17(+3) juniorer och 13(+3) seniorer var det som tränade denna mulna kväll.
Juniorerna hoppade på friskt under uppvärmningen och han få upp både värme och puls på tio snabba minuter. Direkt därefter så gick vi in på graderingsträningen
De elever som vill gradera på och till färgat bälte fick kasta sina med-elever hela passet! Alla som har graderat till 8 kyu fick vara med och bli kastade. En träning som är bra för alla parter eftersom att alla lär sig samtidigt.
De elever som kommer att försöka på sin första respektive andra gradering fick jobba på med falltekniker, bakåtfall, sidofall och framåtfall (inga kullerbyttor). När vi var klara med det så hade tiden runnit iväg från oss som vanligt och det var dags att bryta passet för en kort teoretisk genomgång av graderingen, hur och i vilken ordning man hälsar.
Seniorpasset fick en rivstart med mycket fysträning idag, det blev 25 minuter teknikträning men på de 25 minuterna så hanns massor av kator med i katarummet, en hel del flygande personer som körde ipponkumite och mycket träning med framförallt chishi och nigerigame. Det följdes tätt av lite tillits övningar samt teknikträning i par "säg en teknik gör den fem gånger sen är det nästa persons tur" hur kul som helst. Alla fick verkligen chansen att tänka till på vad teknikerna heter och hur de ser ut =D
Nu är träningsveckan snart slut, det är bara ett pass kvar, lördagens tränings pass!!
Glöm inte bort att prova träningsoveraller, anmäla er till Gashukun som är i sommar och MÖTET SOM ÄR PÅ SÖNDAG 18,00 i dojon!! Mötet gäller Gashukun så det är viktigt att så många som möjligt dyker upp, kommer med åsikter och kan tänka sig att ställa upp att arbeta för en bra upplevelse tillsammans i sommar!
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
torsdag 27 maj 2010
det var väl kanske inte riktigt smockfullt
Men lite smockor fick man ändå!! idag var det tre stycken plus en instruktör som var på fightingpasset. Men det försämrade inte precis kvalitén på träningen snarare tvärtom! Vi värmde upp med fighting och inte vilken sorts fighting som helst. Den ena i paret fick bara slå mot kroppen eftersom att den andra hade skydd där på samma sätt som den andra bara fick slå mot huvudet eftersom att den första hade huvudskydd. Efter att ha pumpat igång flåset riktigt rejält med det så gick vi över till att två personer körde randori, en slog på säcken och en höll koll på klockan efter en minut roterade vi så alla fick köra randori två gånger per varv, säck en gång och vila en gång. Intervallerna minskade från 60 sekunder till 45 sekunder och så till 30 sekunder. Följt av det så gick vi snabbt in på härdning av underarmarna med yokouke's, och gedan barai uke's första och andra blockeringar. Direkt följt av det så fortsatte vi att härda men nu var det smalbenen som gällde, sparka, sparka, SPARKA!! Maegeri som blockerades av morote uke, gedan barai andra och första blockering. Efter det så satte vi oss ner ett kort tag och "kavlade" skenbenen med varsin chishi=D lite smärtsamt men det är lätt värt det!
Där bröt vi för en snabb vattenpaus som följdes av intensiv styrketräning, Många moment, många repetitioner, minimal vila. varannan övning fokuserade mot benen och varannan mot överkroppen, bröstmusklerna, triceps, magen och ryggen fick en genomkörare liksom. Som avslutande moment så körde vi Sanchin kata två gånger innan vi stretchade och avslutade passet.
nya hårda tag är det som gäller imorgon (som vanligt) haha=)
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
Där bröt vi för en snabb vattenpaus som följdes av intensiv styrketräning, Många moment, många repetitioner, minimal vila. varannan övning fokuserade mot benen och varannan mot överkroppen, bröstmusklerna, triceps, magen och ryggen fick en genomkörare liksom. Som avslutande moment så körde vi Sanchin kata två gånger innan vi stretchade och avslutade passet.
nya hårda tag är det som gäller imorgon (som vanligt) haha=)
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
måndag 24 maj 2010
snart är det dags igen!!
