Oj oj oj, nu är terminen redan slut, vi har hunnit med hur mycket som helst känns det som. Två läger, nya tekniker, bunkaier, tomtebesök bl.a. och massa skoj både på och mellan träningspassen. En hel del nya bekantskaper och nya vänner=)
I veckan så har vi iallafall haft graderingarna för terminen och det har som alltid varit blandade resultat (det hör till), de flesta klarade sina försök och vissa blev rent av chockade över att de gjorde det.
Till våren får vi se en hel del nya tejpbitar på de flesta håll och även en ny grönbältare, två nya brunbältare och två nya instruktörer (svartbältare) som alla har tagits emot med stor glädje och entusiasm från klubbens sida.
Det här är inte bara en termin att vara stolt över anser jag, det är en hel klubb som växer på så många olika sätt just nu och bara känns bättre hela tiden. Vi ska vara stolta över våran klubb tycker jag!!
Vi ska vara stolta över alla medlemmar som bidrar till så mycket glädje på alla sina egna sätt! Vi ska vara stolta över de utomordentliga grundtekniker vi har i klubben och givetvis våra instruktörer som ger del av dessa till oss! Vi ska vara stolta över att vi har en huvudinstruktör som ger så mycket av sig själv till klubben, för vår utvecklings skull! Slutligen och framför allt så ska vi vara stolta över oss själva som aldrig ger upp trots att det är tungt och mycket nötande av tekniker som vi blygsamt tar emot och ihärdigt övar så att vi når så nära perfektion som möjligt.
Reflektera över julledigheten över vad Dojo kun betyder för dig, i ditt liv, i ditt arbete, i dina studier och i din karate! Utgå från "var artig och ödmjuk" så rullar det nog på ganska fort ska ni se=) hoppas att vi ses på lördag 12,00 i dojon för att titta på träningsoveraller och 13,30 på sarajevo för avslutningluch!
God jul och gott nytt år alla i Jun Do Kan familjen!! Hoppas att vi ses vid terminsstarten igen.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
torsdag 17 december 2009
söndag 13 december 2009
Snart är det dags. .
Nu börjar det synas en allt tydligare nervositet i klubben inför de kommande graderingarna, vilket självklart är väldigt bra. Man ska ju inte tro att det går bra bara för att man dyker upp liksom.
I går på träningen så var det träning i kombination med juniorernas graderingsläger där det var 15 deltagare, väldigt roligt var det och tydligen hade vi fin besök av tomten men då stod ju jag självklart och diskade=(
Själva passet igår var iallafall inriktat mot kata mellan 1000-1200. Alla och jag menar ALLA kator från Tachikata till Seiyunchin tränades grundligt. Det droppade in ett antal seniorer också och dom verkade ganska ivriga att få hjälpa till lite med juniorernas utveckling=) väldigt bra att det var så många som kom och hjälpte till.
På tisdag är det som bekant gradering för seniorerna, alltså inget för juniorerna denna dag, och tvärtom på torsdag. Graderingarna börjar 1800 och slutar 2100 och det är bra om man dyker upp trots att man inte själv graderar, det behövs ju folk som blir kastade också=P
Pumpa upp er mentalt nu inför veckans prövning så ses vi där=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
I går på träningen så var det träning i kombination med juniorernas graderingsläger där det var 15 deltagare, väldigt roligt var det och tydligen hade vi fin besök av tomten men då stod ju jag självklart och diskade=(
Själva passet igår var iallafall inriktat mot kata mellan 1000-1200. Alla och jag menar ALLA kator från Tachikata till Seiyunchin tränades grundligt. Det droppade in ett antal seniorer också och dom verkade ganska ivriga att få hjälpa till lite med juniorernas utveckling=) väldigt bra att det var så många som kom och hjälpte till.
På tisdag är det som bekant gradering för seniorerna, alltså inget för juniorerna denna dag, och tvärtom på torsdag. Graderingarna börjar 1800 och slutar 2100 och det är bra om man dyker upp trots att man inte själv graderar, det behövs ju folk som blir kastade också=P
Pumpa upp er mentalt nu inför veckans prövning så ses vi där=)
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 11 december 2009
Sista passet innan graderingarna!!!
16(+5) juniorer och 11 (+2) seniorer var det som tränade i torsdags!!
