Action och Saaanchiiin!!!

19(+3) juniorer och 11(+3) seniorer var det som tränade i torsdags.

Träningen var helt enkelt awesome, vi började med en uppvärmning som följdes av lite benböj med maegeri samt hizageri till bröstkorgen för att få lite extra flås. Sen körde vi slag och sparkar mot mittsar snabba slag och starka sparkar, riktigt kul att se faktiskt=) Efter det så delades gruppen upp och då tränade vita bälten samt nybörjare san dan gi med mycket fokus på stegen, medan färgade bälten tränade geki sai dai ichi bunkai och randori.

Juniorpasset avrundades med lite lek "kast med 'farlig' handske" olika färg på handskar symboliserade olika sorters fysisk träning. Armhävningar, situps eller upphopp. Sen var det dags att avsluta och städa så att seniorerna inte blev alltför smutsiga=P

Seniorpasset inleddes med tio minuter individuell goju ryu uppvärmning och följdes av 45, ja du ser rätt.. 45 minuter Sanchin kata med massvis av fokus på att få ner axlarna och hitta bra sanchindachi efter ungefär fem kator så började folk märka ett ont omen "det tar aldrig slut" och började fuska lite med kraften i katan. Fast det fick instruktörerna bukt på ;)

Efter denna mördare för benen så fick vi iallafall dricka vatten. . INTE! då bytte vi snabbt över till Ippon kumite för färgade bälten och Tachi kata för vitbältare plus nybörjare, träningen avslutades med en kort uppvisning i det man tränade den sista halvtimmen. Väldigt imponerande att se skall erkännas!!

Nu är det dags att ladda inför lördagens äventyr i dojon samt det kommande sportlovets träningar. Det är öppet precis som vanligt under sportlovet så det är bara att komma in och träna, det är även öppet för nybörjare som är sugna på att prova på..

Ipponbunkai på er!!

KIAI!!!