Och det märks verkligen när man kommer in i dojon och det är fullt av juniorer som kubbar runt och pratar tekniker och är spända på hur träningen kommer att se ut.
I torsdags hade vi inte klarat träningen om vi inte hade haft så många instruktörer med som hjälpte till och gjorde sitt yttersta för att utveckla eleverna.
Passet var uppbyggt i graderingsplaner och då blev således gruppindelningen och graderingsmässig.
De som ville gradera till 9 kyu fick gå igenom grunderna och Tachikata ordentligt.
Medan de som vill försöka till 8 kyu fick fokusera mest på Fuky kata dai ichi och kihon ido.
De som vill satsa på 7 kyu fick plöja stenhårt med Geki sai dai ichi enbart, men det blev skillnad tro mig=)
Den av eleverna som var där och ville satsa på grönt bälte fick hålla både upp och nervärmningen samt jobba brutalt mycket med sin Geki sai dai ni! samt tekniker som var plockade ur den katan.
Sen blev det en mix av de som ville försöka till 5-4 kyu. Tillsammans fick de träna på sin Tensho och sin Saifa. Det blev riktigt bra trots att vi bara höll oss på scenen :P
Seniorerna började med en fysiskt krävande uppvärmning som sig bör, sen gick vi snabbt in på individuell träning med kata, hojo undo och ipponkumite instruktörerna som var med fick instruktioner om att träna själva samt att hjälpa till där det behövdes!
Nu är det bara två veckors träning kvar till graderingen så nu är det läge att komma ner och pumpa så mycket som möjligt så länge som möjligt!! Förslagvis kan man ju byta om direkt när man kommer ner till dojon och ställa sig på golvet och börja träna=D
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
I torsdags hade vi inte klarat träningen om vi inte hade haft så många instruktörer med som hjälpte till och gjorde sitt yttersta för att utveckla eleverna.
Passet var uppbyggt i graderingsplaner och då blev således gruppindelningen och graderingsmässig.
De som ville gradera till 9 kyu fick gå igenom grunderna och Tachikata ordentligt.
Medan de som vill försöka till 8 kyu fick fokusera mest på Fuky kata dai ichi och kihon ido.
De som vill satsa på 7 kyu fick plöja stenhårt med Geki sai dai ichi enbart, men det blev skillnad tro mig=)
Den av eleverna som var där och ville satsa på grönt bälte fick hålla både upp och nervärmningen samt jobba brutalt mycket med sin Geki sai dai ni! samt tekniker som var plockade ur den katan.
Sen blev det en mix av de som ville försöka till 5-4 kyu. Tillsammans fick de träna på sin Tensho och sin Saifa. Det blev riktigt bra trots att vi bara höll oss på scenen :P
Seniorerna började med en fysiskt krävande uppvärmning som sig bör, sen gick vi snabbt in på individuell träning med kata, hojo undo och ipponkumite instruktörerna som var med fick instruktioner om att träna själva samt att hjälpa till där det behövdes!
Nu är det bara två veckors träning kvar till graderingen så nu är det läge att komma ner och pumpa så mycket som möjligt så länge som möjligt!! Förslagvis kan man ju byta om direkt när man kommer ner till dojon och ställa sig på golvet och börja träna=D
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
tisdag 18 maj 2010
Fullt hus i värmen! :D
23 (+6) Juniorer och 12 (+2) Seniorer var det som tränade denna härligt varma tisdagskväll. :D
Kraftig tillströmning kan man säga, det var riktigt kul och alla instruktörer behövdes verkligen idag.