Första passet inleddes med en graderingsuppvärmning, högt och tydligt var kraven som gällde. det uppfylldes ganska bra faktsiskt=)
Efter det så var det dags att dela in oss i grupper, där den ena gruppen fick börja med mittsträning ett bra tag (jätteroligt), efteråt så blev det lite kamp med randori och kakie, underbart att ta ut sig lite grann sådär innan graderingen samt att göra något annan än graderingsträningen=P
Den andra gruppen inledde med alla slg och blockeringar som krävs för den grad dom skulle till, efter detta var det san dan gi och ippon kummite nummer fyra=P
Tredje gruppen körde massvis med ippon kumite, dom började med åttan sen var det fyran och sen gick det uppåt av bara farten=)
Slutligen samlades alla gemensamt och avslutade med Sanchinkata, bra ös och vissa körde utan jacka men bara dom som ska satsa på en ny färg för att prövas lite extra;P
Efter det var det dags att stretcha ner och avsluta, men vi hade ju iaf ett läger att se fram emot=)
Pass nummer två var rätt och slätt inriktat på goju ryu träning=D=D (det körs alldeles för lite sånt i vår klubb idag).
Bra uppvärmning enligt konstens alla regler som följdes av sparkar, både på räkning (ichi, ni, san osv.) och på en räkning med kiai!!
Direkt efter det var det dags att köra kakie med applikationer och det var temat för resten av träningen, det märktes på den osäkerhet som fanns att vi är för snälla i klubben mot varandra, det fanns även en del saker att anmärka på gällande grundtekniker på allt för många med hög grad.
Sen körde vi Sanchinkata och för att få musklerna att slappna av efteråt så körde vi Fuky kata dai ichi i grupp (underkänt) inte ens godkänt på försök nummer två.. (ojt ojt ojt)
Sen var det dags att stretcha ner och avsluta passet, städa och gå hem..
Hoppas alla har lite pirr i magen inför graderingarna, det har iallafall jag, men nu är det dags att koppla av huvudet och köra på ryggradsbeteende för det är vad som gäller på tisdag och på torsdag.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
Första passet inleddes med en graderingsuppvärmning, högt och tydligt var kraven som gällde. det uppfylldes ganska bra faktsiskt=)
Efter det så var det dags att dela in oss i grupper, där den ena gruppen fick börja med mittsträning ett bra tag (jätteroligt), efteråt så blev det lite kamp med randori och kakie, underbart att ta ut sig lite grann sådär innan graderingen samt att göra något annan än graderingsträningen=P
Den andra gruppen inledde med alla slg och blockeringar som krävs för den grad dom skulle till, efter detta var det san dan gi och ippon kummite nummer fyra=P
Tredje gruppen körde massvis med ippon kumite, dom började med åttan sen var det fyran och sen gick det uppåt av bara farten=)
Slutligen samlades alla gemensamt och avslutade med Sanchinkata, bra ös och vissa körde utan jacka men bara dom som ska satsa på en ny färg för att prövas lite extra;P
Efter det var det dags att stretcha ner och avsluta, men vi hade ju iaf ett läger att se fram emot=)
Pass nummer två var rätt och slätt inriktat på goju ryu träning=D=D (det körs alldeles för lite sånt i vår klubb idag).
Bra uppvärmning enligt konstens alla regler som följdes av sparkar, både på räkning (ichi, ni, san osv.) och på en räkning med kiai!!
Direkt efter det var det dags att köra kakie med applikationer och det var temat för resten av träningen, det märktes på den osäkerhet som fanns att vi är för snälla i klubben mot varandra, det fanns även en del saker att anmärka på gällande grundtekniker på allt för många med hög grad.
Sen körde vi Sanchinkata och för att få musklerna att slappna av efteråt så körde vi Fuky kata dai ichi i grupp (underkänt) inte ens godkänt på försök nummer två.. (ojt ojt ojt)
Sen var det dags att stretcha ner och avsluta passet, städa och gå hem..
Hoppas alla har lite pirr i magen inför graderingarna, det har iallafall jag, men nu är det dags att koppla av huvudet och köra på ryggradsbeteende för det är vad som gäller på tisdag och på torsdag.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
fredag 4 december 2009
två veckor kvar..
Det börjar märkas att graderingarna närmar sig..
18 (+6) juniorer och 8 (+2) seniorer var det som tränade igår.
