Jag stod och arbetade hela förmiddagen på lördag så jag var tyvärr inte med och tränade=( men jag gjorde nytta ändå=P
jag hade haft ett samtal med Nina som är föreståndare på Buco&Fitness butiken i Uppsala gällande deras budodag som dom hade den 27/4 och helt apropå ingenting så frågade hon om vi ville komma ett gäng och visa upp oss helst gratis!!
självklart ville jag nappa på detta men kände att jag inte kunde göra det helt solo.. Så jag ringde runt lite snabbt och fick tag på Marcus och Tim som genast ville hänga på!! Vi kom fram till Uppsala och på plats så såg jag att vi hade väldigt begränsad yta men ansåg att det skulle gå hur bra som helst att visa upp
Sanchin kata
Tensho
San dan gi
Kakie med bunkaier
Geki sai dai ichi bunkai
och ippon kumite 1, 2, 3, 4 (utan kast), 5 och 6
så det har vi visat upp i Uppsala och då det var brist på folk så filmade Nina alltihop och ska lägga upp det på deras hemsida med direktlänk till vår hemsida!! HUR GRYMT SOM HELST!!
Vi fick även lägga våra informationsblad och kontaktuppgifter i butik så nu kan alla som går in i butiken läsa om oss=)
Kanonshysst att vi fick komma och visa upp våran klubb verkligen!!
hoppas att det kan bli något liknande någon gång i framtiden=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
tisdag 30 mars 2010
Nu har det varit mycket igen..
men vi kör väl iallafall tycker jag=)
19 (+4) juniorer och 12(+2) seniorer var det som tränade i torsdags.
Passet började mycket riktigt med en traditionell uppvärmning ledd av instruktör, bra flås blev det! Efter det så var det bara att köra på med falltekniker för de yngre eleverna medan de som hade tränat lite längre blev väldigt glada när de fick träna på ippon kumite nummer 2 för en gångs skull=) efter ett litet missöde och en snabb omstrukturering var det dags för en ny övning. då jobbade vi med jodan tsuki och jodan age uke mot varandra, det är ju viktigt att man får "känna" på sin motståndare ibland också..
Det var ju en ganska stillastående övning märktes ganska fort då flåset försvann, men det åtgärdade vi direkt med "handsken" som juniorerna kallar leken, men efter att ha fått dom ordentligt varma igen så var det dags att avsluta och skicka hem dom med presenten att slippa sopa golvet igen..
seniorpasset inleddes med uppvärmning två och två där den lägst graderade skulle instruera den högre graderade i paret. Väldigt roligt var det på många håll=) efter detta så var det "dans" med styrka på kartan, det var väl inte dans egentligen men det var rytmiskt som polka och såg jätteroligt ut=P
Efter denna glädjande övning så var det sparkträning som gällde=) hur kul som helst, vi jobbade med mittsar och mawashigeri sen såg vi att de högre graderade höll på med några andra sparkar så nu längtar vi dit så att vi också får pröva=D avslutningsvis för våra sparkar var det maegeri, maegeri, maeger och bakåtfall som gällde..
Så var det dags att hälsa av en av instruktörerna och dela upp gruppen på ukemi framåt och en genomgång av alla ippon vi har gått igenom under terminens gång, d.v.s. ippon 3,5,6,7,8 det såg riktigt bra ut på båda fronterna och instruktören var riktigt nöjd när vi rundade av passet med att träna tensho innan vi avslutade passet och gick hem=/
aldrig kul att gå hem eftersom att det händer en massa roliga saker hela tiden här. . i morgon ska jag skriva om budodagen på budo&fitness butiken i Uppsala som vi fick medverka på! Hur shysst som helst verkligen!!
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
19 (+4) juniorer och 12(+2) seniorer var det som tränade i torsdags.
Passet började mycket riktigt med en traditionell uppvärmning ledd av instruktör, bra flås blev det! Efter det så var det bara att köra på med falltekniker för de yngre eleverna medan de som hade tränat lite längre blev väldigt glada när de fick träna på ippon kumite nummer 2 för en gångs skull=) efter ett litet missöde och en snabb omstrukturering var det dags för en ny övning. då jobbade vi med jodan tsuki och jodan age uke mot varandra, det är ju viktigt att man får "känna" på sin motståndare ibland också..