Juniorerna började med en instruktörsledd uppvärmning, det tog ENDAST två minuter innan man började bli varm i kläderna. Riktigt hårt var det, och riktigt roligt! :D Efter cirka tio-femton minuter så var det dax för sanchinträning. Denna träning inleddes med att eleverna fick lära sig att hitta sin tanden. Strax under naveln, hosta till och spänn den muskeln som just dragit ihop sig. När dom hittat rätt så var det dax för en promenad, alla fick gå omkring med tanden spänd för att känna att tyngdpunkten faktiskt var lägre. När dom hittat detta så var det dax för sanchin, vi började med att gå omkring fram och tillbaka i sanchin, och efter några varv så började vi med katan. Som avslutning på träningen så fick vi köra mawashi uke tills den blokeringen satt ordentligt och ordentligt med streching.
Efter lite städning så var det dax att kalla in Seniorerna, och idag fick en grönbältare hålla i uppvärmningen, det var roligt att se någon som aldrig hållt en uppvärmning få testa på det. :D Efter cirka 20 minuter uppvärmning så var det dax att köra sanchinkata igen, det är riktigt bra träning så det kör vi varje tisdag. Sen var det fritt i cirka 40 minuter, då tränades kator, tachikata upp till shisochin. Instruktörerna vandrade omkring och hjälpte till med vad som behöde rättas till. Men idag var det inte bara kator som kördes, utan vi körde även en del bunkaier, mestadels gekisaidai ichi bunkai, den långa och ippon kummite kördes en hel del. Men det slutar inte där, två seniorer körde intensivt med randori också för det tränar vi alldeles för lite. Avslutningsvis så körde vi femtio slag mot chudan i shikodachi, sen var det bara att städa och gå hem.
Men idag har det varit riktigt roligt och jag ser redan fram emot nästa träningspass och jag hoppas att alla andra också gör det! :D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Kraftig tillströmning kan man säga, det var riktigt kul och alla instruktörer behövdes verkligen idag.
Juniorerna började med en instruktörsledd uppvärmning, det tog ENDAST två minuter innan man började bli varm i kläderna. Riktigt hårt var det, och riktigt roligt! :D Efter cirka tio-femton minuter så var det dax för sanchinträning. Denna träning inleddes med att eleverna fick lära sig att hitta sin tanden. Strax under naveln, hosta till och spänn den muskeln som just dragit ihop sig. När dom hittat rätt så var det dax för en promenad, alla fick gå omkring med tanden spänd för att känna att tyngdpunkten faktiskt var lägre. När dom hittat detta så var det dax för sanchin, vi började med att gå omkring fram och tillbaka i sanchin, och efter några varv så började vi med katan. Som avslutning på träningen så fick vi köra mawashi uke tills den blokeringen satt ordentligt och ordentligt med streching.
Efter lite städning så var det dax att kalla in Seniorerna, och idag fick en grönbältare hålla i uppvärmningen, det var roligt att se någon som aldrig hållt en uppvärmning få testa på det. :D Efter cirka 20 minuter uppvärmning så var det dax att köra sanchinkata igen, det är riktigt bra träning så det kör vi varje tisdag. Sen var det fritt i cirka 40 minuter, då tränades kator, tachikata upp till shisochin. Instruktörerna vandrade omkring och hjälpte till med vad som behöde rättas till. Men idag var det inte bara kator som kördes, utan vi körde även en del bunkaier, mestadels gekisaidai ichi bunkai, den långa och ippon kummite kördes en hel del. Men det slutar inte där, två seniorer körde intensivt med randori också för det tränar vi alldeles för lite. Avslutningsvis så körde vi femtio slag mot chudan i shikodachi, sen var det bara att städa och gå hem.
Men idag har det varit riktigt roligt och jag ser redan fram emot nästa träningspass och jag hoppas att alla andra också gör det! :D
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
lördag 15 maj 2010
wow vilket väder!
Jag förstår nästan att det inte var mer än en junior och en senior som tränade idag (plus två instruktörer) Det har varit så sjukligt kanonväder så det är nästan synd att sitta inne och skriva just nu..
Men de två som var och tränade fick ju bara extra mycket uppmärksamhet från instruktörssidan.