Första passet inleddes med en uppdelad uppvärmning de flesta körde en traditionell okianwa goju ryu uppvärmning medan ett par fick köra Saifa med instruktör som uppvärmning=)
Sen var det fullt ös med hög kime som gällde..
Det kördes mycket Tachikata, grundslag och blockeringar, maegeri, yokogeri och ushirogeri var en hel del Fuky kata dai ichi och san som kördes på också, inte att förglömma Geki sai dai ichi heller. San dan gi och sonoba san dan uke harai vart det också en hel del av=)
På ippon kumite fronten blev det mest nummer fyra som fick sig en riktig genomkörare ;) blev en del nummer tre också.. På scenen kördes det makiwara, chishi och yakso kumite (vilket vi verkligen har kört för lite). I mellan rummet var det kata som gällde hela träningen, där nöttes både Saifa och Seiyunchin och avslutningsvis när de andra körde Sanchin kata så fick dom köra Tensho=)
Sen var vi ytterligare ett träningspass närmare graderingarna..
Men vi får ju inte glömma seniorpasset=P
Som inleddes med en bra grunduppvärmning med bra inslag av styrketräning, skönt med lite mage och rygg sådär på kvällen=) Efter den var det dags för intensiva slagövningar.
Sen delades gruppen upp i två mindre grupper där den mer avancerade gruppen körde bunkaier och fighting mer reflexmässigt än vanligt faktiskt ;P den andra gruppen tränade stenhårt med san dan gi med inslag av sanchindachiövningar. Efter en kort vattenpaus i båda grupperna så fortsatte träningen med ännu mer fighting och en del kata genomgångar, från Tachikata till Geki sai dai ichi hann vi med=) sen var de lite mer styrka, men mer fokuserat på benen den här gången, lite "fingergång" och sen var det yame!!
Men nu är de bara att ladda batterierna och se till att kunna köra så hårt som möjligt imorgon.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
18 (+6) juniorer och 8 (+2) seniorer var det som tränade igår.
Första passet inleddes med en uppdelad uppvärmning de flesta körde en traditionell okianwa goju ryu uppvärmning medan ett par fick köra Saifa med instruktör som uppvärmning=)
Sen var det fullt ös med hög kime som gällde..
Det kördes mycket Tachikata, grundslag och blockeringar, maegeri, yokogeri och ushirogeri var en hel del Fuky kata dai ichi och san som kördes på också, inte att förglömma Geki sai dai ichi heller. San dan gi och sonoba san dan uke harai vart det också en hel del av=)
På ippon kumite fronten blev det mest nummer fyra som fick sig en riktig genomkörare ;) blev en del nummer tre också.. På scenen kördes det makiwara, chishi och yakso kumite (vilket vi verkligen har kört för lite). I mellan rummet var det kata som gällde hela träningen, där nöttes både Saifa och Seiyunchin och avslutningsvis när de andra körde Sanchin kata så fick dom köra Tensho=)
Sen var vi ytterligare ett träningspass närmare graderingarna..
Men vi får ju inte glömma seniorpasset=P
Som inleddes med en bra grunduppvärmning med bra inslag av styrketräning, skönt med lite mage och rygg sådär på kvällen=) Efter den var det dags för intensiva slagövningar.
Sen delades gruppen upp i två mindre grupper där den mer avancerade gruppen körde bunkaier och fighting mer reflexmässigt än vanligt faktiskt ;P den andra gruppen tränade stenhårt med san dan gi med inslag av sanchindachiövningar. Efter en kort vattenpaus i båda grupperna så fortsatte träningen med ännu mer fighting och en del kata genomgångar, från Tachikata till Geki sai dai ichi hann vi med=) sen var de lite mer styrka, men mer fokuserat på benen den här gången, lite "fingergång" och sen var det yame!!
Men nu är de bara att ladda batterierna och se till att kunna köra så hårt som möjligt imorgon.
Ipponbunkai på er!!
