Kata och Hojo undo pass=D

21 (+4) juniorer och 10 (+2) seniorer var de som plöjde järnet idag!! vi verkar nästan föröka oss :O

Första passet var sprängfyllt med kataträning idag. Oj vad roligt det var=D inleddes som vanligt med uppvärmning sen körde vi allt från Tachikata till Saifa=D vi avrundade första passet med turbokata samt ett litet lekpass=)

Andra passet började med en ordentlig okinawa goju-ryu uppvärmning, som följdes av Sanchinkata, precis som i Japan=D Efter detta blev det massa massa grundslag (blockeringar?) Därefter vart det Hojo undo för hela slanten, konguken, chishi, nigerigame och tan. efter det så var de ju underbart med lite mer chishi.. Samt att ta av sig den blöta Gijackan igen och köra Tensho innan vi avslutade sittandes i seiza utan den tidigare nämnda blöta gijackan=P

nu är det bara att gå hem, vila sig lite sen pangar vi på med ett läger i helgen, lite läskigt i höstmörkret;D

KIAI!!!