En av de två som var där fick massvis med Seiyunchin träning och fick tänka ut en hel drös med bunkaier på sagda kata!! Grymt att se och vara med på=)
Den andra bad om hjälp med sparkar till sin nästa grad och självklart fick han det! Inte så mycket vila när man är själv med en instruktör=P allt från maegeri till ushiro mawashigeri fick han plöja. Ett varv ibland två i fightingstance med alla olika sparkar, sen stretchade han ut lite, värmde upp benen ytterligare och körde samma sak en gång till. Det blev faktiskt skillnad ska ni veta ;) som avslutningt fick han köra tre stycken Sanchin kata och stretcha ner.
Det var i stort sett vad som hände idag faktiskt.. vill ni vara med om mer så får ni tar er ner och träna:P
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
Men de två som var och tränade fick ju bara extra mycket uppmärksamhet från instruktörssidan.
En av de två som var där fick massvis med Seiyunchin träning och fick tänka ut en hel drös med bunkaier på sagda kata!! Grymt att se och vara med på=)
Den andra bad om hjälp med sparkar till sin nästa grad och självklart fick han det! Inte så mycket vila när man är själv med en instruktör=P allt från maegeri till ushiro mawashigeri fick han plöja. Ett varv ibland två i fightingstance med alla olika sparkar, sen stretchade han ut lite, värmde upp benen ytterligare och körde samma sak en gång till. Det blev faktiskt skillnad ska ni veta ;) som avslutningt fick han köra tre stycken Sanchin kata och stretcha ner.
Det var i stort sett vad som hände idag faktiskt.. vill ni vara med om mer så får ni tar er ner och träna:P
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 14 maj 2010
så mycket roligt, så lite tid!
2(+2) Stycken var vi som tränade i onsdags.. Lite mindre än vad man hade hoppats på men i alla fall jämna par=)
Vi började med att hoppa hopprep följt av en kort stretch. Sen tränade vi tanden och höft med hjälp av steg och slag. Grymt roligt och bra svettigt blev det också.
Vi härdade armarna en hel del också, men då fick en av instruktörerna en smäll på en nerv så då fick den andra instruktören köra med båda eleverna, vi följde upp träningen med att jobba på närstridsträning. Först mot knuffar i bröstkorgen, kontringen skulle då bestå i att med sina karatekunskaper oskadliggöra motståndaren utan att använda slag. Klurigare än det låter faktiskt, men väldigt lärorikt och roligt.
Som uppföljning på det så gick vi vidare till försvar mot kniv, stickattacker, hugg uppifrån och allmänt vevande. Massa roliga och intressanta kombinationer fick vi se och uppleva=) Det ska vi göra mer kan jag lova=)
Vi hann inte ens göra resten av närstridsträningen som det var tänkt att vi skulle men då har vi
ju ett moment kvar i alla fall;)
Nu är det bara att ladda upp inför imorgon och ge järnet då också!
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
Vi började med att hoppa hopprep följt av en kort stretch. Sen tränade vi tanden och höft med hjälp av steg och slag. Grymt roligt och bra svettigt blev det också.
Vi härdade armarna en hel del också, men då fick en av instruktörerna en smäll på en nerv så då fick den andra instruktören köra med båda eleverna, vi följde upp träningen med att jobba på närstridsträning. Först mot knuffar i bröstkorgen, kontringen skulle då bestå i att med sina karatekunskaper oskadliggöra motståndaren utan att använda slag. Klurigare än det låter faktiskt, men väldigt lärorikt och roligt.
Som uppföljning på det så gick vi vidare till försvar mot kniv, stickattacker, hugg uppifrån och allmänt vevande. Massa roliga och intressanta kombinationer fick vi se och uppleva=) Det ska vi göra mer kan jag lova=)
Vi hann inte ens göra resten av närstridsträningen som det var tänkt att vi skulle men då har vi
ju ett moment kvar i alla fall;)
Nu är det bara att ladda upp inför imorgon och ge järnet då också!
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
torsdag 13 maj 2010
Snart är det gradering igen! :D
Full hus var det i tisdags på både junior och senior passen! :D
Nu börjar det kännas i luften att det är gradering på gång, på båda passen så fokuserades det mycket på vad alla ska kunna till sin respektive nästa grad.
