shikodachi = starka ben

18+(2) seniorer var det som tränade idag. Då det inte fanns någon som kunde skriva om juniorpasset så uteblir det idag=(

Men seniorpasset inleddes iaf med en stark goju ryu uppvärmning (big surprise) men allt behöver inte vara överraskande för att vara bra=D efter det så fick vi pumpa upp oss lite grann med styrketräning i form av armhävningar, massa situps, chishi gående i shikodachi och san dan gi shikodachi.

Efter det så tränade vi Sanchinkata följt av fri träning som innefattade kata från fukykata dai ichi till kururunfa, en del stretching träning av grundtekniker för nybörjarna. Träningen avrundades med randori, wiie^^ hur roligt som helst var det. två minuter kvar av träningen bröt vi för att stretcha ner och avsluta dagens träningspass.

Men torsdagen erbjuder en hel del roligheter som vi kan se fram emot=)

Ipponbunkai på er!!

KIAI!!!