Varma, starka och mjuka =)

17 (+4) juniorer och 11 (+3) seniorer var det som tränade idag.

Det var fullt ös redan från start i dojon idag och man kunde nästan se julskinkan flyga av juniorerna under uppvärmningen, det lades mycket fokus på att få benen varma idag eftersom att vi hade tänkt stretcha två och två, vi hade till och med en liten tävling som alla vann, så riktigt mjuka fick vi bli också=) Sen när vi började slå gjorde sig julskinkan tyvärr påmind, den måste ha satt sig i armarna för de var så tunga så man nästan blev trött. Vi körde en hel del grundslag och blockeringar (jodan, shodan, gedan) för det måste alltid repeteras i början av terminen!! efter en halvtimme med slag och block så lekte vi lite, fantastiskt vad mycket energi det kan finnas kvar efter en timmes tränning ändå=) sen var det dags att avsluta, stretcha lite till och gå hem.

Men var inte ledsna för det, vi hade ju ett juniorpass också!! Där vi mjukstartade med en grundlig goju ryu uppvärmning som följdes av en hel del benträning, det är roligt!! Sen blev det en hårdkörare styrkemässigt för armar, mage och rygg också.

Efter det körde vi Sanchinkata wiie^^ och fick en vattenpaus (Buu) det lades ner mycket energi på att jobba med stark sanchindachi efter detta och det såg betydligt bättre ut vid slutet av träningen än när vi började. Efter det fick vi en grundlig genomgång på randori som efterhand ökade i tempo ganska ordentligt. Precis som i tisdags så var det då dags att avsluta träningen som vanligt när man har som roligast, stretchade ner gjorde vi lite snabbt och sen gick vi hem för dagen.

Ett nytt ansikte fick vi se i juniorgruppen och två nya i seniorgruppen, det är alltid bra med nytillskott=D men nu får vi alla hålla oss till tåls ända till på lördag när nästa träningspass är=/

Ipponbunkai på er!!

KIAI!!!