Det var ju en ganska stillastående övning märktes ganska fort då flåset försvann, men det åtgärdade vi direkt med "handsken" som juniorerna kallar leken, men efter att ha fått dom ordentligt varma igen så var det dags att avsluta och skicka hem dom med presenten att slippa sopa golvet igen..
seniorpasset inleddes med uppvärmning två och två där den lägst graderade skulle instruera den högre graderade i paret. Väldigt roligt var det på många håll=) efter detta så var det "dans" med styrka på kartan, det var väl inte dans egentligen men det var rytmiskt som polka och såg jätteroligt ut=P
Efter denna glädjande övning så var det sparkträning som gällde=) hur kul som helst, vi jobbade med mittsar och mawashigeri sen såg vi att de högre graderade höll på med några andra sparkar så nu längtar vi dit så att vi också får pröva=D avslutningsvis för våra sparkar var det maegeri, maegeri, maeger och bakåtfall som gällde..
Så var det dags att hälsa av en av instruktörerna och dela upp gruppen på ukemi framåt och en genomgång av alla ippon vi har gått igenom under terminens gång, d.v.s. ippon 3,5,6,7,8 det såg riktigt bra ut på båda fronterna och instruktören var riktigt nöjd när vi rundade av passet med att träna tensho innan vi avslutade passet och gick hem=/
aldrig kul att gå hem eftersom att det händer en massa roliga saker hela tiden här. . i morgon ska jag skriva om budodagen på budo&fitness butiken i Uppsala som vi fick medverka på! Hur shysst som helst verkligen!!
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
söndag 21 mars 2010
svettigt värre.
24(+3) juniorer och 18(+2) seniorer var det som tränade på ett väldigt svettigt torsdagspass!!
Juniorerna startades upp ordentligt genom en instruktörsledd uppvärmning, det blev ganska flåsigt kan jag lova=) efter uppvärmningen så var det dags att köra kata för hela slanten, Tachikata, Fuky kata dai ichi och Geki sai dai ichi kördes stenhårt hela passet. Vi avslutadef med en kort uppvisning av det vi lärt oss idag och stretchade ner ordenligt.
Seniorerna började med traditionell uppvärmning med enskild instruktör, (väldigt bra för då får alla öva på att instruera uppvärmningar). sen plöjde vi styrkeövningar så det rent av sprutade svett, mycket ben kördes (jag fick träningsvärk) efter detta så körde vi Sanchinkata och gick i nekoashidachi innan en av instruktörerna gick hem.
Efter det så tränade vi ippon kumite 5 och 7 (ganska lätt att dras med i stämningen märkte jag själv) de elever som inte behärskade ukemi fick träna det i mellan rummet och innan vi avslutade passet så körde vi Tensho.
Nu är det bara att ladda för en ny vecka och hoppas att den blir minst lika bra som den här veckan=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Juniorerna startades upp ordentligt genom en instruktörsledd uppvärmning, det blev ganska flåsigt kan jag lova=) efter uppvärmningen så var det dags att köra kata för hela slanten, Tachikata, Fuky kata dai ichi och Geki sai dai ichi kördes stenhårt hela passet. Vi avslutadef med en kort uppvisning av det vi lärt oss idag och stretchade ner ordenligt.
Seniorerna började med traditionell uppvärmning med enskild instruktör, (väldigt bra för då får alla öva på att instruera uppvärmningar). sen plöjde vi styrkeövningar så det rent av sprutade svett, mycket ben kördes (jag fick träningsvärk) efter detta så körde vi Sanchinkata och gick i nekoashidachi innan en av instruktörerna gick hem.
Efter det så tränade vi ippon kumite 5 och 7 (ganska lätt att dras med i stämningen märkte jag själv) de elever som inte behärskade ukemi fick träna det i mellan rummet och innan vi avslutade passet så körde vi Tensho.
