Ippon, ippon, skräck och ippon =D

14 (+4) juniorer och 8 (+3) seniorer var det som tränade igår.

Juniorpasset inleddes med traditionell uppvärmning, sen kördes det en del stepträning parallellt med lite Tachikata med chishi och Gekisaidai ichi bunkai. höjden på steppen och förflyttningarna var helt godkända så vi gick vidare till Ukemi (framåtfall) och Ippon (4) med de högre graderade, efter det så slog vi ihop hela gruppen och körde ippon kumite 1 resten av passet. De som inte hade gi körde san dan gi i mattrummet. Det var full fart och det hördes en del kiaier också=) som avslutning visade två av instruktörerna ippon kumite 1 på ett tidigare aldrig skådat sätt och efteråt fick juniorerna utvärdera den=D efter det tog vi bort mattorna och det var tyvärr dags att avsluta.

Seniorpasset inleddes med individuell traditionell uppvärmning som följdes av en del styrke övningar. Sen drogs dörren igen och huvuddojon släcktes ner, i mellanrummet kördes det Geki sai dai ichi bunkai medan skydd av olika slag åkte på instruktörer som var i huvuddojon. en och en släpptes man in i huvuddojon och blev då överrraskad när två respektive tre instruktörer "överföll" en och man hamnade på backen snabbare än man kunde säga "hajime", bara för att låsa en så att man inte kom loss, på kommandot "Hai" släpptes greppet och man fick gå ut till bunkaien igen. Del två i skräckövningen kunde man hamna i ett två mot en läge mot vägg, inte det lättaste att ta sig ur kan man ju påstå=) tredje och avslutande delen var kortare och var slut så fort man hamnde på backen (vilket gick ganska fort som sagt).

Efter det här omtumlande momentet så körde vi igenom ALLA ippon kumite och ALLA kator upp till Shisochin, hur kul som helst=D som avslutning körde vi lite mer styrka och stretchade, tänk vad tiden flyger när man har roligt=D

Det togs upp gemensamma saker såsom graderingslägret för juniorerna, graderingar och avslutningslunchen som kommer att infinna sig den 19/12 det var trevligt förra året, hoppas på en repris=). Men nu är det bara att ladda om till imorrn och köra gärnet då "Lördagsträning, lördagsträning, lördagsträning"

Ipponbunkai på er!!

KIAI!!!