Efter en hel dag med klarblå himmel över Enköping mörknade det till och började blåsa, det var dock många som inte tog lov från sporten den här torsdagen.
9(+1) juniorer och 5(+2) seniorer var det som tränade idag.
Juniorpasset började med uppvärmning följt av två stycken hojo undo stationer: Chishi och Ishi sashi. Dom fick prova på bägge redskapen och en handfull övningar på varje redskap. Efter det så gick vi igenom några av våra andningsövningar, shikodachi med shoteitsuki (både framåt och uppåt) alla fixade att hålla vattendroppen i handen, vilket är väldigt bra!
Efter det här så fick dom ta fram mattorna och sen en snabb vattenpaus. Efter vattenpausen så åkte några handskar fram och det blev ukemikull ett kort tag följt av ippon kumite nummer ett för hela gruppen. När vi hade tränat igenom det ett tag så tog vi bort mattorna och satte oss och stretchade, tiden går alldeles för fort ibland.
Efter juniorernas pass var det dags för seniorerna att ta plats på golvet.
Efter en riktigt grundlig okinawa goju ryu uppvärmning så var det sparkar som var i fokus. Idag var det mawashigeri som gällde, både med knät framåt och "hunden kissar". När vi hade sparkat mot mittsar två och två en stund fick vi en kort vattenpaus och efter den var det kata resten av träningen. Fuky kata dai ichi och Saifa.
Nu är det bara att vänta och se fram emot lördagens pass!
Sayonara
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
0 kommentarer:
Skicka en kommentar