Nu är det bara att ladda för en ny vecka och hoppas att den blir minst lika bra som den här veckan=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
torsdag 11 mars 2010
helcoolt faktiskt =)
24 (+1) juniorer och 13 (+1) seniorer var det som tränade idag och det tycker jag e helcoolt för det innebär att vi växer som klubb och det är hel kul faktiskt=)
Juniorpasset inleddes med traditionell goju ryu uppvärmning samt Seiyunchin i mellanrummet, efter uppvärmningen så var det maegeri mot varandra med mittsar på kartan och efter det var det san dan gi som gällde, nybörjarna fick hjälp med stegen i mellanrummet av en junior som fick hoppa in som hjälptränare idag (det tackar jag enormt för). I stora rummet gick vi över till randori och efter halva randoripasset så bytte jag hjälpinstruktör för att alla som graderat skulle få träna randori. Träningen rundades av med kataträning, Tachikata för nybörjarna och Fuky kata dai ichi för resten av gruppen, BLICK FÖRST och SLUTA HOPPA! var fokuseringarna idag. Sen avslutade vi med lite handsklek innan stretchingen för det tycker tydligen juniorerna är roligt=)
Seniorpasset inleddes även det med traditionell uppvärmning med viss kataträning (Geki sai dai ni, Saifa och Seiyunchin) i mellanrummet, efter uppvärmningen så var det läge att träna kata. alla som behärskade Seiyunchin tränade den stenhårt i en halvtimme i stora rummet medan övriga träningsdeltagare fick hjälp med tachikata och Geki sai dai ichi. sista halvtimmen vigdes åt ukemi bakåt och i sidan samt ippon kumite (3,5 och 6). Det blev en hyfsad stretching för en gångs skull den här terminen, jag brukar glömma klockan mot slutet av träningen har jag märkt, det blev också lite styrka i slutet (typ uppvärmningsövningar) men det var roligt ändå=)
Nu är det dags att skalla kudden och se fram emot lördagspasset känner jag, det ska bli riktigt kul på lördag! Glöm inte att titta på träningsoverallerna och kom med synpunkter i styrelsens lilla låda.
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Juniorpasset inleddes med traditionell goju ryu uppvärmning samt Seiyunchin i mellanrummet, efter uppvärmningen så var det maegeri mot varandra med mittsar på kartan och efter det var det san dan gi som gällde, nybörjarna fick hjälp med stegen i mellanrummet av en junior som fick hoppa in som hjälptränare idag (det tackar jag enormt för). I stora rummet gick vi över till randori och efter halva randoripasset så bytte jag hjälpinstruktör för att alla som graderat skulle få träna randori. Träningen rundades av med kataträning, Tachikata för nybörjarna och Fuky kata dai ichi för resten av gruppen, BLICK FÖRST och SLUTA HOPPA! var fokuseringarna idag. Sen avslutade vi med lite handsklek innan stretchingen för det tycker tydligen juniorerna är roligt=)
Seniorpasset inleddes även det med traditionell uppvärmning med viss kataträning (Geki sai dai ni, Saifa och Seiyunchin) i mellanrummet, efter uppvärmningen så var det läge att träna kata. alla som behärskade Seiyunchin tränade den stenhårt i en halvtimme i stora rummet medan övriga träningsdeltagare fick hjälp med tachikata och Geki sai dai ichi. sista halvtimmen vigdes åt ukemi bakåt och i sidan samt ippon kumite (3,5 och 6). Det blev en hyfsad stretching för en gångs skull den här terminen, jag brukar glömma klockan mot slutet av träningen har jag märkt, det blev också lite styrka i slutet (typ uppvärmningsövningar) men det var roligt ändå=)
Nu är det dags att skalla kudden och se fram emot lördagspasset känner jag, det ska bli riktigt kul på lördag! Glöm inte att titta på träningsoverallerna och kom med synpunkter i styrelsens lilla låda.
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
söndag 7 mars 2010
Nu händer roliga grejjer!!
Idag kör vi en dagens dubbel.. Inte spela på hästar, utan vi rapporterar två träningspass på en och samma gång.. Ska försöka komma ihåg både torsdagen och lördagen känner jag=)
Vi börjar i rätt ände tycker jag och det innebär ju då juniorpasset i torsdags.