Juniorerna började sitt pass med en rejäl uppvärmning ledd av instruktör och detta följdes snabbt upp av grundslag och grundblockeringar. Efter en liten stund så splittrades gruppen upp efter gradordning med en instruktör per grupp för att gå igenom allt som behövdes för deras nästa grad. Och som vanligt gick klockan på tok för fort så helt plötsligt var det bara att hälsa av, städa och hoppa på nästa pass.
Seniorpasset började även det med en instruktörsledd uppvärmning, med inslag av armhävningar och situps. Detta följdes upp av sanchinkata och sedan fri träning. Som vanligt tränades det väldigt mycket kata, men även sandangi och grundslag + blockeringar. Instruktörerna tog sig an några elever var och undervisade allting grundligt. Men lika så här så gick tiden väldigt fort, så det var bara att packa ihop och gå hem.
Men det är bara att se fram emot nästa träningspass och ladda batterierna så att man orkar.
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Nu börjar det kännas i luften att det är gradering på gång, på båda passen så fokuserades det mycket på vad alla ska kunna till sin respektive nästa grad.
Juniorerna började sitt pass med en rejäl uppvärmning ledd av instruktör och detta följdes snabbt upp av grundslag och grundblockeringar. Efter en liten stund så splittrades gruppen upp efter gradordning med en instruktör per grupp för att gå igenom allt som behövdes för deras nästa grad. Och som vanligt gick klockan på tok för fort så helt plötsligt var det bara att hälsa av, städa och hoppa på nästa pass.
Seniorpasset började även det med en instruktörsledd uppvärmning, med inslag av armhävningar och situps. Detta följdes upp av sanchinkata och sedan fri träning. Som vanligt tränades det väldigt mycket kata, men även sandangi och grundslag + blockeringar. Instruktörerna tog sig an några elever var och undervisade allting grundligt. Men lika så här så gick tiden väldigt fort, så det var bara att packa ihop och gå hem.
Men det är bara att se fram emot nästa träningspass och ladda batterierna så att man orkar.
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
söndag 9 maj 2010
Rusning! Total panik!! Akta dom SKENAR!!!
Är ju inte direkt vad man kunde säga på träningen igår=P
Men trots det så var det i allafall 1 minior, 4 juniorer och två seniorer som kom och tränade och provade de nya träningsoverallerna. Totalt sett var det även fem instruktörer som kom och gick i omgångar.
De fem yngsta fick gå igenom massa slag och blockeringar framme vid spegeln, allt som ska kunnas till grönt bälte! Sen fick dom repetera alla namnen också så dom kan koppla dem till teknikerna lättare. När det var en halvtimme kvar så började vi gå igenom kator. Tachikata, Fukykata dai ichi, Geki sai dai ichi och Geki sai dai ni gicks igenom.
Man kunde verkligen se utvecklingen ta plats i alla som var där och då får man ju lite mer förståelse för varför man bör ta sig ner och träna på lördagar. Man lär sig nämligen otroligt mycket!
Snart dags för en ny vecka, en konstig vecka dock. Bara träning måndag, tisdag, onsdag och lördag. Alltså ingen träning på torsdag! Laddda batterierna så kör vi!
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
Men trots det så var det i allafall 1 minior, 4 juniorer och två seniorer som kom och tränade och provade de nya träningsoverallerna. Totalt sett var det även fem instruktörer som kom och gick i omgångar.
De fem yngsta fick gå igenom massa slag och blockeringar framme vid spegeln, allt som ska kunnas till grönt bälte! Sen fick dom repetera alla namnen också så dom kan koppla dem till teknikerna lättare. När det var en halvtimme kvar så började vi gå igenom kator. Tachikata, Fukykata dai ichi, Geki sai dai ichi och Geki sai dai ni gicks igenom.
Man kunde verkligen se utvecklingen ta plats i alla som var där och då får man ju lite mer förståelse för varför man bör ta sig ner och träna på lördagar. Man lär sig nämligen otroligt mycket!
