Snart får vi nog inte plats längre ;D

22(+3) juniorer och 12(+3) seniorer var det som tränade idag=)

Smockfullt var det i dojon idag!! Snart får vi verkligen inte plats i dojon längre =D awesome ;)

Första passet började nästan i tid, RiksIdrottsFörbundet har gjort om sina närvarolappar så det tar jätte lång tid att fylla i dom nu =/ men vi körde desto hårdare för det.. Först var det uppvärmning som sig bör. Sen började vi med kihon ido för de högre graderade medan nybörjarna fick lära sig några steg. Det var den överdrivna stilen som vi körde idag igen, den funkar tror jag, man ser iallafall bra resultat efteråt!

Sen var det dags att plöja på med ukemi (fallteknik) de som var graderade från 8 kyu och uppåt körde i mellanrummet utan matta. Riktigt mjukt och fint föll dom idag, det behöver ju inte låta som att man slår sig varje gång man ramlar liksom. Så det var ukemi utan händer, i slowmotion och köttbullestyle;)

Efter det så var det några som ville sparkträna (instruktörerna) så det vart en del maegeri, ichi, ni, san, shi. . bara för att sen köra mot repet och fladderfladder=P efter sparkarna så var klockan jätte mycket och det var dags att bryta passet för idag. (Vi behöver mer tid på träningarna)

Seniorpasset inleddes så fort golvet var sopat och de började med skuggboxning för att få igång pulsen sen var det olika sparkar från marken som gällde, kagatogeri och yokogeri, sjukt jobbigt faktiskt=) efter det så fortsatte vi traditionellt från tårna upp mot huvudet.

Direkt på det så började vi med axlarna. Slag och blockeringar blandat med skivstänger och handledsträning utan att släppa ner händerna, i syfte att få det att bränna ordentligt, detta följdes av stegträning med chishi, ett riktigt hårt pass var det idag med andra ord=)

Efter det så hälsade vi av två av instruktörerna och fick en kort vattenpaus.. Efter denna korta paus så blev det lite armhävningar sen så tog vi fram mattorna och körde ippon kumite, från 5 kyu och uppåt i mellanrummet utan matta och 10-6 kyu med matta i stora rummet. I stora rummet var det fokus på ippon kumite nr 1. medan mellanrummet satsade på problemområden i ippon kumite 3 och 6. Det ska vi fortsätta med=)

Snabbt som ögat for mattorna bort och det var dags att köra 15 minuter individuell kata, Tachi kata, Fuky kata dai ichi, ni och san, Sen var det ett jättehopp till Shisochin, Tensho och Seisan. träningen avslutades med Sanchin kata i helgrupp utan jacka.

Och så var det dags att städa och röra sig hemmåt. Självklart inte utan påminnelse om det kommande årsmötet som är nu på lördag mellan 1100-1300 beräknas det hålla på. Alla medlemmar är välkomna, ta gärna med föräldrar också dom brukar kunna säga bra saker faktiskt=) (Träningstillfälle finns från 1000-1100)

Ipponbunkai på er!!

KIAI!!!