det blev kator från Tachikata till Seisan, massa grundtekniksträning och styrkeredskap sen hade nittio minuter flugit iväg och det var dags att bege sig hemmåt.
Arigatogoshaimasita!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
