två veckor kvar..

Det börjar märkas att graderingarna närmar sig..
18 (+6) juniorer och 8 (+2) seniorer var det som tränade igår.

Första passet inleddes med en uppdelad uppvärmning de flesta körde en traditionell okianwa goju ryu uppvärmning medan ett par fick köra Saifa med instruktör som uppvärmning=)

Sen var det fullt ös med hög kime som gällde..

Det kördes mycket Tachikata, grundslag och blockeringar, maegeri, yokogeri och ushirogeri var en hel del Fuky kata dai ichi och san som kördes på också, inte att förglömma Geki sai dai ichi heller. San dan gi och sonoba san dan uke harai vart det också en hel del av=)

På ippon kumite fronten blev det mest nummer fyra som fick sig en riktig genomkörare ;) blev en del nummer tre också.. På scenen kördes det makiwara, chishi och yakso kumite (vilket vi verkligen har kört för lite). I mellan rummet var det kata som gällde hela träningen, där nöttes både Saifa och Seiyunchin och avslutningsvis när de andra körde Sanchin kata så fick dom köra Tensho=)

Sen var vi ytterligare ett träningspass närmare graderingarna..

Men vi får ju inte glömma seniorpasset=P
Som inleddes med en bra grunduppvärmning med bra inslag av styrketräning, skönt med lite mage och rygg sådär på kvällen=) Efter den var det dags för intensiva slagövningar.

Sen delades gruppen upp i två mindre grupper där den mer avancerade gruppen körde bunkaier och fighting mer reflexmässigt än vanligt faktiskt ;P den andra gruppen tränade stenhårt med san dan gi med inslag av sanchindachiövningar. Efter en kort vattenpaus i båda grupperna så fortsatte träningen med ännu mer fighting och en del kata genomgångar, från Tachikata till Geki sai dai ichi hann vi med=) sen var de lite mer styrka, men mer fokuserat på benen den här gången, lite "fingergång" och sen var det yame!!

Men nu är de bara att ladda batterierna och se till att kunna köra så hårt som möjligt imorgon.

Ipponbunkai på er!!

KIAI!!!