Randori, Sanchin & Ippon!!! =D

11 + (3) juniorer och 9 + (2) seniorer var med idag och körde järnet. :D

Första passet inleddes med en lite smått ovanlig uppvärmning, randori!
Och då var det inte bara två och två, utan alla körde mot alla! Woho!
När alla hade fått igång flåset så vart det inte lugnare, utan tätt därpå vart det hårdkörning med skuggboxning! Block/attack allihopa! ;) Efter det körde vi två och två igen med ännu mera randori! Allt för att få in känslan. :) Och som avslutning så körde vi sanchin kata resten av passet!

Pass nummer två inleddes med en ordentlig goyu ryu uppvärmning, så att alla fick igång pumpen ordentligt. Sedan blev det Ippon kummite för hela slanten. Vi splittade gruppen så att nybörjarna fick köra på mattorna och dom högre graderade fick hårdkörning direkt på golvet. I stort sett alla högre graderade fick testa på att instruera nybörjarna på dom olika kastteknikerna samtidigt som resterande högt graderade dundrade på så att dojon skakade av kraftfulla tekniker och starka KIAI! Som avslutning körde vi Sanchin kata, och för att få extra bra känsla i katan så gjorde vi några sanchin armhävingar.

Ser redan fram emot torsdagens träningspass, hoppas det blir minst lika roligt som vi hade det idag! =D

Karate wa tanoshii desu!!
Ganbatte kudasai minna san!! :D