Snart dags för en ny vecka, en konstig vecka dock. Bara träning måndag, tisdag, onsdag och lördag. Alltså ingen träning på torsdag! Laddda batterierna så kör vi!
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 7 maj 2010
kata, kata, kata=D
22(+3) juniorer och 7(+2) seniorer var det som tränade igår..
Vi körde en riktig uppvärmning i vanlig ordning och sen gick vi över i total kataträning, Tachikata, Fuky kata dai ichi, Geki sai dai ichi och Geki sai dai ni tränades frenetiskt och även lite bunkaier fick vi träna på.. Efter att ha tränat kata i en halvtimme så var det dags att bryta och stretcha och bli lite mjuka i kroppen efter ett intensivt pass.
På smutsigt golv inledde vi seniorträningen med Sanchin kata följt av intensiv styrka med lite fokus på nacken, magen, ryggen och hela kroppen ;) efter det så gick vi in på graderingsträning i två delmoment, där vi fick träna det som behövdes. Först var det Tensho, Saifa och allmän grundträning som gällde, sen gick vi vidare till Tachikata till Fuky kata dai ni, Saifa och Shisochin som sedan visades upp inför de övriga.
Vi snabbavslutade ståendes med förmaning om att komma på lördag och prova träningsoveraller.
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
Vi körde en riktig uppvärmning i vanlig ordning och sen gick vi över i total kataträning, Tachikata, Fuky kata dai ichi, Geki sai dai ichi och Geki sai dai ni tränades frenetiskt och även lite bunkaier fick vi träna på.. Efter att ha tränat kata i en halvtimme så var det dags att bryta och stretcha och bli lite mjuka i kroppen efter ett intensivt pass.
På smutsigt golv inledde vi seniorträningen med Sanchin kata följt av intensiv styrka med lite fokus på nacken, magen, ryggen och hela kroppen ;) efter det så gick vi in på graderingsträning i två delmoment, där vi fick träna det som behövdes. Först var det Tensho, Saifa och allmän grundträning som gällde, sen gick vi vidare till Tachikata till Fuky kata dai ni, Saifa och Shisochin som sedan visades upp inför de övriga.
Vi snabbavslutade ståendes med förmaning om att komma på lördag och prova träningsoveraller.
Ippon Bunkai på er!!
KIAI!!!
torsdag 6 maj 2010
Fritt fram med graderingsträning!
16 (+3) juniorer och ? (+2) seniorer var det som tränade på tisdagens pass.
Juniorerna fick börja sin träning med en lite annorlunda uppvärmning, lite höga knän och strech-slag bland annat. Efter cirka en kvart så splittrades gruppen upp efter grader och alla grupper fick undervisning i allt vad dom ska kunna till sin nästa gradering. Kort och enkel beskrivning av vad som hände på juniorpasset.
Efter en snabb och ineffektiv städning så var det dax för seniorerna att beträda golvet. Uppvärmningen bestod av en stenhård Goyu ryu uppvärmning med inslag av höga knän även där. Även situps och armhävningar gjordes under uppvärmningen. Detta följdes av sanchinkata som vi körde i cirka en kvart. Tre gånger gjorde vi katan. Sen blev det fritt resten av träningen. Alla fick träna individuellt på vad dom ska kunna till sin nästa grad medans våra två instruktörer gick omkring och hjälpte till där det behövdes. Alla kator från tachikata upp till shisochin kördes så att svetten sprutade. Och som vanligt flög tiden iväg och träningen avslutades med en snabb nedstrechning.
Någonting som verkligen behöver övas på är även hur man städar på ett bra och effektivt sätt. För som det såg ut i tisdags så fick nästan alla underkänt. Så bakläxa där.
Karate wa tanoshii desu! :D
Ganbatte kudasai minna san!!
Juniorerna fick börja sin träning med en lite annorlunda uppvärmning, lite höga knän och strech-slag bland annat. Efter cirka en kvart så splittrades gruppen upp efter grader och alla grupper fick undervisning i allt vad dom ska kunna till sin nästa gradering. Kort och enkel beskrivning av vad som hände på juniorpasset.