Massa folk var det i dojon när träningen började. Det började med traditionell uppvärmning som följdes av kataträning. Tachikata, Fukykata dai ichi, ni och san, samt Geki sai dai ni. Efter det blev det maegeriträning följt av ukemi. Det var riktigt roligt faktiskt, sen följde vi upp ukemiträningen med ippon kumite eftersom att vi hade tränat en hel del ukemi i veckan. alltid när det är så roligt som möjligt så är det tyvärr dags att avsluta, fast om man avslutar med lite lek/styrka så känns det iallafall bra tykcer jag=)
Seniorpasset inleddes med individuella instruktörer under uppvärmningen (bra träning för framtida instruktörer) ju högre grad man själv hade desto lägre grad skulle man instruera till så att alla fick ett så bra utbud som möjligt! Efter uppvärmningen så var det kataträning även för seniorerna, Saifa i helgrupp, Geki sai dai ni för dom som inte riktigt hunnit ända dit. samt Tachikata för våra nyare elever. Efter en kort vattenpaus så var det dags för två av instruktörerna att röra sig hemmåt och då fortsatte vi övriga med Ippon kumite och ukemi. Det är helt sanslöst vilken skillnad det har hunnit bli på Ippon kumiten sen terminen startade!! Fantastiskt verkligen=) Vi har ju satsat mer på ippon 3 och 6 hittills men gick vidare med ippon 5 i torsdags också.. Vi ska fortsätta såhär så länge utvecklingskurvan stiger=)
Sen var det dags att avsluta och stretcha ner för att gå hem, ta sig en dusch och skalla kudden.
Men vi hade ju ett lördags pass också, Det var en hel del folk där i lördags också faktiskt.
En ganska ansenlig grupp (för att vara lördagsträning) vart haffade av en instruktör och fick jobba med geki sai dai ichi, vilket ledde till en grundlig maegeriträning där man kunde se en klar skillnad från första sparken till den sista, awesome! i mellan rummet tränades också kator fast i de övre skikten, Sanseiru till Suparinepei vill jag minnas att jag såg. sen var det en genomgång på grader och vinklar i kata vilket gällde bland annat Fuky kata dai san och Geki sai dai ichi.
Men tiden går fort när man har roligt, t.o.m. när man skriver om att ha roligt känner jag=P så nu tycker jag att det är dags att skalla kudden och vila upp sig ordentligt inför nästa vecka för det händer som bekant alltid något skojigt att vara med på i dojon=)
Glöm inte att kolla in dom nya träningsoverallerna som ligger i köket, lämna gärna åsikter i styrelsens förslagslåda!
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Vi börjar i rätt ände tycker jag och det innebär ju då juniorpasset i torsdags.
Massa folk var det i dojon när träningen började. Det började med traditionell uppvärmning som följdes av kataträning. Tachikata, Fukykata dai ichi, ni och san, samt Geki sai dai ni. Efter det blev det maegeriträning följt av ukemi. Det var riktigt roligt faktiskt, sen följde vi upp ukemiträningen med ippon kumite eftersom att vi hade tränat en hel del ukemi i veckan. alltid när det är så roligt som möjligt så är det tyvärr dags att avsluta, fast om man avslutar med lite lek/styrka så känns det iallafall bra tykcer jag=)
Seniorpasset inleddes med individuella instruktörer under uppvärmningen (bra träning för framtida instruktörer) ju högre grad man själv hade desto lägre grad skulle man instruera till så att alla fick ett så bra utbud som möjligt! Efter uppvärmningen så var det kataträning även för seniorerna, Saifa i helgrupp, Geki sai dai ni för dom som inte riktigt hunnit ända dit. samt Tachikata för våra nyare elever. Efter en kort vattenpaus så var det dags för två av instruktörerna att röra sig hemmåt och då fortsatte vi övriga med Ippon kumite och ukemi. Det är helt sanslöst vilken skillnad det har hunnit bli på Ippon kumiten sen terminen startade!! Fantastiskt verkligen=) Vi har ju satsat mer på ippon 3 och 6 hittills men gick vidare med ippon 5 i torsdags också.. Vi ska fortsätta såhär så länge utvecklingskurvan stiger=)
Sen var det dags att avsluta och stretcha ner för att gå hem, ta sig en dusch och skalla kudden.
Men vi hade ju ett lördags pass också, Det var en hel del folk där i lördags också faktiskt.
En ganska ansenlig grupp (för att vara lördagsträning) vart haffade av en instruktör och fick jobba med geki sai dai ichi, vilket ledde till en grundlig maegeriträning där man kunde se en klar skillnad från första sparken till den sista, awesome! i mellan rummet tränades också kator fast i de övre skikten, Sanseiru till Suparinepei vill jag minnas att jag såg. sen var det en genomgång på grader och vinklar i kata vilket gällde bland annat Fuky kata dai san och Geki sai dai ichi.
