Indianer som tränar bunkaier och sittande hoppgrodor!!

20 (+3) juniorer och 14 (+2) seniorer var det som tränade den senvinterafton.

Juniorpasset inleddes med "indianen" typ en trappa av upphopp, armhävningar och situps där man börjar på trappsteg ett och slutar på tio. Man trappar alltså upp antalet repetitioner successivt medan man jobbar för fullt=) Efter uppvärmningen så körde vi sig mot mittsar i senkutzidachi och därefter delades gruppen upp i färggrupper, vitt, grönt och brunt.

Vitbältarna körde på med massa ukemi och san dan gi medan de med gröna bälten körde Geki sai dai ichi och bunkaier på dom tekniker som ingår i katan plus att brunbältarna körde detsamma med Saifa som utgångspunkt.

Sen var det dags att avsluta men vi hann igenom massa bunkaier och roliga tekniker idag och det ska bli kul att följa den här terminen utvecklingsmässigt.

Då var det äntligen dags för seniorpasset att ta fart, vilket gjordes med hög hastighet med hopprep och massa grodhopp. Därefter var det dags att köra massvis med övningar från seiza i mockso. Det var upplagt som en intern tävling paren emellan så det var väldigt intressant att se hur fort folk faktiskt kunde resa sig=) Sen så gick vi igenom senkutzidachi och nekoachidachi grundligt med olika tekniker och par övningar.

Efter det så var det dags för en av instruktörerna att gå hem och resten av träningen lades upp med ippon kumite träning, och ukemi. Ippon kumite träningen har lagts upp mer individuellt och man jobbar i par och tränar teknikerna i sekvenser för att få alla tekniker att sitta ordentligt, det är inte bara roligt att träna, det är även väldigt roligt att se som instruktör hur teknikerna växer fram=D

På lördag så har batterierna förhoppningsvis kunnat laddas om så att vi kan köra stenhårt då med=) Det kommer iallafall jag att göra;)

Ipponbunkai på er!!

KIAI!!!