KIAI!!!
tisdag 1 december 2009
Här var det vitt! :D
Idag var det full fart i dojon, det första man såg när man kom in var ett hav med vitklädda juniorer. 17 +(3) stycken närmare bestämt, och på seniorernas pass så visade sig 10 + (2). :D
Dagens första pass startades med en traditionell Okinawa goyu ryu uppvärmning och MASSOR av streching, det var första halvtimmen det. XD Detta följdes tätt av grundtekniksträning och mycke shikodachi, sedan fick juniorerna köra individuell kataträning medans fyra seniorer vandrade omkring och rättade till teknikerna. Alla jobbade på sjukt bra med sina kator, teknikerna börjar sitta riktigt bra. Ganbatte kudasai minna san! :D Därefter kärdes det ännu lite mera grundträning i form av sanchin kombinerat med maegeri och shodan slag, det tar sig med teknikerna även där, mycket bra. :)
*Pang* Oj, där tog visst juniorpasset slut, men vi ska inte bli ledsna för det, för på torsdag blir det ÄNNU roligare! :D
Nu kommer vi då till Seniorpasset. Inledningen bestod även här av en traditionell Okinawa goyu ryu uppvärmning, och inte nog med det, strechingen snålades det inte med här heller. Mycket kördes på egen hand, men en del gjorde vi tillsammans, så mjuk blev man. ^^
Detta följdes av grundtekniks träning med grundslag och blokeringar yodan, shudan och gedan. Efter detta så körde vi yokogeri mot varandra i cirka 10-15 minuter.
Vattenpaus
Tillbaka efter vattenpausen vart det hårdkörning med kata, vi hann med alla kator från fkyu kata dai ichi upp till saifa, sedan efter det var det bara att köra en ganska snabb avslutning.
*Bom!!* Och där var även seniorpasset slut.
Längtar redan till torsdagspassen. :)
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
Dagens första pass startades med en traditionell Okinawa goyu ryu uppvärmning och MASSOR av streching, det var första halvtimmen det. XD Detta följdes tätt av grundtekniksträning och mycke shikodachi, sedan fick juniorerna köra individuell kataträning medans fyra seniorer vandrade omkring och rättade till teknikerna. Alla jobbade på sjukt bra med sina kator, teknikerna börjar sitta riktigt bra. Ganbatte kudasai minna san! :D Därefter kärdes det ännu lite mera grundträning i form av sanchin kombinerat med maegeri och shodan slag, det tar sig med teknikerna även där, mycket bra. :)
*Pang* Oj, där tog visst juniorpasset slut, men vi ska inte bli ledsna för det, för på torsdag blir det ÄNNU roligare! :D
Nu kommer vi då till Seniorpasset. Inledningen bestod även här av en traditionell Okinawa goyu ryu uppvärmning, och inte nog med det, strechingen snålades det inte med här heller. Mycket kördes på egen hand, men en del gjorde vi tillsammans, så mjuk blev man. ^^
Detta följdes av grundtekniks träning med grundslag och blokeringar yodan, shudan och gedan. Efter detta så körde vi yokogeri mot varandra i cirka 10-15 minuter.
Vattenpaus
Tillbaka efter vattenpausen vart det hårdkörning med kata, vi hann med alla kator från fkyu kata dai ichi upp till saifa, sedan efter det var det bara att köra en ganska snabb avslutning.
*Bom!!* Och där var även seniorpasset slut.
Längtar redan till torsdagspassen. :)
Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san! :D
tappade räkningen. .
Så mycket folk var det i lördags, helt enkelt ovanligt mycket folk=)
Men oj, nu ska vi inte snöa in oss på det=P vi ska ju fokusera på vad vi som var där faktiskt gjorde=)
Grundslag och blockeringar kördes iaf=) kator vart det också en del, några av Fuky katorna, Geki sai dai ichi och Saifa var det iallafall=D O o o Geki sai dai ichi bunkai kördes igenom också.. massa gånger.
I mattrummet flög det juniorer, eller ja, dom gjorde iaf falltekniker=P Haha xD
Svartbältesträningen hade vi väldigt roligt på men den berättar jag inget om ;D
nä nu är de en ny vecka med nya träningar, roligt roligt roligt=D
Ipponbukai på er!!
KIAI!!!
Men oj, nu ska vi inte snöa in oss på det=P vi ska ju fokusera på vad vi som var där faktiskt gjorde=)
Grundslag och blockeringar kördes iaf=) kator vart det också en del, några av Fuky katorna, Geki sai dai ichi och Saifa var det iallafall=D O o o Geki sai dai ichi bunkai kördes igenom också.. massa gånger.
I mattrummet flög det juniorer, eller ja, dom gjorde iaf falltekniker=P Haha xD
Svartbältesträningen hade vi väldigt roligt på men den berättar jag inget om ;D
nä nu är de en ny vecka med nya träningar, roligt roligt roligt=D
Ipponbukai på er!!
KIAI!!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