Men tiden går fort när man har roligt, t.o.m. när man skriver om att ha roligt känner jag=P så nu tycker jag att det är dags att skalla kudden och vila upp sig ordentligt inför nästa vecka för det händer som bekant alltid något skojigt att vara med på i dojon=)
Glöm inte att kolla in dom nya träningsoverallerna som ligger i köket, lämna gärna åsikter i styrelsens förslagslåda!
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
tisdag 2 mars 2010
Idioten är en rolig övning ;D
8 +(4) Juniorer och 12 + (2) seniorer var vi på torsdagens träningspass
Eftersom juniorerna tycker att det är kul att leka så fick dom sin önskan uppfyld, dagens pass började alltså med idioten! :D Armhävningar och situps! :D när alla väl var i mål så hade dom flåset uppe ordentligt, dom var riktigt snabba. Denna roliga uppvärmning följdes tätt av ännu mera roligheter, gruppen delades in i par och fick ett par mitsar var. Det smällde på ordentligt med sparrkar och slag, efter detta så blev det kataträning, tachikata upp till Saifa, och efter fem minuter började gröna och bruna bälten köra bunkaier på sina kator. och som vanligt när allt är som roligast så tog träningen slut.
Men seniorpasset som följde blev riktigt hårt! :D Passet började med en grundlig Goju Ryu uppvärmning följt av streching 2 & 2. När alla var riktigt mjuka i kroppen så var det dax att köra hårt, då vart det dax för idioten även för seniorerna! :D Gruppen delades upp i två delar, medans hälften körde olika hårda övningar med chichi så hoppade resten grodhopp och efter drygt fem minuter bytte vi. Efter ytterligare några minuter var det dax för idioten igen, men nu med armhävningar och halva gruppen körde 90 grader mot vägg och olika magövningar, efter ännu ett byte efter cirka fem minuter så var det dax för en välförtjänt vattenpaus.
När alla druckit färdigt så var det dax att träna lite sparkar, maegeri och mawashigeri. Vi utförde sparkarna stegvis så musklerna fick fortsätta jobba riktigt ordentligt. Detta följdes av sonoba sandan uke harai + san dan gi, även fast alla såg trötta ut så fortsatte vi kämpa till slutet, när det var cirka 15 minuter kvar så var det dax för sanchinkata, två gånger körde vi på, sen strechade vi ner och avslutade passet.
Snart är det dax igen för fler roliga pass, så andas ut en stund för nästa vecka är det dax igen. :D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Eftersom juniorerna tycker att det är kul att leka så fick dom sin önskan uppfyld, dagens pass började alltså med idioten! :D Armhävningar och situps! :D när alla väl var i mål så hade dom flåset uppe ordentligt, dom var riktigt snabba. Denna roliga uppvärmning följdes tätt av ännu mera roligheter, gruppen delades in i par och fick ett par mitsar var. Det smällde på ordentligt med sparrkar och slag, efter detta så blev det kataträning, tachikata upp till Saifa, och efter fem minuter började gröna och bruna bälten köra bunkaier på sina kator. och som vanligt när allt är som roligast så tog träningen slut.
Men seniorpasset som följde blev riktigt hårt! :D Passet började med en grundlig Goju Ryu uppvärmning följt av streching 2 & 2. När alla var riktigt mjuka i kroppen så var det dax att köra hårt, då vart det dax för idioten även för seniorerna! :D Gruppen delades upp i två delar, medans hälften körde olika hårda övningar med chichi så hoppade resten grodhopp och efter drygt fem minuter bytte vi. Efter ytterligare några minuter var det dax för idioten igen, men nu med armhävningar och halva gruppen körde 90 grader mot vägg och olika magövningar, efter ännu ett byte efter cirka fem minuter så var det dax för en välförtjänt vattenpaus.
När alla druckit färdigt så var det dax att träna lite sparkar, maegeri och mawashigeri. Vi utförde sparkarna stegvis så musklerna fick fortsätta jobba riktigt ordentligt. Detta följdes av sonoba sandan uke harai + san dan gi, även fast alla såg trötta ut så fortsatte vi kämpa till slutet, när det var cirka 15 minuter kvar så var det dax för sanchinkata, två gånger körde vi på, sen strechade vi ner och avslutade passet.
Snart är det dax igen för fler roliga pass, så andas ut en stund för nästa vecka är det dax igen. :D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