Efter en snabb och ineffektiv städning så var det dax för seniorerna att beträda golvet. Uppvärmningen bestod av en stenhård Goyu ryu uppvärmning med inslag av höga knän även där. Även situps och armhävningar gjordes under uppvärmningen. Detta följdes av sanchinkata som vi körde i cirka en kvart. Tre gånger gjorde vi katan. Sen blev det fritt resten av träningen. Alla fick träna individuellt på vad dom ska kunna till sin nästa grad medans våra två instruktörer gick omkring och hjälpte till där det behövdes. Alla kator från tachikata upp till shisochin kördes så att svetten sprutade. Och som vanligt flög tiden iväg och träningen avslutades med en snabb nedstrechning.
Någonting som verkligen behöver övas på är även hur man städar på ett bra och effektivt sätt. För som det såg ut i tisdags så fick nästan alla underkänt. Så bakläxa där.
Karate wa tanoshii desu! :D
Ganbatte kudasai minna san!!
onsdag 5 maj 2010
slag, fight, mage och Ippon=P
16(+2) juniorer och 12(+2) seniorer var det som tränade i torsdags.
Juniorpasset kördes på hårt från start med grym gojuryu uppvärmning och massa slag och efteråt. mer eller mindre 20 minuter (mer) stod vi och slog på mittsar mot varandra och till slut så gick det fort, med kraft och andra armen tillbaka! Precis som det ska vara=) Efter det så gick vi in på randori, också det ett långkörar moment, 20 minuter även där alltså. Det är verkligen kul att se hur utvecklingen sker snabbare och snabbare i juniorgruppen nu, efter 20 minuter randori var det ganska svettigt men inte gav vi oss för det! Nej, vi började köra handsken;) sen avslutade vi och slapp städa igen=P
Seniorpasset var ett magpass utan dess like. Vi tränade nog mer mage första timmen än vi gjort på hela terminen tror jag.. Njae kanske inte men vi tränade väldigt mycket mage iallafall. Det var en väldigt fysisk timme och svetten formligen sprutade ur körtlarna. Efter en timmes magträning så gick vi in på Ippon kumite nummer 4, snart har vi kört alla den här terminen, ska bli kul att se den sammanfattande träningen med det =D Vi avslutade med Sanchin kata och Tensho.
Innan vi gick hem så blev vi påminda om att det inte var någon träning på lördagen så vi fick bittert vänta tills idag.
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Ps. jag ska fylla i deltagarantalet, har bara glömt bort de exakta siffrorna. Ds.
Juniorpasset kördes på hårt från start med grym gojuryu uppvärmning och massa slag och efteråt. mer eller mindre 20 minuter (mer) stod vi och slog på mittsar mot varandra och till slut så gick det fort, med kraft och andra armen tillbaka! Precis som det ska vara=) Efter det så gick vi in på randori, också det ett långkörar moment, 20 minuter även där alltså. Det är verkligen kul att se hur utvecklingen sker snabbare och snabbare i juniorgruppen nu, efter 20 minuter randori var det ganska svettigt men inte gav vi oss för det! Nej, vi började köra handsken;) sen avslutade vi och slapp städa igen=P
Seniorpasset var ett magpass utan dess like. Vi tränade nog mer mage första timmen än vi gjort på hela terminen tror jag.. Njae kanske inte men vi tränade väldigt mycket mage iallafall. Det var en väldigt fysisk timme och svetten formligen sprutade ur körtlarna. Efter en timmes magträning så gick vi in på Ippon kumite nummer 4, snart har vi kört alla den här terminen, ska bli kul att se den sammanfattande träningen med det =D Vi avslutade med Sanchin kata och Tensho.
Innan vi gick hem så blev vi påminda om att det inte var någon träning på lördagen så vi fick bittert vänta tills idag.
Ippon bunkai på er!!
KIAI!!!
Ps. jag ska fylla i deltagarantalet, har bara glömt bort de exakta siffrorna. Ds.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
